养生健康 》 bù shēng bìng de zhì huì： cóng lǐ dào wài shuō jiàn kāng   》 dì 42 jié： cháng jiàn bìng bù qiú rén (7)      wáng lǐ fèng Wang Lifeng 　　xiǎo shí hòu wǒ xǐ huān wán yī zhǒng yóu xì， jiù shì ná yī bēi qīng shuǐ， wǎng lǐ miàn jiā hóng mò shuǐ， měi jiā yī dī jìn qù， shuǐ de yán sè jiù huì fā shēng biàn huà， jiā de yuè duō， shuǐ jiù yuè hóng， zuì hòu jiù yuè jiē jìn hóng mò shuǐ de yán sè。 　　 pín xuè gēn zài zhè lèi sì。 hóng mò shuǐ jiù hǎo bǐ rén tǐ de xuè yè， xuè yè yuè duō， fū sè jiù huì hóng rùn， miàn sè chōng mǎn guāng zé， rén yě hěn yòu jīng shén； xuè yè bù zú， fū sè 'àn dàn wěi huáng， méi yòu guāng zé， zhěng gè rén kàn qǐ lái yě wěimǐ bù zhèn。 xiàn dài yī xué rèn wéi， pín xuè shì xuè yè zhōng de hóng xì bāo shù liàng jiǎn shǎo de yuán gù； ér zhōng yī rèn wéi， pín xuè shì qì xuè néng liàng bù zú zào chéng de。 qì xuè bù zú， huàn zhě cháng cháng huì gǎn jué pí fá、 kùn juàn、 ruǎn ruò wú lì、 shì shuì、 pí fū nián mó jí zhǐ jiá cāng bái、 huó dòng hòu xīn huāng、 qì cù、 tóuyūn、 tóu tòng、 ěr míng、 yǎn huā、 zhù yì lì bù jí zhōng、 shí yù jiǎn tuì、 fù zhàng、 ěxīn、 biàn mì děng。 　　 fáng zhì pín xuè de zhòng diǎn shì yǐn shí tiáoyǎng。 rú guǒ rén tǐ méi yòu shè rù zú gòu de shí wù， wú fǎ shēng jīn huà xuè， jiù huì zào chéng qì xuè bù zú。 lìng wài， píng shí yào yǎng chéng liáng hǎo de shēng huó fāng shì， yóu qí xū yào zhù yì gān de bǎo yǎng， zhōng yī rèn wéi， gān cáng xuè， qí huà wéi róng， pín xuè yǔ gān yòu zhe mìqiè de guān xì， bù 'áo yè， bù xù jiǔ， yòu lì yú gān xuè de shēng chéng。 　　 shí wù liáo fǎ 　　1. dāng guī yù 　　 dāng guī 15 kè， jīng mǐ 50 kè， hóng zǎo 5 méi， shā táng shì liàng。 jiāng dāng guī jìn pào hòu xǐ jìng， fàng rù zhù yòu qīng shuǐ de guō nèi zhǔ zhì zhī nóng shí lāo chū， rán hòu jiā rù jīng mǐ、 hóng zǎo、 shā táng， zài tiān shì liàng shuǐ zhǔ zhì mǐ làn tānɡ chóu， biǎo miàn fú qǐ yù yóu jí kě。 　　 dāng guī wéi bǔ xuè jiā pǐn， kě cù jìn xuè xì bāo shēng chéng； hóng zǎo yǎng xuè 'ān shén； jīng mǐ yíng yǎng fēng fù， bǔ yì pí wèi。 běn pǐn wéi xuè xū zhī rén de jiào hǎo shàn shí。 　　2. hēi mù 'ěr hóng zǎo tānɡ 　　 hēi mù 'ěr 50 kè， hóng táng shì liàng。 hēi mù 'ěr yòng liáng shuǐ pào fā hǎo zé xǐ gān jìng， hóng zǎo xǐ jìng； shā guō nèi zhù rù qīng shuǐ， fàng rù hēi mù 'ěr、 hóng zǎo， yòng màn huǒ zhǔ shú hòu jiā shì liàng hóng táng jí kě。 　　 hēi mù 'ěr yíng yǎng fēng fù， yì qì zī yīn， yǎng wèi shēng jīn； dà zǎo bǔ xuè。 èr zhě hé yòng， qì xuè shuāng bǔ。 　　 jīng luò liáo fǎ 　　 zhōng yī rèn wéi， “ zhōng jiāo shòu qì qǔ zhī， biàn huà 'ér chì shì wèi xuè ”， yě jiù shì shuō suī rán shuǐ gǔ yǐn shí shì xuè yè shēng chéng de zhòng yào yuán liào， dàn shì zhōng jiāo pí wèi de xiāo huà xī shōu cái shì xuè yè shēng chéng de guān jiàn huán jié， gù yòu“ pí wèi wéi qì xuè shēng huà zhī yuán” zhī shuō。 yīn cǐ， pín xuè de jīng luò zhì liáo jiù zhòng zài tiáolǐ pí wèi liǎo。 　　 qǔ xīn yú、 pí yú、 qì hǎi、 shén mén、 zú sān lǐ、 gé yú、 xuè hǎi（ xīn pí liǎng xū， qì xuè shuāng kuī） děng xué。 xīn yú、 pí yú， yǐ bǔ yǎng xīn xuè， jiàn yùn pí wèi， cù jìn shēng huà； qì hǎi wéi yuán qì zhī hǎi， pèi yǐ zú sān lǐ， kě jiàn pí yì qì， kāi shēng huà zhī yuán， bǔ wǔ zàng zhī xū。 sì xué hé yòng， bǔ qì yǎng xuè， xiāng dé yì zhāng； shén mén wéi shǒu shǎo yīn xīn jīng yuán xué， néng níng xīn 'ān shén； gé yú wéi xuè zhī huì， néng tǒng zhì yī qiē xuè zhèng， yǔ pí yú xiāng pèi， kě jiàn pí tǒng xuè、 yǐ zhǐ chū xuè； xuè hǎi wéi diào jīng yào xué， yǔ qì hǎi hé yòng， kě yì qì yǎng xuè， tiáolǐ chōng rèn， qì xuè chōng zé yuè shì zì xià。 diǎn róu shàng shù xué wèi gè 3 fēn zhōng， lì dù shì zhōng， měi rì 1 cì， 10 cì wéi 1 liáo chéng。 　　 chū xué jīng luò de péng yǒu kě néng jué dé zhè bǐ jiào fù zá， nà wǒ jiù gào sù nǐ yī gè jiǎn dān de fāng fǎ， měi tiān jiān chí 'àn zú sān lǐ huò zhě qiāo dǎ wèi jīng jiù kě yǐ liǎo。 　　10 ． zhòngshǔ hūn jué， yī qiā rén zhōng jiù kě yǐ lì kè xǐng guò lái 　　 zhòngshǔ yǐ hòu， zuì zhù yào de chǔlǐ cuò shī， jiù shì xùn sù jiāng huàn zhě yí zhì yīn liáng tōng fēng de dì fāng， shǐ qí píng wò， sōng jiě yī kòu， tái gāo tóu bù， rán hòu gěi huàn zhě yǐn yòng yī xiē hán yán fēn de qīng liáng yǐn liào， bìng cǎi qǔ cuò shī jiàng dī huàn zhě tǐ wēn。 　　2007 nián xià， dāng shí wǒ zhèng zài jiǎng kè， yòu yī gè xué shēng tū rán yūndǎo， yǐn qǐ qí tā xué shēng de jīng huāng。 wǒ lián máng zhǐ dǎo xué shēng xùn sù jiāng tā sòng chū jiào shì， ān zhì zài yī gè kōng diào fáng jiān； rán hòu zhòng lì qiā qí rén zhōng， 2 fēn zhōng hòu， huàn zhě xǐng guò lái liǎo； wǒ yòu gěi tā yòng liáng máo jīn fū miàn， 3 fēn zhōng hòu， huàn zhě wán quán qīng xǐng， yī rú cháng rén。 zhè shì yī gè diǎn xíng de zhòngshǔ bìng lì， suī rán bù shì pù shài zài liè rì xià， dàn nà tiān tiān qì tè bié mèn rè， yī gè dà jiào shì， róng nà liǎo 195 gè xué shēng， zhì shǐ shì wēn dù zhòu shēng， xíng chéng liǎo yī gè mèn rè、 gāo wēn de huán jìng， jí róng yì yǐn qǐ rén tǐ dài xiè wěn luàn， dǎo zhì zhòngshǔ。 　　 zhòngshǔ yǐ hòu， zuì zhù yào de chǔlǐ cuò shī， jiù shì xùn sù jiāng huàn zhě yí zhì yīn liáng tōng fēng de dì fāng， shǐ qí píng wò， sōng jiě yī kòu， tái gāo tóu bù， rán hòu gěi huàn zhě yǐn yòng yī xiē hán yán fēn de qīng liáng yǐn liào， bìng cǎi qǔ cuò shī jiàng dī huàn zhě tǐ wēn。 　　 píng shí zhù yì duàn liàn shēn tǐ， tí gāo shēn tǐ de nài rè néng lì， jìn liàng bì miǎn pù shài zài liè rì xià， shì yù fáng zhòngshǔ de gēn běn fāng fǎ。 　　 shí wù liáo fǎ 　　1． suān méi tānɡ 　　 méi zǐ wèi suān， jù yòu qīng rè shēng jīn、 xiāo kě chú fán、 yǎng yīn liǎn hàn de zuò yòng。 xià tiān duō chī wū méi huò yǐn wū méi tānɡ néng gòu zhǐ kě chú fán， yù fáng zhòngshǔ。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】chóngqìng chū bǎn shè

dì 1 jié： měi gè réndōu shì zì jǐ de jiù mìng guān yīn (1) dì 2 jié： měi gè réndōu shì zì jǐ de jiù mìng guān yīn (2) dì 3 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (1) dì 4 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (2) dì 5 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (3) dì 6 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (4) dì 7 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (5) dì 8 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (6) dì 9 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (7) dì 10 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (1) dì 11 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (2) dì 12 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (3) dì 13 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (4) dì 14 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (5) dì 15 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (6) dì 16 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (7) dì 17 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (8) dì 18 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (9) dì 19 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (1) dì 20 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (2) dì 21 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (3) dì 22 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (4) dì 23 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (5) dì 24 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (6)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)