饮食文化 》 zhāng xiǎo méi shí shàng shēng huó xīn zhù zhāng： xīn nǚ rén sù shí zhù yì   》 dì 42 jié： sù shí zhě de yíng yǎng bǔ jiù      zhāng xiǎo méi Zhang Xiaomei 　　sù shí zhě de yíng yǎng bǔ jiù 　　 “ chī chū jiàn kāng， chī chū měi lì ”， shì xiàn zài yuè lái yuè duō jiā rù sù shí cháo liú de nǚ rén men xīn zhōng de yuàn wàng， yě shì xíng dòng de dòng lì。 rén men réng rán huì wéi“ sù shí yíng yǎng bù quán miàn” ér yóu yù chí yí， wàng 'ér què bù。 　　 gāng kāi shǐ shí， dāng yù zhuān jiā tí xǐng shèn zhì jǐng gào wǒ chī sù yíng yǎng gēn bù shàng， duì shēn tǐ yě jí qí yòu hài shí。 wǒ yě què shí huái yí hé dòng yáo guò， yě pà shēn tǐ yīn cǐ 'ér mái xià jiàn kāng yǐn huàn， yǐ hòu wú fǎ wǎn jiù。 hòu lái， suí zhe shí jiān de tuī yí， duì sù shí de mèi lì gǎn shòu yù jiā shēn kè， xìn xīn yě zhú jiàn chōng zú qǐ lái。 gèng zhòng yào de shì， wǒ chá yuè liǎo dà liàng sù shí fāng miàn de guó jì zī liào， wú lùn shì pī pàn de， hái shì kěn dìng de， gēn jù zì shēn de tǐ yàn gǎn shòu zhǎo dào liǎo yǐ jù， zhǎo dào liǎo yī xiē shì hé de fāng fǎ yǐ bì miǎn yíng yǎng duǎn quē de wēi jī， chéng wéi jiān dìng de sù shí zhě。 　　 nà me， sù shí zhě rú hé bǎo zhèng yíng yǎng， zěn yàng cái néng xíng zhī yòu xiào dì bǔ chōng yíng yǎng ní？ zhè lǐ jiè shào jǐ lèi yíng yǎng bǔ zú de jī běn zhī shí hé fāng fǎ， 　　 tiě： duì nǚ xìng lái jiǎng， tiě de bǔ chōng shì shí fēn zhòng yào de。 gēn jù měi guó bīn xī fǎ ní yà zhōu lì dà xué kāi zhǎn de yī xiàng yán jiū biǎo míng， bǔ tiě néng yòu xiào bāng zhù nǚ xìng jí zhōng jīng shén yǔ tí shēng jì yì lì。 yóu yú zhí wù zhǐ hán fēi xuè hóng sù tiě zhì， bù yì bèi xī shōu， sù shí zhě yǐ dòu lèi hé gǔ wù dàn bái zhì wéi zhù， ér gǔ lèi hé dòu lèi shí wù què huì zǔ 'ài rén tǐ xī shōu tiě， yīn cǐ sù shí zhě yìng zhù yì cóng shēn lǜ sè shū cài shè qǔ。 cǐ wài zhí wù xìng shí wù zhōng de tiě bì xū yòu wéi shēng sù C xié zhù cái néng zhuǎn biàn chéng zào xuè suǒ xū de tiě， yīn cǐ， nǐ xū yào duō chī yī xiē tóng shí fù hán tiě zhì hé wéi shēng sù C de shí wù， rú pú táo gān、 hóng zǎo děng。 hóng táng yě hán fēng fù tiě zhì， sù shí zhě yòng hóng táng dài tì bái táng shì hěn hǎo de fāng fǎ。 duō chī hán yòu wéi shēng sù C de shū guǒ yě néng bāng zhù shēn tǐ xī shōu tiě zhì。 lìng wài hái yào jìn liàng bì miǎn yǔ fáng 'ài shēn tǐ xī shōu tiě zhì de shí wù yī qǐ chī， lì rú dòu lèi、 kā fēi、 chá děng。 　　 wéi shēng sù B2： rǔ lèi pǐn、 quán mài shí pǐn、 shēn lǜ sè shū cài、 dòu lèi、 gān guǒ lèi hé zhī má děngdōu shì hǎo de bǔ jiù shí wù。 shì liàng dì jìn shí néng gòu bāng zhù nǐ yù fáng quē fá wéi shēng sù B2 ér dǎo zhì de pín xuè。 　　 xīn： huáng dòu zhì pǐn、 hé guǒ lèi、 wèi jīng zhì de wǔ gǔ zá liáng、 mài lèi、 nán guā zǐ hé jiè cài hán yòu fēng fù de xīn。 rú guǒ jiā zhōng yòu 'ér tóng shí sù de huà， tè bié xū yào zhù yì xīn de shè qǔ liàng， fǒu zé huì yǐng xiǎng fā yù。 　　 gài： yòu yī lèi chún sù shí zhě bù chī shí rǔ lèi chǎn pǐn， zhè róng yì ràng shēn tǐ jiǎn shǎo gài zhì de xī shōu。 dà jiā zhī dào quē fá gài zhì， yóu qí shì nǚ xìng， zhōng lǎo nián shí róng yì huàn gǔ zhì shū sōng zhèng。 yīn cǐ， yào duō shí xīn xiān shū cài、 dà dòu hé zhī má děng hán yòu fēng fù gài zhì de shí wù。 　　 dàn bái zhì： dàn bái zhì shì sù shí zhě zuì róng yì quē fá de yíng yǎng chéngfèn， yóu qí shì yán gé de sù shí zhě， hái kě néng quē fá shēn tǐ bì xū de 'ān jī suān。 yīn cǐ， nǐ kě yǐ jiāng bù tóng shí wù hù xiāng pèi dā， mǎn zú shēn tǐ suǒ xū de dàn bái zhì。 gǔ lèi hé dòu lèi shì zuì jiā de zǔ hé， kě yǐ cháng shì hóng dòu fàn、 bā bǎo yù děng。 cǐ wài， yòu yán jiū biǎo míng， hóng shǔ fù hán dàn bái zhì， yì yú shēn tǐ xī shōu， shì sù shí zhě kě yǐ jīng cháng jìn shí de hǎo dōng xī。 　　 wéi shēng sù D： gǔ gé shū sōng、 gōulóu bìng、 gǔ gé jié gòu cuì ruò jí shēn tǐ nèi lín hé gài dà liàng liú shī děngdōu shì quē fá zú gòu de wéi shēng sù D suǒ zhì。 yóu yú zhí wù xìng shí wù jīhū bù hán zhè yī yuán sù， yīn cǐ sù shí zhě kě yǐ tōng guò jī dàn、 rǔ lào、 niú nǎi děng shí wù jìn xíng bǔ chōng。 cǐ wài， xiāng duì yú shí ròu zhě， sù shí zhě yī fāng miàn yào duō shài tài yáng， ràng rén tǐ zì xíng hé chéng wéi shēng sù D， lìng yī fāng miàn kě yǐ shì shí shì liàng bǔ chōng hán yòu wéi shēng sù D de yíng yǎng bǎo jiàn pǐn。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】zhōng xìn chū bǎn shè

dì 1 jié： zì xù (1) dì 2 jié： zì xù (2) dì 3 jié： zì xù (3) dì 4 jié： nǚ rén shì tiān shēng sù shí zhě (1) dì 5 jié： nǚ rén shì tiān shēng sù shí zhě (2) dì 6 jié： nǚ rén wèi jiā sù shí xīn dì 7 jié： sù shí ràng nǚ rén gèng jiàn kāng (1) dì 8 jié： sù shí ràng nǚ rén gèng jiàn kāng (2) dì 9 jié： cōng míng de nǚ rén xuǎn sù shí (1) dì 10 jié： cōng míng de nǚ rén xuǎn sù shí (2) dì 11 jié： pí bèi de nǚ rén qǐng chī sù (1) dì 12 jié： pí bèi de nǚ rén qǐng chī sù (2) dì 13 jié： pái dú kàng yán bù 'èr fǎ zé dì 14 jié： sù shí shì yī zhǒng xīn qíng (1) dì 15 jié： sù shí shì yī zhǒng xīn qíng (2) dì 16 jié： bù“ sù” de sù shí shēng huó (1) dì 17 jié： bù“ sù” de sù shí shēng huó (2) dì 18 jié： bù“ sù” de sù shí shēng huó (3) dì 19 jié： sù shí ràng nǚ rén gèng qīn hé dì 20 jié： sù shí de měi lì zhù zhāng (1) dì 21 jié： sù shí de měi lì zhù zhāng (2) dì 22 jié： sù miàn cháo tiān měi yì rán (1) dì 23 jié： sù miàn cháo tiān měi yì rán (2) dì 24 jié： yǎng chū qīng xīn hǎo tǐ wèi (1)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)