养生健康 》 23 zhǒng cháng jiàn bìng de yù fáng： shēn tǐ zì yù de mì mì   》 dì 41 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (21)      ní máo xìn Ni Maoxin 　　· shǎo shè rù tàn suān yǐn liào、 jiǔ jīng、 jiào mǔ hé zhè táng， bì miǎn xī yān hé bèi dòng xī yān。 shèn shí jú zǐ、 chéng zǐ děng shuǐ guǒ， yīn wéi qí zhōng de róu suān huì yǐng xiǎng gài zhì de xī shōu。 shǎo liàng shè rù yánfèn néng jiā gù gǔ gé jié gòu， dàn bù yí guò duō shí yòng。 　　? jiā cháng liáo fǎ ? 　　· yòng niú wěi huò niú gǔ pèi yǐ dà suàn、 yáng cōng、 fān qié hé shēng jiāng 'áo tānɡ， yòu bǔ gài qiáng gǔ de gōng xiào。 qǔ 1 gōng jīn niú wěi huò 2 gōng jīn niú gǔ zhì yú dà guō nèi， jiā rù 2 gè yáng cōng（ xuē hǎo）、 1 tóu suàn、 3 gè fān qié（ xuē hǎo） jí 10 piàn jiāng， áo zhǔ 2 xiǎo shí jí kě。 　　· qǔ gān yáng yù jí dà dòu gè 1/3 bēi， jiā 5 shuǐ bēi 'áo zhǔ 30~40 fēn zhōng， qǔ tānɡ zhī yǐn yòng， měi rì 3 bēi。 duì yú zhōng lǎo nián fù nǚ yòu tiáojié nèi fēn mì de gōng xiào。 　　· měi rì jìn xíng bàn gè xiǎo shí de rì guāng yù， dàn yī dìng yào zài 10:00 zhī qián huò 15:00 zhī hòu jìn xíng， yǐ fáng zǐ wài xiàn zhuó shāng。 rì guāng yù kě cù shǐ pí fū hé chéng wéi shēng sù D， cóng 'ér zēng jiā duì gài zhì de xī shōu， zēng jìn gǔ gé jiàn kāng。 　　? yíng yǎng pǐn ? 　　· kǒu fú níng méng suān gài（ 1000 háo kè） zuǒ yǐ měi（ 500 háo kè） jí wéi shēng sù D（ 600 guó jì dān wèi）， duì gǔ gé jiàn kāng yòu zēng jìn zuò yòng。 wēi liàng yuán sù péng（ 3 háo kè） néng cù jìn gài zhì de xī shōu。 　　· kǒu fú xīn（ 20 háo kè）、 guī（ 50 háo kè） hé měng（ 10 háo kè）， yòu zēng jìn gǔ mì dù de gōng xiào。 　　· liú suān pú táo táng 'àn（ 1000 háo kè） jí liú suān ruǎn gǔ sù（ 400 háo kè） tóng shí fú yòng， kě zēng qiáng gǔ zhì hé guān jié。 　　? cǎo yào fāng jì ? 　　· hēi shēng má、 dà mài cǎo、 mù xu、 qián má、 yě méi guī guǒ jūn kě qiáng shēn jiàn gǔ。 　　· gān lán、 mǎyǐ、 shān yào、 hóng chē zhóu cǎo jūn yòu zī yǎng gǔ zhì de gōng xiào。 　　· jiàn kāng zhī dào gōng sī tí gōng de yóu shā yú gǔ、 mǔ lì ké、 cì wǔ jiā、 zhuàng gǔ cǎo、 huáng qí、 dù zhòng pí、 hé shǒu wū、 chuān xù duàn、 sāng shèn、 yì yǐ rén děng zhōng cǎo yào pèi zhì de zhuàng gǔ fāng jì， duì gǔ gé jiàn kāng yòu hěn hǎo de cù jìn zuò yòng。 　　? duàn liàn hé jiàn shēn ? 　　 yán jiū biǎo míng， cóng xiǎo jiān chí duàn liàn kě yǐ cù jìn gǔ zhì fā yù， zēng jìn gǔ zhì zǒng liàng， cóng 'ér yù fáng gǔ zhì shū sōng。 zhōng lǎo nián rén tóng yàng kě yǐ tōng guò duàn liàn lái yù fáng hé jiǎn huǎn gè zhǒng màn xìng gǔ gé jí bìng de fā shēng。 měi rì sàn bù bàn gè xiǎo shí， zuǒ yǐ qīng dù de pèi zhòng liàn xí hé róu rèn xìng liàn xí， duì gǔ gé yòu hěn hǎo de bǎo jiàn zuò yòng。 bā bǎo mén qì gōng néng gòu píng héng nèi fēn mì xì tǒng， wéi chí shèn qì， zēng jìn rén tǐ de píng héng gǎn、 róu rèn xìng hé xié diào xìng。 bā bǎo mén qì gōng zhōng de bǎi chuān guī hǎi shì duì gǔ gé jiàn kāng de cù jìn zuò yòng yóu wéi míng xiǎn， měi rì liàn xí 2 cì， xiào guǒ lì gān jiàn yǐng。 　　 liàn xí yìng xuǎn zé 'ān jìng、 shū shì de huán jìng， zuì hǎo zài hù wài jìn xíng。 zhí lì， shuāng jiǎo fēn kāi tóng jiān kuān， xī gài shāo wān， tǐng yāo shōu tún， tóu lüè xiàng qián qīng。 shuāng shǒu jiāo dié， zhǎng xīn xiàng xià， zhì yú xià fù dān tián chù。 shēn hū xī， xiǎng xiàng qì xī yī zhí guàn tōng zhì dān tián chù。 chóngfù hū xī 7 cì， yǐ 'ān shén qīng xīn； 　　 yǐ jiǎo dǐ wéi zhóu， shēn tǐ huǎn huǎn qián hòu yáo huàng； 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】jí lín wén shǐ chū bǎn shè

dì 1 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (1) dì 2 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (2) dì 3 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (3) dì 4 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (4) dì 5 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (5) dì 6 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (6) dì 7 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (7) dì 8 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (8) dì 9 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (9) dì 10 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (10) dì 11 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (11) dì 12 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (12) dì 13 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (1) dì 14 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (2) dì 15 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (3) dì 16 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (4) dì 17 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (5) dì 18 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (6) dì 19 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (7) dì 20 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (8) dì 21 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (1) dì 22 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (2) dì 23 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (3) dì 24 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (4)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)