经络疗法
每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。
5．告别眩晕，从补肾养肝入手
食疗和经络按摩可以补肝益肾，滋阴潜阳，从根子上解决眩晕问题。
眩晕是目眩与头晕的总称。它的表现有：
1．天旋地转：患者会感觉到周围的景物在旋转、移动、摇晃，自身也可能在转。
2．头重脚轻：没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。
3．眼前发黑：眼前的物体突然变得模糊不清，甚至暂时失去知觉，而且往往会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作等症状。
眩晕不是一种疾病，但很多疾病都可以出现眩晕的症状。比如美尼尔氏综合症、内耳迷路炎、药物中毒、晕动病、颈椎病、动脉硬化、高血压病、低血压、心律失常、贫血等。所以我们一定要找到引起眩晕的真正原因，盲目地使用药物，有时候会贻误治病的最佳时机。如颈椎病患者引起的眩晕，如果一味地服用“眩晕停”，也许可以暂时缓解症状，但是却不能彻底根治，只有从治疗颈椎病入手，才能达到标本同治的目的。
肾精不足、肝阳上亢是引起眩晕的主要原因，故眩晕患者，饮食要以清淡为主，多吃些黑色、青色的食物，避免进食一些助热上火、耗气伤精的食物，如大枣、辣椒、荔枝、槟榔、萝卜缨等，不要熬夜。
食疗和经络按摩可以补肝益肾，滋阴潜阳，从根子上解决眩晕问题。
食物疗法
1．天麻具有平肝熄风的作用，是治疗眩晕的良药。用天麻10克，猪脑1个，洗净同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟食用。
2．黑豆和鸡蛋能够滋补肾精，养血熄风。精血不足，面色苍白，头晕失眠的患者，可用黑豆30克，鸡蛋2个，加水共煲熟食用。
经络疗法
取太阳、百会、风池三穴，睡前按摩两三分钟；双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。
6．厌食还需食来医
脾主运化，开窍于口，主管着人的食欲和饮食消化功能。你不好好保养它，还要伤害它，它能让你有食欲吗？
梁实秋曾经说过：“人生三大享受，住西洋房子，娶日本太太，吃中国菜。”言下之意，中国的美食在世界上独一无二。吃饭这么美妙的事情，谁还会拒绝呢？可偏偏有人跟自己过不去，就是讨厌吃饭，患上厌食症，真是难以置信。
工作、生活的压力是引起厌食的常见原因。如今，人们常把“郁闷”挂在嘴边，工作不顺心郁闷，晋升没希望郁闷，人际关系紧张郁闷。这么多的郁闷，哪还有吃饭的欲望呢？“郁怒伤肝，肝气犯脾，肝脾不合”。脾主运化，开窍于口，主管着人的食欲和饮食消化功能。你不好好保养它，还要伤害它，它能让你有食欲吗？
食物疗法
厌食症的家庭调理，除了调整好心态，保持乐观的心情外，还要从饮食入手。
1．生姜若干，洗净切片，用醋浸一昼夜，醋量以浸没生姜片为宜。用时取生姜3片，加人适量红糖，以沸水冲泡，代茶饮。适用于脾胃虚寒者。
2．生山楂肉30～60克。水煎取汁，1日分3次服完。可以连山楂肉同吃。对于各种厌食症、消化不良都有效果。
3．鲜白萝卜500克。萝卜洗净切成小块。放在沸水内煮沸即捞出，晾晒半天。再放入锅内，加蜂蜜，以文火煮沸、调匀，冷后装瓶备用。每次饮后食用数块，连服数天。
经络疗法
敲打脾经、胃经可以起到健脾胃、助运化、补气血、增进食欲的功效，进餐前揉按足三里，效果非常显著。
7．消化不良，食物和推腹法帮忙
对于一般的消化不良，萝卜、山药等食物和推腹法就可以解决。
消化不良和厌食不同，厌食是“不想吃饭”，而消化不良是进食之后感觉不舒服。消化不良一般包括下述症状：上腹部有微胀、疼痛或其他不适感觉；食欲不振，进食少量食物后即有饱胀感；嗳气、恶心、呕吐和胸口灼热等都是消化不良的常见症状。
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