养生健康 》 23 zhǒng cháng jiàn bìng de yù fáng： shēn tǐ zì yù de mì mì   》 dì 4 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (4)      ní máo xìn Ni Maoxin 　　shēng mìng bìng bù shì gù dìng bù biàn de， ér shì xū yào bù tíng dì zài yīn yáng liǎng jí zhī jiān xún qiú dòng tài de píng héng， zhè jiù xū yào tiān rán de zì wǒ huī fù jī zhì。 shēng wù xué zhōng de nèi píng héng jiù shì zhè yàng de jī zhì， kě yǐ wéi chí shēng wù tǐ nèi huán jìng de dà zhì wěn dìng， bìng tiáojié nèi huán jìng yǔ wài bù huán jìng zhī jiān de píng héng。 zì wǒ píng héng， zì wǒ tiáojié -- zhè jiù shì wǔháng lǐ lùn de yào yì。 　　 zì rán jiè zhōng， nèi píng héng jī zhì bù jǐn cún zài yú shēng wù tǐ nèi bù， yě tóng yàng cún zài yú hóng guān de shēng tài xì tǒng zhōng。 shǎn diàn jī zhōng sēn lín， huǒ de néng liàng dé yǐ shì fàng， cóng 'ér zēng jiā tǔ rǎng zhōng de yíng yǎng， shǐ néng liàng cóng mù zhuǎn yí dào tǔ。 yùn hán jīn néng liàng de bīng chuān céng jīng fù gài dì qiú de dà bù fēn biǎo miàn， rán hòu bīng chuān róng huà， fù guī yú shuǐ， shǐ dé wǔháng xiāng shēng de xún huán chóngxīn kāi shǐ。 zhè jiù shì zì rán fǎ zé。 　　 bù guò， dāng zhè zhǒng fǎ zé bèi pò huài de shí hòu -- jīng cháng shì yóu yú rén lèi de gān yù -- shēng tài píng héng jiù huì shòu dào wēi xié。 zòng huǒ fén shāo rè dài yǔ lín， jiāng tǔ dì yòng yú nóng yè hé gōng yè， jiù huì chǎn shēng dà liàng de 'èr yǎng huà tàn， cóng 'ér dǎo zhì quán qiú biàn nuǎn， ràng nán jí zhōu de bīng gài róng huà， zhì shǐ hǎi píng miàn shēng gāo， bù jǐn huì yānmò yán hǎi píng yuán， ér qiě hái wēi xié dào běi jí qū yù de dòng zhí wù shēng tài。 　　 yī qiē shēng wù tǐ dū xū yào wéi chí nèi píng héng， bù rán jiù wú fǎ shēng cún。 shēng wù tǐ yuè fù zá， nèi píng héng jiù yuè zhòng yào。 dāng nèi píng héng bèi dǎ pò shí， shēng wù tǐ jiù huì shòu dào sǔn hài， shèn zhì sǐ wáng。 zài rén tǐ zhōng， rú guǒ zhèng cháng de néng liàng zhuǎn huà zhōu qī bèi dǎ luàn， jiù huì dǎo zhì jí bìng。 tōng guò xié diào yīn yáng wǔháng wéi chí rén tǐ de nèi píng héng， shì bǎo jiàn yī xué zuì jī běn de mù biāo。 　　 wǔháng zhōng de měi zhǒng yuán sù dū tóng shí jù bèi dòng tài hé jìng tài liǎng zhǒng bù tóng de tè zhì。 bǐ rú， jīn de dòng tài tè zhì shì shōu suō、 zǔ zhì huà yǔ gǎi biàn， ér jìng tài tè zhì zé biǎo xiàn wéi gōng jù、 qiū jì、 fèi - dà cháng wǎng luò děng（ gèng duō nèi róng qǐng cān jiàn hòu wén de " zàng qì wǎng luò " bù fēn）。 mù de dòng tài tè zhì bāo kuò xiàng shàng、 kuò sàn hé kòng zhì， jìng tài tè zhì biǎo xiàn wéi zhí bèi、 chūn jì、 gān zàng - dǎn náng wǎng luò děng。 shuǐ de dòng tài tè zhì bāo kuò xià jiàng、 rěn nài yǔ lěng què， jìng tài tè zhì biǎo xiàn wéi yè tǐ、 dōng jì、 shèn zàng - pángguāng wǎng luò děng。 huǒ de dòng tài tè zhì shì bào fā、 wēn nuǎnhuo jī qíng， jìng tài tè zhì biǎo xiàn wéi huǒ yàn、 xià jì、 xīn - xiǎo cháng wǎng luò děng。 tǔ de dòng tài tè zhì bāo kuò wěn dìng、 chéng shú hé hé xīn zuò yòng， jìng tài tè zhì biǎo xiàn wéi zhì liàng、 shī dù、 pí zàng - wèi wǎng luò děng。 　　 wú lùn shì zài yǔ zhòu jiān hái shì rén tǐ nèi bù， néng liàng liú dòng zūn shǒu dedōu shì xiāng tóng de fǎ zé， yīn 'ér yīn yáng wǔháng lǐ lùn zài yǔ zhòu hé rén tǐ zhōng de zuò yòng fāng shì shì jī běn xiāng tóng de。 wǔháng lǐ lùn de zuì zhōng mùdì zài yú jiàn lì yīn yáng néng liàng jiān de dòng tài píng héng， ràng zhěng gè yǔ zhòu guī yú hé xié。 wǔháng zhī jiān xiāng shēng xiāng kè， gòng tóng jiàn lì qǐ yī gè wán zhěng de、 zì wǒ bāo róng、 zì wǒ wěn dìng、 zì wǒ gēngxīn de xì tǒng。 　　 rén tǐ nèi bù de gè dà zàng qì gè zì yǔ wǔháng duì yìng： gān zàng yǔ dǎn náng shǔ mù； xīn zàng、 xiǎo cháng、 xīn bāo mó hé sān jiāo（ shàng zhōng xià sān jiāo de hé chēng， rén tǐ nèi tiáojié yuán qì de qì guān） shǔ huǒ； yí xiàn、 pí zàng hé wèi shǔ tǔ； fèi hé dà cháng shǔ jīn； shèn zàng hé pángguāng shǔ shuǐ。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】jí lín wén shǐ chū bǎn shè

dì 1 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (1) dì 2 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (2) dì 3 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (3) dì 4 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (4) dì 5 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (5) dì 6 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (6) dì 7 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (7) dì 8 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (8) dì 9 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (9) dì 10 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (10) dì 11 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (11) dì 12 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (12) dì 13 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (1) dì 14 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (2) dì 15 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (3) dì 16 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (4) dì 17 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (5) dì 18 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (6) dì 19 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (7) dì 20 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (8) dì 21 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (1) dì 22 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (2) dì 23 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (3) dì 24 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (4)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)