养生健康 》 xiě gěi nǚ rén de jiàn kāng shū： qiú yī yě yào qiú jǐ   》 dì 4 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (4)      wáng zhé Wang Zhe 　　chīde hǎo jiù néng huó dé hǎo， kě yǐ bù shēng bìng， cháng mìng bǎi suì， bǔ zhè bǔ nà bù rú bǔ yǐn shí， kě shì rú hé cái suàn chīde hǎo zé yòu qiān bǎi zhǒng shuō fǎ。 zhí guān shàng kàn， guì de dōng xī yīnggāi shì hǎo dōng xī， kě shì dōng xī zhī suǒ yǐ guì shì qǔ jué yú gōng qiú guān xì， míng guì de dōng xī chī qǐ lái dà duō wèi tóng jiáo là。 gǎn jué shàng jiǎng xǐ huān chī de、 wèi dào měi de shì hǎo dōng xī， nài hé zhòng kǒu nán diào， shì jiè shàng néng chī de dōng xī zǒng huì yòu rén xǐ huān。 cóng chuán tǒng shàng zǒng jié， ròu lèi wú yí shì hǎo dōng xī， cài bù shì huài dōng xī de huà qǐ mǎ yě shì cì děng de。 shí jǐ nián qián cóng zhōng guó lái dào měi guó， wǒ men jiā yòu rén huān xǐ yòu rén chóu。 wú ròu bù huān de tài tài fā xiàn měi guó de ròu bǐ cài piányí xǔ duō， dùn shí jué dé dì guó zhù yì de yuè liàng jiù shì yuán。 sù shí zhàn 90% de wǒ kàn dào yǎng huó zì jǐ de dài jià rú cǐ zhī gāo， duì fā míng yáng chā duì zhè gè míng cí de qián bèi pèi fú dé wǔ tǐ tóu dì。 　　 xiàn zài wǒ men shuō chī bù shì yào chīde hǎo， ér shì yào chīde jiàn kāng。 shì yīn wéi chīde jiàn kāng， wǒ men de shēn tǐ cái néng bù shēng bìng， cái néng gèng hǎo dì shì yìng rú cǐ duō biàn de shè huì huán jìng， cái néng jiàn kāng cháng shòu。 huàn jù huà shuō， xiàn zài de dà duō shù jí bìng duō duō shàoshào hé chīde bù jiàn kāng yòu guān。 jiù ná xīn zàng bìng lái shuō， gāo xuè yā、 gāo dǎn gù chún、 táng niào bìng shì xīn zàng bìng de zhì bìng yīn zǐ zhōng de jǐ zhǒng， zhè sān xiàng dū hé féi pàng xiāng guān。 kē xué yán jiū dé chū liǎo jié lùn， féi pàng bìng bù shì yīn wéi chīde tài duō， ér shì yīn wéi chīde tài bù jiàn kāng、 chī liǎo tài duō de lā jī shí pǐn de yuán gù。 xīn zàng bìng、 táng niào bìng、 zhǒng zhǒng 'ái zhèng de duō fā hěn dà chéng dù shàng shì yīn wéi wú chù bù zài de、 jià gé yuè lái yuè piányí de gāo zhī fáng、 gāo rè liàng de lā jī shí pǐn zào chéng de， yě jiù shì shuō shì wǒ men zì jǐ chī chū lái de。 　　 nán rén chī lā jī shí pǐn， chī zhe chī zhe nǎ xiàng zhǐ biāo gāo liǎo， yú shì gǎn jǐn shǎo chī lā jī shí pǐn， duō chī jiàn kāng shí pǐn。 nǚ rén chī lā jī shí pǐn， zhì duō jiù shì pàng dé zǒu lù dū chuǎn， bù zài hū zì jǐ xíng xiàng de huà yě méi shénme dà bù liǎo de。 yú shì cóng qīng nián dào zhōng nián， yǐn shí de xí guàn gēn shēn dì gù liǎo， guò liǎo gēngnián qī hái wǒ xíng wǒ sù dì chī， gè zhǒng màn xìng bìng jiù hěn bù kè qì dì qiāo mén liǎo。 zhèng shì cí jī sù ràng nǚ rén men bù néng zì jué dì yǎng chéng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn， zhè xiē bù jiàn kāng de yǐn shí xí guàn jiù shì yī kē dìng shí zhà dàn， bào zhà shí jiān jiù dìng zài gēngnián qī zhī hòu。 rú guǒ gēngnián qī zhī hòu hái dǎ suàn jiàn kāng dì jì xù shēng huó xià qù de huà， cóng qīng nián hé zhōng nián shí， nǚ rén men jiù yào kāi shǐ pái léi， bǎ zhè kē dìng shí zhà dàn qīng chú diào。 　　 wǒ men de yī shēng suǒ zhuī qiú de， bù shì zài mù bēi shàng kè shàng huó liǎo duō shǎo nián， ér shì xī wàng jì huó dé cháng， yòu yào zài wǒ men lí kāi zhè gè shì jiè zhī qián hái néng gòu zì shí qí lì， yě jiù shì yào bǎ zhōng nián jìn kě néng dì yán cháng， ràng zì jǐ zài 70 suì、 80 suì shèn zhì 90 suì cái jìn rù lǎo nián， bù zhì yú rén shēng de zuì hòu jǐ shí nián ràng jí bìng zhé mó dé tòng bù yù shēng， cháng shòu shì jiàn kāng de cháng shòu。 duì yú nǚ rén lái shuō， jiù shì yào zài gēngnián qī yǐ hòu zài huó 50 nián， zuò dào zhè yī diǎn， bì xū cóng zhōng nián kāi shǐ， cóng qīng nián kāi shǐ， cóng jīn tiān kāi shǐ jiàn kāng dì shēng huó， zuì zhì guān zhòng yào de shì yào jiàn kāng dì yǐn hé shí。 　　 zài bù tóng de chǎng hé， dāng wǒ shuō chū zhè gè dào lǐ shí， zǒng huì yòu rén fǎn bó： chī dōng xī néng chī chū shénme bù hǎo lái？ wǒ men de fù bèi、 zǔ bèi dū zhè me chī， yě méi chī chū máo bìng lái yā？ 　　 rú guǒ yòu shí guāng chuān suō jī de huà， ràng wǒ men néng gòu chóngxīn zuò zài lǎo jiā de nà zhāng cān zhuō bàng， hé fù bèi、 zǔ bèi zuò zài yī qǐ， mǎ shàng jiù huì fā xiàn， wǒ men jīn tiān chī de hé tā men chī de， chú liǎo bù fēn xíng shì shàng de dōng xī wài， shì jié rán bù tóng de。 yǐn shí de zǔ chéng、 yǐn shí de zhǒng lèi、 yǐn shí de lái yuán， shèn zhì yǐn shí de zuò fǎ dōuyòu liǎo jù dà de gǎi biàn。 yóu yú wù zhì fēng fù liǎo， zhōng cān zài zuò fǎ shàng yě xiàng xī cān kào lǒng， yòng dà liàng de shí yòng yóu、 jī dàn hé dòng wù zhī fáng， shí wù zhōng yóu zhà hé ròu lèi de bǐ lì dà fú dù shàng shēng， zhè yī qiē zài chéng zhèn jū mín měi rén měi yuè zhǐ yòu jǐ liǎng dào bàn jīn yóu、 jǐ liǎng dào liǎng jīn ròu de dìng liàng de nián dài shì wú fǎ xiǎng xiàng de。 wǒ men guò shàng liǎo wǒ men zǔ bèi、 fù bèi suǒ mèng xiǎng de shēng huó， yě bǐ tā men duō liǎo xǔ duō bìng。 　　 jiàn kāng de yǐn shí bìng bù yī dìng shì yòu yíng yǎng de yǐn shí， zài wǒ men zǔ bèi、 fù bèi de nián dài， dà yóu dà ròu bèi rèn wéi shì jiàn kāng de yǐn shí， yīn wéi tā men pǔ biàn yíng yǎng quē fá， jīn tiān， duì yú duō shù rén lái shuō， dà yóu dà ròu zé shì zuì bù jiàn kāng de yǐn shí， yīn wéi wǒ men rè liàng guò shèng， xū yào jiǎn shǎo suǒ chī de rè liàng， xiàn zài de jiàn kāng de yǐn shí shì rè liàng bù zú de yǐn shí， yě jiù shì wǒ men de zǔ bèi、 fù bèi de nián dài lǐ zuì kě lián de rén chī de dōng xī， jiù shì kòng sù wàn 'è de jiù shè huì shí zǒng yòng de nà gè bàn chéng yǔ： chī kāng yān cài。 ràng wǒ men de shēn tǐ xī shōu dé yuè shǎo yuè hǎo， ràng wǒ men de cháng dào rú dòng dé yuè kuài yuè hǎo， ràng wǒ men shēn tǐ chǔ cún de zhī fáng yuè shǎo yuè hǎo。 rú guǒ 30 nián qián de zhōng guó rén kàn dào zhè yī mù， kěn dìng méi yòu yī gè rén huì xiāng xìn zì jǐ de yǎn jīng， jiù xiàng yáo gǔn gē xīng chàng de： bù shì wǒ bù míng bái， shì zhè shì jiè biàn huà kuài。 　　 jì rán zhè yàng， shǎo chī diǎn jiù shì liǎo， zuì bù jì 'è tā jǐ dùn。 dàn shì zhè gè wèn tí bù shì wǒ men chī chū lái de， ér shì gěi wǒ men tí gōng shí pǐn de chǎng jiā hé shāng jiā ràng wǒ men chī chū lái de， shì tā men qiān fāng bǎi jì yòu dǎo wǒ men gǎi biàn liǎo zì jǐ de yǐn shí xí guàn， bǎ wǒ men hài chéng zhè yàng de shì shí pǐn gōng yè de fā zhǎn。 　　 xī fāng díquè yòu bù shǎo yī tí qǐ xiàn dài huà shí pǐn gōng yè jiù yǎo yá qièchǐ de rén， jiù xiàng wǒ men suǒ shuō de fèn qīng， tā men zhǐ kàn dào shí pǐn gōng yè duì lì rùn de yù wàng， ér méi yòu kàn dào shí pǐn gōng yè de xiàn dài huà yǐ jīng shǐ rén men gòu mǎi shí pǐn de zhī chū cóng zhàn rén men shōu rù jué dà bù fēn gǎi biàn chéng zhàn hěn shǎo bù fēn， shǐ gèng duō de rén néng gòu chī bǎo 'ér qiě hái yòu yú qián qù mǎi bié de， ér méi yòu yì shí dào shí pǐn gōng yè yě cún zài zhī shí chén jiù de wèn tí， tā men de zhī shí shuǐ píng hái tíng liú zài wǒ men de zǔ bèi fù bèi de dà yóu dà ròu jiù shì hǎo yíng yǎng de gài niàn shàng， tā men hé wǒ men zhī zhōng de hěn duō rén yī yàng cái gāng gāng xǐng wù guò lái， hái méi yòu shí jiān gǎi zhèng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shān dōng měi shù chū bǎn shè

dì 1 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (1) dì 2 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (2) dì 3 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (3) dì 4 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (4) dì 5 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (5) dì 6 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (6) dì 7 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (7) dì 8 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (8) dì 9 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (9) dì 10 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (10) dì 11 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (11) dì 12 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (12) dì 13 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (13) dì 14 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (14) dì 15 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (15) dì 16 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (16) dì 17 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (17) dì 18 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (18) dì 19 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (1) dì 20 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (2) dì 21 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (3) dì 22 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (4) dì 23 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (5) dì 24 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (6)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)