养生健康 》 hóng zhāo guāng tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn   》 dì 36 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (36)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　wéi shēng sù B1 yòu jiào liú 'àn sù， bié míng wéi kàng shén jīng yán sù， shì yī zhǒng shuǐ róng xìng wéi shēng sù。 tā néng cù jìn tàn shuǐ huà hé wù hé zhī fáng de dài xiè， zài néng liàng dài xiè zhōng qǐ fǔ méi zuò yòng； néng tí gōng shén jīng zǔ zhì suǒ xū yào de néng liàng， fáng zhǐ shén jīng zǔ zhì wěi suō hé tuì huà， yù fáng hé zhì liáo jiǎo qì bìng； hái néng wéi chí zhèng cháng de shí yù， bǎo chí jī ròu de tánxìng hé jiàn kāng de jīng shén zhuàng tài。 　　 wéi shēng sù B2 yòu jiào hé huáng sù， zài tǐ nèi cānyù táng、 dàn bái zhì、 zhī fáng de dài xiè， hái yǔ wéi chí shì wǎng mó de zhèng cháng jī néng yòu guān。 cǐ wài， tā hái shì zhī fáng zhuǎn huà wéi néng liàng bù kě quē shǎo de yíng yǎng sù。 yòng yú zhì liáo kǒu jiǎo kuì yáng、 chún yán、 shé yán、 jié mó yán、 yīn náng yán jí zhī yì xìng pí yán děng jí bìng。 　　 wéi shēng sù B3 yòu jiào ní kè suān、 yān xiān 'àn、 yān suān。 tā néng róng yú shuǐ， zài rén tǐ zhōng kě lì yòng sè 'ān suān hé chéng， shì hé chéng xìng jī sù bù kě quē shǎo de wù zhì。 hái néng cù jìn xuè yè xún huán， jiàng dī xuè yā、 dǎn gù chún hé gān yóu sān zhǐ， jiǎn qīng wèi cháng zhàng 'ài děng。 　　 kě jiàn， miàn fěn zhōng dà liàng liú shī dào tānɡ lǐ de wéi shēng sù B1、 B2、 B3 duì rén tǐ fēi cháng zhòng yào， zài chī wán miàn tiáo hé jiǎo zǐ zhī hòu yīnggāi bǎ miàn tānɡ hē xià qù， zhè yàng kě yǐ hěn hǎo dì fáng zhǐ miàn shí zhōng yíng yǎng sù de sǔn shī。 suǒ wèi " yuán tānɡ huà yuán shí "， jiù chōng fēn shuō míng liǎo zhè yī diǎn。 　　 zǎo hē yán tānɡ rú shēntānɡ， wǎn hē yán tānɡ rú pī shuāng 　　 yán shì rén tǐ bù kě quē shǎo de chéngfèn， kě shì zěn yàng bǔ chōng yánfèn， zhè shì yòu jiǎng jiū de。 jiàn kāng yàn yǔ shuō dé hǎo： " zǎo hē yán tānɡ rú shēntānɡ， wǎn hē yán tānɡ rú pī shuāng。 " 　　 chū hàn jiào duō， tǐ nèi bù fēn nà lí zǐ、 jiǎ lí zǐ diū shī， chū xiàn dī nà xuè zhèng huò dī jiǎ xuè zhèng zhuàng， zhè jiù yào bǔ chōng nà hé jiǎ。 yī bān de fāng fǎ jiù shì duō yǐn yòng dàn yán shuǐ hé hán jiǎ jiào gāo de shí pǐn huò zhě yǐn liào。 kě shì， bù shǎo réndōu shì zài chū hàn zhī hòu， yòu de shèn zhì chū xiàn pí fá wú lì、 kǒu gān、 yùn huàn、 jī ròu téng tòng、 shǒu zú má mù děng zhèng zhuàng shí， cái xiǎng qǐ hē xiē dàn yán kāi shuǐ。 rú cǐ zé huì jiā zhòng shèn zàng fù dān， wǎng wǎng qǐ bù dào yīngyǒu de zuò yòng。 　　 yǎng chéng zhù dòng bǔ nà de hǎo xí guàn， zài dà liàng chū hàn qián huò tiān rè shí， qīng chén qǐ chuáng jiù hē xiē dàn yán kāi shuǐ， jiù néng shǐ chū hàn hòu tǐ nèi nà hán liàng bǎo chí píng héng， yǐ wéi chí zhèng cháng de xīn chén dài xiè， wěn dìng xì bāo nèi wài shèn tòu yā， tiáojié tǐ nèi suān jiǎn píng héng。 　　 yán jiū fā xiàn， zǎo chén yǐn dàn yán shuǐ néng gòu bèi jī tǐ xùn sù xī shōu， qǐ dào xī shì xuè yè、 zēng jiā xuè liú liàng， yù fáng nǎo xuè shuān、 dòng mài yìng huà de zuò yòng。 　　 yīn cǐ， " zǎo hē yán tānɡ rú shēntānɡ "， yě shì yù fáng xí guàn xìng biàn mì jí yǎng shēng bǎo jiàn de hǎo fāng fǎ。 rú guǒ wǎn shàng hē yán tānɡ， jiù kě néng chū xiàn shí yán chāo guò rén tǐ de xū yào， yīn cǐ jiù yòu liǎo " wǎn hē yán tānɡ rú pī shuāng " de shuō fǎ。 　　 chén chī sān piàn jiāng， rú hē rénshēn tānɡ 　　 shēng jiāng shì yī zhǒng zuì cháng jiàn de zuò liào， yě shì yī zhǒng zhōng yào cái。 　　 zhōng yī shū shàng shuō： shēng jiāng néng yì pí kāi wèi， zhǐ 'ǒu， wēn jīng sàn hán， jiètóu téng、 fā rè， tiáolǐ gù lěng chén hán、 huò luàn fù tòng、 tù xiè zhī jí děng。 zài zhōng guó， gè dì liú chuán zhe guān yú shēng jiāng de jiàn kāng yàn yǔ： " zǎo chī sān piàn jiāng， rú hē rénshēn tānɡ "、 " yī rì bù chī jiāng， shēn tǐ bù 'ān kāng "、 " dōng chī luóbo xià chī jiāng， bù yòng yī shēng kāi yào fāng "、 " zǎo chén chī piàn jiāng， sài guò rénshēn lù róng tānɡ "、 " dōng tiān yī wǎn jiāng táng tānɡ， qū fēng qū hán sài xiān fāng "、 " dōng yòu shēng jiāng， bù pà fēng shuāng " děng。 　　 jiāng wèi xīn、 qì wēi wēn、 qì wèi qīng、 wú dú， sì jì bù quē。 shēng bàn jiān chǎo zuò tānɡ jūn kě fàng jiāng， suǒ yǐ shuō jiāng shì fàn zhuō shàng bù kě quē shǎo de zuò liào zhī yī。 　　 shēng jiāng suǒ hán de 'ā sī pǐ lín（ yǐ xiān shuǐ yáng suān） duì jiàng xuè zhī、 jiàng xuè yā、 yù fáng xīn jī gěng sài yòu tè shū zuò yòng； jiāng suǒ hán de jiāng fēn jù yòu jiào qiáng de lì dǎn zuò yòng， kě fáng zhì dǎn náng yán、 dǎn jié shí zhèng； jiāng hái kě yǐ tiáojié qián liè xiàn jī néng -- zài kòng zhì qián liè xiàn sù xuè yè nián dù děng fāng miàn jù yòu zhòng yào zuò yòng。 　　 zuì xīn yī xué kē xué yán jiū hái xiǎn shì， jīng cháng shí yòng shēng jiāng néng gòu chú qù " tǐ xiù "-- lǎo nián rén de tǐ biǎo yóu qí shì liǎn bù de hè bān， sú chēng " lǎo nián bān "， zhè shì tǐ nèi zì yóu jī zuò yòng yú pí fū yǐn qǐ de " xiù bān "。 tǐ nèi zì yóu jī zuò yòng yú gè zàng qì xíng chéng lèi sì de tǐ xiù， rú guǒ zì yóu jī guò dù huó yuè， kě zhì rén zǎo shuāi。 　　 měi shí jiā shuō， jiāng、 cù shì zhōng guó shí liáo fāng miàn de zhì huì jié jīng。 yào xiǎng shēn tǐ qiáng jiàn， jiù yīnggāi shǐ xuè yè chéng wēi jiǎn zhuàng tài。 kě xī xiàn dài rén jīng cháng " shí bù yàn jīng "， bǐ rú ròu shí， dōushì gāo dàn bái zhì jí gāo zhī fáng de shí wù， lìng rén tǐ de xuè yè piān xiàng suān xìng。 cù de wèi dào suī rán dài suān， dàn jìn rù rén tǐ hòu， huì jiāng xuè yè biàn wéi wēi jiǎn， nián xìng hěn dī， néng yòu xiào qīng chú gè zhǒng suān xìng fèi wù。 　　 suī shuō shēng jiāng duì rén tǐ yòu yì， dàn shì bù kě duō shí， yīn wéi shēng jiāng xīn là， fán yīn xū nèi rè、 rè bìng、 chuāng yáng、 zhì jí zhě jì zhī。 shí jì shàng， jí shǐ wú nèi rè zhī rén， rú guǒ guò liàng jiǔ shí， yě huì yùn rè shēng bìng。 　　 qián miàn wǒ men shuō guò， " dōng chī luóbo xià chī jiāng， bù yòng yī shēng kāi yào fāng "， lǐ yóu shì： xià tiān yán rè， rén men xí guàn tān liáng， xǐ fú hán liáng zhī pǐn， yè jiān yòu gǎn shòu yè hán， yì chǎn shēng shǔ shī， yǐng xiǎng pí wèi。 yīn cǐ xià jì yòu xiē rén wèi kǒu huì xià jiàng， shǎo shí yàn nì。 yīn cǐ， hē yī diǎn jiāng tānɡ， zuò cài shí duō jiā diǎn jiāng， bù jǐn néng gòu sàn hán qū shǔ， hái kě yǐ zhì liáo yīn chī bù jié shí wù 'ér yǐn qǐ de fù tòng、 fù xiè、 ǒu tù děng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (1) dì 2 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (2) dì 3 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (3) dì 4 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (4) dì 5 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (5) dì 6 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (6) dì 7 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (7) dì 8 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (8) dì 9 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (9) dì 10 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (10) dì 11 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (11) dì 12 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (12) dì 13 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (13) dì 14 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (14) dì 15 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (15) dì 16 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (16) dì 17 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (17) dì 18 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (18) dì 19 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (19) dì 20 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (20) dì 21 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (21) dì 22 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (22) dì 23 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (23) dì 24 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (24)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)