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养生健康 》 23种常见病的预防：身体自愈的秘密 》
第35节：食物是最好的医药(15)
倪毛信 Ni Maoxin
·风性关节炎：取1/4杯葱花加水2杯煮沸，取汤汁饮用，每日3次，坚持1~2周。亦可取1把香菜加水3?5杯熬煮20分钟，取汤汁饮用。
·湿性关节炎：取豌豆、珍珠麦、红小豆各1/3杯，加水4杯，慢火熬煮1小时成粥后食用，每日1次，坚持4周。玉米须茶亦对湿性关节炎有缓解作用。取1把玉米须加水3?5杯熬煮20分钟，取汤汁饮用，每日3次。
·热性关节炎：取蒲公英及薄荷叶各1杯，加水3?5杯熬煮半小时，取汤汁饮用，每日3次。也可以将蒲公英捣碎成浆敷于患处，每2小时更换一次。
·远红外照射疗法对关节炎有很好的疗效。远红外线又称"健康射线"，因为其频率与健康细胞的能量频率一致。远红外照射能够加速代谢废物和毒素的排出，并能刺激细胞和组织再生。
?营养品?
·临床实验表明，每日将硫酸葡萄糖胺（1000毫克）与硫酸软骨素（400毫克）混合服用，能够缓解骨关节炎，促进关节康复。
·服用S-腺苷甲硫氨酸（1200毫克）可达到与非类固醇消炎镇痛药物类似的效果，而且几乎无副作用。
·每日服用维生素D（400国际单位）能预防软骨退化症。服用维生素A（200国际单位）、维生素E（800国际单位）及维生素C（1000毫克）等抗氧化剂，可防止关节受到进一步损害。
·服用烟酰胺（维生素B3的一种形式，250~500毫克）可增加关节的活动性，并有一定的镇痛功效。
·服用必需脂肪酸Ω-3（EPA 1000毫克；DHA 800毫克）可缓解关节僵硬症状。锰（25毫克）、菠萝蛋白酶（450毫克）和硼（3毫克）也有一定的疗效。
?草药方剂?
·柳树皮、黑毛茛、洋茯苓、杨树皮、乳香、姜黄均有镇痛的功效。每天至少食用两次生姜，也有消炎镇痛的作用。
·辣椒素软膏（由辣椒提取而成）对关节炎造成的疼痛和不适有缓解作用。
·鲜当归、防风、龙胆、桑葚、杜仲、牛膝、蛇床子、地黄、牡丹、人参、茯苓、甘草均有克制关节炎的疗效。
?锻炼和健身?
上文已经提到，锻炼是预防慢性关节炎的最好方法之一。锻炼能够强化关节和骨骼，促进人体的自然康复。如果由于关节疼痛和僵硬，无法进行通常的锻炼，可以改练太极拳或气功。临床经验证明，每天花半个小时练习八宝门气功，能够强筋健骨，缓解和预防关节炎。相比起其他锻炼项目，八宝门气功不仅简单易学，对人体的压力和冲击性也要低得多。绝大多数持证中医师均可传授八宝门气功的套路。
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【资料来源】吉林文史出版社 |
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| 第1节：健康之道：身体自愈的自然理念(1) | 第2节：健康之道：身体自愈的自然理念(2) | 第3节：健康之道：身体自愈的自然理念(3) | | 第4节：健康之道：身体自愈的自然理念(4) | 第5节：健康之道：身体自愈的自然理念(5) | 第6节：健康之道：身体自愈的自然理念(6) | | 第7节：健康之道：身体自愈的自然理念(7) | 第8节：健康之道：身体自愈的自然理念(8) | 第9节：健康之道：身体自愈的自然理念(9) | | 第10节：健康之道：身体自愈的自然理念(10) | 第11节：健康之道：身体自愈的自然理念(11) | 第12节：健康之道：身体自愈的自然理念(12) | | 第13节：做自己的医生(1) | 第14节：做自己的医生(2) | 第15节：做自己的医生(3) | | 第16节：做自己的医生(4) | 第17节：做自己的医生(5) | 第18节：做自己的医生(6) | | 第19节：做自己的医生(7) | 第20节：做自己的医生(8) | 第21节：食物是最好的医药(1) | | 第22节：食物是最好的医药(2) | 第23节：食物是最好的医药(3) | 第24节：食物是最好的医药(4) | |
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