养生健康 》 hóng zhāo guāng tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn   》 dì 34 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (34)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　xì xì jǔjué bù jǐn duì xiāo huà yòu hǎo chù， hái shì yī zhǒng hěn hǎo de miàn bù tǐ cāo， yòu yǎng yán měi róng zhī gōng xiào。 　　 yìn dù de yú jiā xìn fèng zhě yòu yī zhǒng shuō fǎ： bù jǐn yìng shí wù yào xì xì jǔjué， jí shǐ shì ruǎn shí wù（ rú gēng、 yǐn liào、 shuǐ děng）， dōuyào xì xì jǔjué。 zài tā men kàn lái， shí wù hé yǐn liào jīng guò cháng shí jiān de jǔjué， huì duì shēn tǐ gèng yòu yì。 　　 yìn dù fēi bào lì bù hé zuò yùn dòng lǐng dǎo rén gān dì yòu yī jù jīng diǎn míng yán： " nǐ men yīnggāi jiáo zì jǐ de yǐn liào， hē xià zì jǐ de shí wù。 " 　　 kǒu qiāng shén jīng jù yòu mǒu zhǒng fù fǎn kuì zuò yòng， dāng wǒ men xì jiáo mànyàn shí， zhè yī shén jīng jiù yòu shí jiān xiàng dà nǎo fǎn kuì chī bǎo liǎo de xìn xī， ràng wǒ men tíng zhǐ jìn shí。 ér tūn yān tài kuài， bù ràng shí wù chōng fēn cì jī kǒu qiāng de gǎn jué shén jīng， " jī 'è " de zhōng shū shén jīng jiù dé bù dào xiāng yìng yì zhì， dà nǎo jiù dé bù dào chī bǎo liǎo de xìn xī， jí shǐ chī liǎo hěn duō hái bù gǎn jué bǎo， bù dé bù jì xù chī xià qù， jiǔ 'ér jiǔ zhī， rén jiù pàng liǎo。 　　 kàn lái yòu xiē rén zhǐ yào gǎi biàn lángtūnhǔyàn de xí guàn， chī fàn shí xì jiáo mànyàn， jiù néng jiǎn féi liǎo， gēn běn bù yòng chī gè zhǒng jiǎn féi yào， huò zhě zuò dà liàng de yùn dòng， ràng zì jǐ de shēn tǐ shòu nà me duō zuì。 　　 ruò yào shēn tǐ zhuàng， fàn cài jiáo chéng jiāng 　　 yòu xiē rén chī fàn lángtūnhǔyàn， sù dù jí kuài， zhè jié shěng liǎo xǔ duō shí jiān， dàn shì shí wù jìn rù shēn tǐ zhī hòu， wèi kě jiù dǎo méi liǎo， bù dé bù chāo fùhè gōng zuò。 jí shǐ zhè yàng， shí wù hái shì bù néng chōng fēn bèi xiāo huà， shēn tǐ xī shōu bù dào zú gòu de yǎng fēn， tǐ zhì huì yuè lái yuè ruò。 suǒ yǐ， jiàn kāng yàn yǔ shuō： " ruò yào shēn tǐ zhuàng， fàn cài jiáo chéng jiāng。 " 　　 jīng guò xì jiáo de shí wù， néng kuò dà yǔ cháng bì de jiē chù miàn jī， xiāo huà yě néng gòu chōng fēn fā huī zuò yòng， cóng 'ér shǐ cháng bì guǎng fàn dì xī shōu shí wù zhōng de yǎng fēn。 　　 xì jiáo mànyàn hái kě yǐ tí qián yǐn qǐ wèi yè hé qí tā xiāo huà xiàn fēn mì zēng duō， wéi shí wù jìn rù wèi cháng hòu chōng fēn bèi xī shōu zuò hǎo zhǔn bèi， cóng 'ér jiǎn qīng wèi de fù dān， wèi jiù néng xì zhì dì xiāo huà shí wù， bǎ yíng yǎng shū sòng dào shēn tǐ de gè gè bù wèi。 　　 shí yàn zhèng míng： chī tóng yàng de shí wù， xì jiáo zhě hé bù xì jiáo zhě duì dàn bái zhì hé zhī fáng de xī shōu liàng shì bù tóng de。 xì jiáo zhě duì dàn bái zhì hé zhī fáng de xī shōu liàng fēn bié wéi 85% hé 83%， ér bù xì jiáo zhě duì dàn bái zhì hé zhī fáng de xī shōu zhǐ yòu 72% hé 71%。 　　 lìng wài， xì jiáo mànyàn hái yòu xǔ duō hǎo chù。 　　1 ． jié chǐ fáng qǔ 　　 xì jiáo duì yá yín yòu 'àn mó zuò yòng， néng tí gāo yá yín de kàng bìng néng lì。 xì jiáo shí fēn mì de tuò yè duì yá chǐ biǎo miàn de chōng xǐ， néng jiǎn shǎo qǔ chǐ de fā shēng。 ér cū jiáo kuài yān， jìn cān sù dù guò kuài， hěn róng yì yǎo shāng shé tóu、 sāi bāng， sǔn hài kǒu qiāng、 yá chǐ hé yá chuáng， shèn zhì yǐn qǐ kǒu qiāng kuì yáng。 　　2． bāng zhù xiāo huà 　　 xì xì jǔjué， kě yǐ bǎ shí wù mó dé jí xì， zhè yàng de shí wù jìn rù wèi cháng hòu， yíng yǎng yì yú xī shōu。 ér lángtūnhǔyàn chī jìn qù de shí wù， shí wù de yíng yǎng bù jǐn nán yǐ xī shōu， ér qiě hái zēng jiā liǎo wèi cháng dào de fù dān， yǐn qǐ wèi cháng dào jí bìng。 　　3． jiàn nǎo yì zhì 　　 yán jiū biǎo míng， jǔjué néng qiān dòng miàn bù jī ròu， cù jìn tóu bù xuè yè xún huán。 yòng duō pǔ lè lú nǎo chāo shēng bō guān chá fā xiàn， dà nǎo xuè liú liàng zài jǔjué shí kě zēng jiā 20.7%。 yīn cǐ， sān cān zhōng duō diǎn dòu lèi、 dòng wù gǔ tóu děng nài jiáo shí pǐn， bù dàn jiàn nǎo， hái zēngzhǎng zhì lì。 　　4． jiě dú fáng 'ái 　　 zài jǔjué shí， kǒu qiāng nèi huì fēn mì chū dà liàng tuò yè， kē xué jiā jiāng tuò yè fàng dào huáng qū méi dú sù、 yà xiāo jī huà hé wù děng qiáng zhì 'ái wù hé yān yóu、 ròu lèi shāo jiāo wù、 jiāo gǔ 'ān suān nà děng kě yǐ zhì 'ái wù zhōng， jiēguǒ fā xiàn， tuò yè kě shǐ zhè xiē zhì 'ái wù zài bàn fēn zhōng nèi wán quán xiāo shī。 　　 cǐ wài， tuò yè duì mǒu xiē shí pǐn tiān jiā jì de dú xìng yòu míng xiǎn de jiě dú zuò yòng。 　　5． jiǎn féi měi róng 　　 féi pàng zhě de jìn shí sù dù bǐ shòu rén kuài， jǔjué tūn yān de cì shù yě bǐ shòu rénshào。 suǒ yǐ， yào xiǎng wú tòng kǔ jiǎn féi， zhǐ yào zài chī dōng xī shí duō jiáo jǐ xià jiù kě yǐ liǎo。 　　 zài jǔjué guò chéng zhōng， miàn bù xuè yè gōng yìng liàng jiā dà， biǎo qíng jī xié diào yòu guī lǜ dì huó dòng， kě shǐ miàn sè hóng rùn guāng zé， yòu tánxìng， jiǎn shǎo zhòu wén。 　　 nìngkě guō zhōng cún fàng， bù ràng dù zǐ bǎo zhàng 　　 yòu xiē dì fāng liú xíng zhè yàng de yàn yǔ： nìngkě chēng sǐ rén， yě bù zhàn zhe pén。 yì sī shì shuō， jí shǐ nǐ yǐ jīng chī bǎo liǎo， kě shì wèile bù zhàn cān jù， yī dìng yào bǎ zhè dùn fàn chīde yī diǎn bù shèng cái xíng。 shí jì shàng， zhè zhǒng zuò fǎ shì bù kē xué de。 kē xué de zuò fǎ shì " nìngkě guō zhōng cún fàng， bù ràng dù zǐ bǎo zhàng "， shèng fàn zhàn zhe guō méi guān xì， bǎ shēn tǐ gǎo huài kě jiù huá bù lái liǎo。 　　 yào xiǎng shēn tǐ hǎo， chī fàn bù guò bǎo。 dà nǎo shì wú jié zhì yǐn shí zuì dà de shòu hài zhě。 chīde guò bǎo shí， huì shǐ dà nǎo fǎn yìng chí dùn， jiā sù dà nǎo de shuāi lǎo。 　　 hěn duō rén kě néng yòu guò zhè yàng de gǎn jué： chīde guò bǎo， jīng shén huǎng hū， hūn hūn chén chén， zhè shì wèishénme ní？ zhè shì yīn wéi chīde guò bǎo， cháng wèi fù dān guò zhòng， xuè yè dū qù zhī chí cháng wèi liǎo， cóng 'ér dǎo zhì dà nǎo gōng xuè bù zú， dé bù dào zú gòu de néng liàng wéi chí zhèng cháng yùn zhuǎn， suǒ yǐ cái huì chū xiàn jīng shén huǎng hū děng zhèng zhuàng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (1) dì 2 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (2) dì 3 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (3) dì 4 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (4) dì 5 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (5) dì 6 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (6) dì 7 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (7) dì 8 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (8) dì 9 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (9) dì 10 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (10) dì 11 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (11) dì 12 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (12) dì 13 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (13) dì 14 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (14) dì 15 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (15) dì 16 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (16) dì 17 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (17) dì 18 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (18) dì 19 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (19) dì 20 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (20) dì 21 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (21) dì 22 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (22) dì 23 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (23) dì 24 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (24)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)