每个人时刻都可以拥有感恩的心情，感恩你健康平安，感恩你心情愉快。例如现在你就可以谢谢你有部电脑、有手指、有眼睛可以漫游网路。从心情上来说，就是高兴嘛；从功能上来说，"感恩"同样是传达出一种你"拥有"的信息。"秘密"中有很关键的一条：如果你意识到最近状况不妙或诸事不顺，你就要迅速调整你的思考频率。而"感恩"是最强、最快的改变频率的方法，而且你一起床就开始用"感恩"的心情设定一天的频率：比如觉得自己睡得很好，冲了杯咖啡，闻到了很香的气息，窗台上的花开了，很美，窗外的云也飘得不错，手机响了一下，是好久不见的朋友发来的短信，祝福的话很温暖……依此类推，你会觉得你拥有的东西真多，真好！而宇宙接收到你"拥有"这些东西的信息后，就会回应你更多类似的东西。
于是你的感觉越来越好。
思想决定我们的频率，感觉则告诉我们：现在在哪一条轨道上？这条轨道OK吗？如果做一个事情或决定，但是感觉不好，那就是个警讯，你必须再想想，并且赶快转换、离开那个情绪（否则宇宙又要送很多那种感觉不好的情境来啦）。
用"感觉"来解释就很容易理解了。
感恩是一种给予，是建立在"感觉好"的情境中的。通俗一点说，就是"欢喜做，甘愿受"。
你的感觉好，也就是在创造你想要的未来。从《与神对话》说出来，就叫做"感觉创造自己的实相"。所以，我们可以再对自己的"感觉"更敏感一点。有时，干脆停下来问自己：
"现在这样感觉好吗？"
如果感觉好，就继续，如果感觉不好，就马上停止。要常常用一种"我快乐所以宇宙快乐所以我更快乐"的道理启发自己。
以感恩为出发的感觉，是掌握"秘密"极其重要的条件。
有人赚了很多钱，看起来很成功，但是并不保证幸福，为什么？因为他的思想和频率一开始就不是设定在幸福之上。他只想要钱，所以他拥有了很多钱，幸福不是他思想的频率，所以他感觉并不幸福。
《生命的答案，水知道》中有这样的描述：一个人对一杯水的意念，会影响这杯水的结晶；一群人对于一个湖的意念，会影响一个湖的水质。当4000人共同冥想祈祷，华盛顿哥伦比亚特区的犯罪率在那段时期降低了25%。
伟大的科学家爱因斯坦，彻底改变了我们看待时间、空间和重力的方式。若从他贫困的出身背景来看，你会认为他绝不可能达到如此成就。爱因斯坦对"秘密"了解得很多，尤其是感恩的内容，他每天都要说"谢谢您"几十次甚至上百次。他感恩所有以前的科学家，因为他们的贡献，才能使他在研究上学习与达到更多成就，最后他自己成为世界上最伟大的科学家之一。
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