|
|
养生健康 》 24式太极养生：昭光健康直通车 》
第31节：三、太极拳养生原理(16)
洪昭光 Hong Zhaoguang
令人惊奇而值得关注的是，在脑干中的呼吸中枢的周围有许多内脏的调节中枢，如心运动中枢、血管运动中枢、呕吐中枢、胃肠运动与分泌中枢、咳嗽中枢、发汗中枢等等。
几千年前古人已知道通过导引（呼吸）可以调节人体内脏。我们现在可以从当代生理学中理解一个十分浅显而又十分深邃的原理：太极拳就是通过躯体的节律性有序的活动，特别是缓慢的呼吸运动，而影响了脑干中的诸多相邻的内脏中枢的兴奋与抑制。因而有序地调节了内脏机能。而且，在天长日久的锻炼之后，竟把相关有病的脏器也都重归于正常了。（图3-2）
图3-2 太极拳与相伴的呼吸牵拉作用机制
由此可见，人体虽然无法直接通过意念调节机体的内脏功能，但是通过调节呼吸的节律、强度、速度及方式等，却可以有效地间接调整或改善内脏的功能。这是古人导引术之机制所在，也是气功、太极拳产生如此良好养生作用的根本机制。
3.意念的诱导作用
太极拳的锻炼过程中必须强调意念，因为意念在太极拳治病过程中起较大的作用。可归纳为如下三点：
（1）意念是太极拳锻炼的原动力
当一个太极拳的锻炼者开始采取特定的姿势进行防治疾病的时候，首先是个意念，这是通过大脑思维而产生的"意念"，应该说是先有意念然后才有动作。当动作开始的时候，意念也已经开始，起始动作能调动意念，用这个意念来带动下面动作的完成。用现代生理学解释，大脑思维发动太极拳动作，久而久之，则条件反射形成动力定型。
举例来说，有一个心绞痛的中年女性，血脂、胆固醇都高，最近发现右前臂总是有点麻木，早起来感到左手的拇指有轻微的麻木现象，偶感舌有点僵硬，这是心绞痛发病之前的先兆症状，通过太极拳的一个导引动作来缓解症状，又通过白鹤亮翅意念对于经气的导引，对胸部肌肉的牵拉刺激心血管的运行，使心血管的瘀血可以排除。其结果对有冠心病症状的病人产生了很好的效果。这决不是一种动作的心理暗示，而是意念产生动作，动作又疏导了体内气的流动，疏通了经络，通则不痛，效果明显。
值得注意的是动作开始以后，必须使意念随着你的动作而流动。那么意念流动从什么时候开始呢?从手的动作开始，跟踪你的手部动作，整个过程中，始终用目光跟踪这个手，这样做，我们就做到了意念既有起点，又有流动点。使意念的流动和身体的姿式的流动合为一体，那样疗效就会很好。以中医理念体会，这是意念→动作→体内气的流动→促使血瘀被疏通。
（2）意念是一个个动作联接点
请欣赏:
请给我换一个看看！ 拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
【资料来源】上海三联书店 |
|
|
| 第1节：一、科学健身--太极拳(1) | 第2节：一、科学健身--太极拳(2) | 第3节：一、科学健身--太极拳(3) | | 第4节：一、科学健身--太极拳(4) | 第5节：一、科学健身--太极拳(5) | 第6节：二、太极拳的奥秘(1) | | 第7节：二、太极拳的奥秘(2) | 第8节：二、太极拳的奥秘(3) | 第9节：二、太极拳的奥秘(4) | | 第10节：二、太极拳的奥秘(5) | 第11节：二、太极拳的奥秘(6) | 第12节：二、太极拳的奥秘(7) | | 第13节：二、太极拳的奥秘(8) | 第14节：二、太极拳的奥秘(9) | 第15节：二、太极拳的奥秘(10) | | 第16节：三、太极拳养生原理(1) | 第17节：三、太极拳养生原理(2) | 第18节：三、太极拳养生原理(3) | | 第19节：三、太极拳养生原理(4) | 第20节：三、太极拳养生原理(5) | 第21节：三、太极拳养生原理(6) | | 第22节：三、太极拳养生原理(7) | 第23节：三、太极拳养生原理(8) | 第24节：三、太极拳养生原理(9) | |
|
第 I [II] 页
|
|
|