养生健康 》 hóng zhāo guāng jiàn kāng yǐn shí jīng huá： chī hǎo bù chī yào   》 dì 31 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (21)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　jiāng wèi xīn、 qì wēi wēn、 qì wèi qīng、 wú dú， sì jì bù quē。 shēng bàn jiān chǎo zuò tānɡ jūn kě fàng jiāng， suǒ yǐ shuō jiāng shì fàn zhuō shàng bù kě quē shǎo de zuò liào zhī yī。 　　 shēng jiāng suǒ hán de 'ā sī pǐ lín（ yǐ xiān shuǐ yáng suān） duì jiàng xuè zhī、 jiàng xuè yā、 yù fáng xīn jī gěng sài yòu tè shū zuò yòng； jiāng suǒ hán de jiāng fēn jù yòu jiào qiáng de lì dǎn zuò yòng， kě fáng zhì dǎn náng yán、 dǎn jié shí zhèng； jiāng hái kě yǐ tiáojié qián liè xiàn jī néng -- zài kòng zhì qián liè xiàn sù xuè yè nián dù děng fāng miàn jù yòu zhòng yào zuò yòng。 　　 zuì xīn yī xué kē xué yán jiū hái xiǎn shì， jīng cháng shí yòng shēng jiāng néng gòu chú qù " tǐ xiù "-- lǎo nián rén de tǐ biǎo yóu qí shì liǎn bù de hè bān， sú chēng " lǎo nián bān "， zhè shì tǐ nèi zì yóu jī zuò yòng yú pí fū yǐn qǐ de " xiù bān "。 tǐ nèi zì yóu jī zuò yòng yú gè zàng qì xíng chéng lèi sì de tǐ xiù， rú guǒ zì yóu jī guò dù huó yuè， kě zhì rén zǎo shuāi。 　　 měi shí jiā shuō， jiāng、 cù shì zhōng guó shí liáo fāng miàn de zhì huì jié jīng。 yào xiǎng shēn tǐ qiáng jiàn， jiù yīnggāi shǐ xuè yè chéng wēi jiǎn zhuàng tài。 kě xī xiàn dài rén jīng cháng " shí bù yàn jīng "， bǐ rú ròu shí， dōushì gāo dàn bái zhì jí gāo zhī fáng de shí wù， lìng rén tǐ de xuè yè piān xiàng suān xìng。 cù de wèi dào suī rán dài suān， dàn jìn rù rén tǐ hòu， huì jiāng xuè yè biàn wéi wēi jiǎn， nián xìng hěn dī， néng yòu xiào qīng chú gè zhǒng suān xìng fèi wù。 　　 suī shuō shēng jiāng duì rén tǐ yòu yì， dàn shì bù kě duō shí， yīn wéi shēng jiāng xīn là， fán yīn xū nèi rè、 rè bìng、 chuāng yáng、 zhì jí zhě jì zhī。 shí jì shàng， jí shǐ wú nèi rè zhī rén， rú guǒ guò liàng jiǔ shí， yě huì yùn rè shēng bìng。 　　 qián miàn wǒ men shuō guò， " dōng chī luóbo xià chī jiāng， bù yòng yī shēng kāi yào fāng "， lǐ yóu shì： xià tiān yán rè， rén men xí guàn tān liáng， xǐ fú hán liáng zhī pǐn， yè jiān yòu gǎn shòu yè hán， yì chǎn shēng shǔ shī， yǐng xiǎng pí wèi。 yīn cǐ xià jì yòu xiē rén wèi kǒu huì xià jiàng， shǎo shí yàn nì。 yīn cǐ， hē yī diǎn jiāng tānɡ， zuò cài shí duō jiā diǎn jiāng， bù jǐn néng gòu sàn hán qū shǔ， hái kě yǐ zhì liáo yīn chī bù jié shí wù 'ér yǐn qǐ de fù tòng、 fù xiè、 ǒu tù děng。 　　 yòu shì wú shì hē kǒu shuǐ， qīng chá yī bēi bù lí zuǐ 　　 suí zhe shēng huó jié zòu de jiā kuài， xǔ duō rén máng dé bù yì lè hū， lián kǒu kě hē shuǐ dōuwú xiá gù jí。 zī liào biǎo míng， bù hē shuǐ xiàn xiàng yuè lái yuè pǔ biàn， yóu qí shì qīng shàonián。 hěn duō rén rèn wéi， kě liǎo cái hē shuǐ， bù kě hē shénme？ zhè shì bù duì de！ 　　 duì " kě "， lǎo nián rén bù mǐn gǎn， guò liǎo " kě jìn " jiù bù gǎn dào kě liǎo。 bù shǎo rén cuò wù dì rèn wéi， " kě " shì xiǎo shì yī zhuāng。 zhè gèng bù duì！ 　　" kě " shì tǐ nèi yǐ yán zhòng quē shuǐ de xìn hào， shuǐ bǐ shí wù hái yào zhòng yào， rén tǐ nèi yī qiē shēng huà fǎn yìng dū bì xū yòu shuǐ de cānyù， fǒu zé xīn chén dài xiè jiù huì chū xiàn zhàng 'ài， dǎo zhì yà jiàn kāng zhuàng tài。 yīn cǐ， wǒ men tí chàng zhù dòng yǐn shuǐ， yǎng chéng dìng shí yǐn shuǐ de hǎo xí guàn， kǒu bù kě yě yào hē shuǐ， bù yào děng zhe " kǒu kě " zài hē shuǐ。 　　 xiàn zài xiàng dà jiā jiè shào yī xiē hē bái kāi shuǐ de zhǐ shì。 　　 nǐ yě xǔ huì fā xiào： hē shuǐ shuí bù huì yā？ hái yòng dé zhe nǐ jiào？ qí shí yā， hē shuǐ dà yòu xué wèn！ shǒu xiān xū yào zhǐ chū de shì： hē shuǐ bìng bù jǐn jǐn shì jiě kě、 bǔ chōng tǐ nèi de shuǐfèn， zhèng què de yǐn shuǐ néng gòu cù jìn jiàn kāng， yán nián yì shòu。 jù shuō jiǎng jiè shí xiān shēng zhōng shēng dū hē bái kāi shuǐ， tā de jiàn kāng hé cháng shòu yě xǔ zhèng dé yì yú cǐ。 　　 hē hǎo shuǐ 　　 jìn liàng bì miǎn cháng yǐn zhēng liú shuǐ（ yī bān zhēng liú shuǐ de shuǐ xìng tài suān， róng yì shāng hài shēn tǐ， duì shèn zàng jiào ruò de rén shì zé gèng wéi bù lì）， kě xuǎn zé yōu zhì de kuàng quán shuǐ。 rú kě yǐ de huà， hē ruò jiǎn xìng shuǐ duì rén tǐ zuì yòu lì。（ yīn wéi rén tǐ tǐ yè chéng ruò jiǎn xìng） 　　 yǐn nuǎn shuǐ 　　 xià rì hěn duō rén dū huì xuǎn zé hē bīng shuǐ。 qí shí bīng shuǐ duì wèi zàng gōng néng bù lì， hē nuǎn kāi shuǐ gèng wéi yòu yì， yīn wéi zhè yòu zhù yú shēn tǐ xī shōu。 　　 kōng fù hē shuǐ 　　 kōng fù hē shuǐ， shuǐ huì zhí jiē cóng xiāo huà guǎn dào zhōng liú tōng， bèi shēn tǐ xī shōu。 　　 néng fàng néng shōu 　　 shàng bān yī zú cháng cháng huì yīn pà shàng xǐ shǒu jiān 'ér shū hū liǎo hē shuǐ， cháng cǐ xià qù， pángguāng hé shèn dū huì shòu sǔn hài， róng yì yǐn qǐ yāo suān bèi tòng。 　　 qián xiē nián yòu " yǐn shuǐ jiàn shēn yùn dòng "， qí zuò fǎ shì： měi tiān hē bái kāi shuǐ 1000 kè yǐ shàng， ér qiě yào cháng qī jiān chí。 zǎo chén qǐ chuáng hòu、 wǎn shàng shuì jué qián jiān chí hē yī bēi bái kāi shuǐ， kě yǐ fáng zhǐ lǎo nián rén jīng cháng chū xiàn de yūndǎo xiàn xiàng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shǎn xī shī fàn dà xué chū bǎn shè

dì 1 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (1) dì 2 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (2) dì 3 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (3) dì 4 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (4) dì 5 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (5) dì 6 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (6) dì 7 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (7) dì 8 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (8) dì 9 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (9) dì 10 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (10) dì 11 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (1) dì 12 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (2) dì 13 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (3) dì 14 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (4) dì 15 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (5) dì 16 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (6) dì 17 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (7) dì 18 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (8) dì 19 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (9) dì 20 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (10) dì 21 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (11) dì 22 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (12) dì 23 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (13) dì 24 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (14)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)