没有营养的大众食品，价钱反而更高，比如麦当劳、肯德基，所以建议小美女们不妨把眼光定格在物美价廉的粗粮上，如麦片、绿豆、芡实、薏米、玉米之类的，这些东西吃起来可能味道没那么鲜美，可是对你的美丽和健康可是有很大的好处哦。为美向前冲，我们就要做一个不为美食所惑的女孩。
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节制饮食能美容，那么怎么才算节制饮食了呢？
节制饮食的关键在于"简、少、俭、谨、忌"五字。饮食品种宜恰当合理，进食不宜过饱，每餐所进肉食不宜种类繁多。要养成良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止；先渴而饮，饮不过多，并慎戒夜饮等。
拒绝暴饮暴食让朱茵美丽成"茵"
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虽然工作繁重，朱茵却总是光彩照人。那她的诀窍是什么呢？据了解，朱茵是一个对皮肤绝对"紧张"的人，生活方面，她坚持吃早餐；午餐时，她大多吃面汤或汤煮菜及肉；晚餐除了吃一碗饭外，也会有鱼或肉、汤和蔬菜。朱茵有吃消夜的习惯，但每次只吃七成饱，并确保不会在吃完后马上睡觉，好让食物有足够的时间消化。
朱茵之所以有令人艳羡的肌肤，大部分取决于她对饮食的高要求，其中重要的一条就是绝对不会暴饮暴食，即使因为上一顿没吃，饿得饥肠辘辘，也不会放任自己这顿吃个痛痛快快，而是坚持以少吃为标准。
确实，长期暴饮暴食，尤其是吃一些油腻的食物，会使皮脂分泌失控，肌肤比平常更油腻，长此以往，皮肤会变得粗糙，痘痘也会跑出来，发炎后的色素沉淀也会形成黑斑。
朱丹溪在《局方发挥》中也说："其有胃热易饥，急于得食，脾伤不磨，郁积成痛。"如果长时间暴饮暴食，不但会影响一个人的容貌，还会导致相火妄动，更有甚者，会使脾胃受损，甚至危及生命。
据说潘长江在《大胃王》片场中需要大量饮食，因此他要不停地吃，而且在长镜头拍摄中都是真吃。从晚上一直饿到早上的潘长江一开拍就先暴饮暴食了一番。到了下午，潘长江还要继续往嘴里塞食物。吃到最后时，潘长江痛苦地倒在地上，大家都以为他在做戏，可当导演喊停后，潘长江仍然一副很痛苦的表情。此时大家才意识到问题的严重性，急忙跑过去把他扶起来。可潘长江一直用双手捂着肚子，脑门上、脸上全是汗。经过检查，随组医生说潘长江得的是胃出血，完全是因为吃得太多，最终导致胃部不堪重负。
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