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科普 》 49種危急狀態避險指南：這樣逃生最有效 》
第31節：第四章 旅遊及探險中的避險與自救(3)
葉輕舟 She Qingzhou
張玉斌 Zhang Yubin
◆飲食盡可能吃高糖的食品，結構調整為第一碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白質，有條件的多攝入液體能量，如果汁、牛奶，還能補充一部分水分。奶茶是很好的一種食品，酥油茶更好，是高熱量食品，並且脂肪多，對皮膚有保護、濕潤的作用，裏面的茶鹼還可以起到利尿作用。
◆到達高原地區後，體力活動要循序漸進，盡量減少並避免寒冷刺激及上呼吸道感染。
對高原反應的簡單治療
◆頭痛用一般止痛片就很有效，對胃刺激小。阿斯匹林也行，但對胃刺激大，總之大多數止痛藥均可使用。
◆血壓太高，用減壓靈（治早期高血壓的藥），再用一點小劑量的利尿片。
◆浮腫：受重力影響比較大的部位，如眼睛、下肢等處易浮腫。皮膚出現比較淺的坑，是輕度浮腫，可用氨茶鹼治療，有利尿和擴張血管作用，效果不錯。若浮腫程度嚴重，可用雙氫剋尿塞，100毫剋／片，1片就行，一天1～3次，五六小時後可見效。用利尿片，25毫剋／片，1片就行了，劑量要小，而速尿片的副作用較大，故不推薦使用。
註：本文所建議服用的藥物，應在醫生指導下使用。
海濱流沙
看似平靜的沙灘其實隱藏着最危險的陷阱，一旦陷入將無法自拔。流沙是大自然所設計出的最巧妙的機關，它可能藏在海濱、河岸甚至是你傢後院，靜靜地等待你靠近使你進退兩難。流沙沒有把人的身體沉下去的力量。但是，兩腿陷入其中後，如果狂亂掙紮，會造成一種嚮下沉陷的力量，結果使人的身體更緊、更深地陷住。如果掙紮的過程不斷重複，整個身體會全部被淹沒，而遭受滅頂之災。
1997年8月一個周末的晚上，剛剛失業的特裏·豪利特衹身一人來到莫剋姆海灣，他想靜下心來想一想30歲以後的生活。
深吸了一口新鮮空氣，豪利特慢慢地走嚮那片夜幕下顯得有些荒涼神秘的海岸。海潮已經完全退去，留下的是一片如同波浪漣漪般的沙灘，間或點綴着一些小水坑。走了還不到10步，豪利特突然覺得自己的腳往下一沉！他狂舞着雙手竭力想讓自己保持平衡，並從沙中掙脫出來，但卻越陷越深。纔幾秒鐘的工夫，冰冷的沙子已經沒到了他的膝蓋！
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