饮食文化 》 liù zhǒng sè sù wǔ qì gōng xiào jiě mì： shí wù yán sè shǐ yòng shǒu cè   》 dì 31 jié： dì sān jié： jié huáng sè (7)      yǐn dōng hè Yoon Dong-Hyuk 　　yóu yú xiàn zài wǒ cóng shì liǎo shí pǐn yǔ bǎo jiàn fāng miàn de yán jiū， cóng 'ér dé zhī wèi dào hěn hǎochīde nán guā zǐ shí jì shàng hái hán yòu hěn fēng fù de yíng yǎng ní， qí zhōng bāo kuò dà liàng de tiě、 měi、 xīn、 měng、 lín děng duì shēn tǐ yòu yì de kuàng wù zhì hé liáng xìng dàn bái zhì。 　　 jiù β- hú luóbo sù de hán liàng lái shuō， nán guā jǐn cì yú hú luóbo hé dì guā。 wú lùn shì dōng fāng de nán guā hái shì xī fāng de nán guā zài pēng rèn de shí hòu， wǒ men wǎng wǎng huì jiāng ráng diū jìn lā jī tǒng lǐ， qí shí zhè shì yī gè cuò wù de jué dìng， zhè xiē bèi diū qì de nán guā ráng shí jì shàng bǐ nán guā de guǒ ròu suǒ hán de β- hú luóbo sù duō chū 5 bèi yǐ shàng。 　　 xǔ duō rén bǎ nán guā ráng tāo chū lái rēng diào jiù shì yīn wéi nán guā ráng méi yòu shénme wèi dào， dàn zhè jiù shǐ dé nán guā zǐ yě huì miàn lín bèi rēng diào de kě néng。 jiù rú tóng suī rán píng guǒ pí hán yòu fēng fù de yíng yǎng， wǒ men què xuē diào píng guǒ pí， rán hòu zài chī yī yàng。 pú táo pí bù yě shì yī yàng bèi wǒ men diū diào liǎo má！ rén men zǒng yǐ wéi pí shì méi yòu shénme yòng chù de。 bǐ rú cháng shuō： jiù shèng xià yī gè kōng ké。 　　 dàn shì zhí wù de zhēn zhèng yíng yǎng， qí shí quán bù dū hán zài liǎo pí de bù fēn hé zǐ lǐ miàn。 rú guǒ yīn wéi nán guā zǐ méi yòu wèi dào， kè qǐ lái tài má fán jiù bǎ tā rēng diào， nà jiù rú tóng rēng diào liǎo zhēn guì de yíng yǎng sù。 bù yào yǐ wéi ràng nǐ kè nán guā zǐ shì yòu zhe duō me yīn xiǎn de yòng yì， zhǐ yào xiǎng xiǎng tā de gōng néng nǐ jiù huì míng bái liǎo。 　　 tí qǐ nán guā， hái yòu yī diǎn shì bù néng wàng jì de， nà jiù shì nán guā hán yòu wéi shēng sù B12。 rén tǐ quē fá B12 huì yǐn qǐ 'è xìng pín xuè hé shén jīng xìng guò mǐn zhèng。 yǐ qián céng jīng fā shēng guò guān yú " yīn wéi fù mǔ shì chè dǐ de sù shí zhù yì zhě suǒ yǐ hái zǐ men yě shì fǒu yīnggāi shì sù shí zhě " de sù sòng， qí shí rú guǒ dāng shí jiù zhī dào nán guā zhōng hán yòu wéi shēng sù B12， zhè chǎng sù sòng yě xǔ bù huì fā shēng。 　　 wéi shēng sù B12 shì fǒu zhǐ zài ròu shí pǐn zhōng cún zài， yī zhí yǐ láidōu cún zài bù tóng de kàn fǎ。 wǒ céng zài hán guó de shí pǐn yíng yǎng xué shū jí zhōng kàn dào " wéi shēng sù B12 zhǐ shì zài dòng wù shí pǐn zhōng hán yòu " de shuō fǎ， dàn shì ruì shì de A· mò zhā bā tè bó shì zài bō cài、 dà mài、 dà dòu zhōng dū fā xiàn liǎo wéi shēng sù B12。 dāng rán， xiàn zài pǔ biàn de guān diǎn rèn wéi wéi shēng sù B12 zài dòng zhí wù shí wù zhōng dū guǎng fàn cún zài， dào xiàn zài wéi zhǐ， fā xiàn hán yòu B12 de zhí wù shí pǐn yòu： xī hóng shì、 gǎn lǎn、 nán guā děng。 shì shí shàng， suī rán sù shí zhù yì zhě de xuè qīng dāng zhōng de wéi shēng sù B12 hán liàng bǐ yī bān rén de yào shǎo， dàn shì wǒ men jīhū méi yòu tīng shuō guò sù shí de hé shàng men yīn wéi quē fá B12 ér bǎo shòu 'è xìng pín xuè zhé mó de shì qíng fā shēng。 　　 bù guǎn zěn me shuō， nán guā hán yòu bāo kuò B12 zài nèi de duō zhǒng yíng yǎng wù zhì， suǒ yǐ bù yào xián qì nán guā wài mào bù hǎo kàn， jīng cháng pǐn wèi yī xià nán guā de wèi dào hé yíng yǎng bā。 dāng rán， wǒ men yě bù yào qīng shì nán guā zǐ de zuò yòng。 　　 yī tiān wǒ zài bào zhǐ shàng kàn dào yī piān tí wéi《 lǎo nán guā shì wǒ jiā de chūn jì yíng yǎng jì》 de bào dào。 dà tǐ nèi róng shì： shǒu 'ěr K yī yuàn de mǒu bó shì měi nián de chūn tiān shí jié， dū huì zuò nán guā zhī gěi quán jiā qīn qī fēn xiǎng， ér dà jiā yě zài fēn xiǎng de guò chéng zhōng shōu huò liǎo kuài lè hé jiàn kāng。 zhè wèi zhù míng de bó shì zhì zuò nán guā zhī de fāng fǎ shì： bǎ lǎo nán guā de ráng tāo kōng， rán hòu zài lǐ miàn fàng shàng fēng mì、 dà zǎo děng， rán hòu jiāng nán guā zhēng zhǔ ruǎnhuo yǐ hòu， jiāng lǜ xià de zhī yè zuò chéng nán guā zhī hē。 　　 cóng jīn tiān kāi shǐ， duō chī jǐ cì nán guā bā、 shì zhe yòng xīn kè kè nán guā zǐ、 shì zhe bǎ nán guā ráng zuò liǎo yī qǐ chī， wǒ gǎn bǎo zhèng， nǐ huì cóng zhōng huò dé lìng rén jīng yà de yíng yǎng de。 　　 jié zǐ pí， è zhì rǔ fáng 'ái de lì liàng 　　 duō chī jié zǐ， néng qǐ dào měi róng hé jiàn kāng de shuāngchóng zuò yòng， zhēn kě wèi shì " yī shí 'èr niǎo " de jiàn kāng shí pǐn！ gèng yòu yì sī de shì， jié zǐ hún shēn dōushì bǎo， chú liǎo guǒ ròu， jiù shì jié zǐ pí， yě yìng fù hán níng méng kǔ sù（ imonoid） ér chéng wéi yì zhì rǔ fáng 'ái de zhì shèng bǎo qì！ duì yú nà xiē xī yān de péng yǒu lái shuō， jié zǐ kě shì tā men de fú yīn， yīn wéi jié zǐ néng qīng chú hěn duō xī yān dài lái de gè zhǒng yòu hài chéngfèn！ 　　 ān dà lüè dà xué de nà zé lā bó shì duì jié zǐ pō yòu yán jiū。 tā fā xiàn， jié zǐ de jié hóng sè bìng bù shì wǒ men fǎn fù shuō de lèi hú luóbo sù， ér shì shǔ yú duō fēn xì liè lǐ de lèi huáng tóng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】huā shān wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： luóbo pào cài hé zhī zǐ sè sù， hán guó de sè sù wǔ qì dì 2 jié： sè sù xìng fú shí dài de kāi shǐ dì 3 jié： sè sù kě yǐ zhì liáo 'ái zhèng dì 4 jié： zhí wù wèishénme shǐ yòng yán sè ? dì 5 jié： yán sè： yuè hùn hé yuè yòu gōng xiào dì 6 jié： ràng wǒ men de cān zhuō shēng qǐ cǎi hóng dì 7 jié： dì yī jié： hóng sè (1) dì 8 jié： dì yī jié： hóng sè (2) dì 9 jié： dì yī jié： hóng sè (3) dì 10 jié： dì yī jié： hóng sè (4) dì 11 jié： dì yī jié： hóng sè (5) dì 12 jié： dì yī jié： hóng sè (6) dì 13 jié： dì yī jié： hóng sè (7) dì 14 jié： dì yī jié： hóng sè (8) dì 15 jié： dì 'èr jié： huáng sè (1) dì 16 jié： dì 'èr jié： huáng sè (2) dì 17 jié： dì 'èr jié： huáng sè (3) dì 18 jié： dì 'èr jié： huáng sè (4) dì 19 jié： dì 'èr jié： huáng sè (5) dì 20 jié： dì 'èr jié： huáng sè (6) dì 21 jié： dì 'èr jié： huáng sè (7) dì 22 jié： dì 'èr jié： huáng sè (8) dì 23 jié： dì 'èr jié： huáng sè (9) dì 24 jié： dì 'èr jié： huáng sè (10)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)