美国正在面临一个巨大的选择--不是享受额外的清醒时光，并找出新的、生产率更高的办法，就是干脆直说，我们不是睡不起8小时的觉，并找出如何睡得起8小时觉的办法。何去何从，不是一个小问题。我们的健康和生命都取决于我们的选择。
国际画面
美国人感到很累，世界其他国家的人也好不到哪儿去。
根据AC尼尔森在2005年进行的一项关于睡眠的调查，10个夜猫子国家就有7个在亚洲。注意，在这10个国家中，美国并不是排在第一位。
▲中国台湾有69%的人口，韩国有68%的人口，中国香港有66%的人口，新加坡有54%的人口，马来西亚有54%的人口，泰国有43%的人口，经常是在半夜之后才睡觉。
▲据报道，有75%的葡萄牙人，65%的西班牙人和39%的意大利人经常是在午夜之后才睡觉。这三个国家都是以白天睡觉而闻名于世的，也许白天睡觉是为了补偿晚上不睡的损失。具有讽刺意义的是，午睡文化已经对西班牙的生产率构成了挑战，在2006年，政府发起了一场全国性的运动，要求所有联邦雇员午饭时间不得超过45分钟。
▲除了夜莺国家以外，亚洲国家占了清晨鸟国家的足足一半--它们以前是7点钟就起床吗？再说一次，人们并不认为美国是清晨鸟国家。
▲91%的印度尼西亚人，88%的越南人，69%的菲律宾人，64%的印度人和64%的日本人，都是在早上7点钟以前就起床。
▲在排在前十名的国家中，66%的丹麦人，64%的德国人，64%的奥地利人，63%的芬兰人和62%的挪威人也是在早上7点钟起床的。
什么是睡眠不足的主要原因呢？尽管全世界的人都说是"习惯"和"工作安排"决定了睡眠行为，但三分之一的美国人仍然认为，睡眠行为的主要决定因素是"家庭/孩子"，而持相同说法的欧洲人只有17%，亚洲人只有16%。欧洲超过一半的人口说，工作是睡眠不足的主要原因，而绝大多数亚洲人说睡眠不足的主要原因是习惯。
随着睡眠时间的不断缩短，美国人感到越来越累--但是他们并不认为自己是最累的人。之所以如此，是因为他们把自己同日本人做了比较--在每4个一晚睡眠不足6个小时的人当中就有1个是日本人。那么哪个国家的人睡觉最多呢？有28%的新西兰人和31%的澳大利亚人，一晚睡觉的时间超过9个小时。
第五部分 家庭生活
高龄奶爸
斯特罗姆·瑟蒙德（StromThurmond）、米克·贾格尔（MickJagger）、卢齐亚诺·帕瓦罗蒂（LucianoPavarotti）、查理·卓别林（CharlieChaplin）和鲁珀特·默多克（RupertMurdoch）有什么共同之处呢？
他们都是在55岁之后又添了孩子。
事实上，如果将刚好在55岁添了孩子的米克·贾格尔排除在外，那么，另外的几个人都是年过65岁又添了新孩子。瑟蒙德、卓别林和默多克添新孩子的年龄实际上已经超过了70岁。
然而，高龄奶爸（OldNewDads）不仅仅是富豪和名人中的趋势。在现在的美国，新出现了一个人数正在扩大的男性群体，他们外出和在后院玩球时会带上止痛药，但是，和他们一起玩的不是他们的孙辈，而是他们的孩子。
近些年，大家高度关注那些高龄产妇（OldNewMoms），关注女性的工作加上受孕治疗方面取得的进展是如何正在促使怀孕的年龄上升，甚至超过40岁的。
但是，人们忽视了对爸爸们的关注，他们的年龄越来越大，而且他们不会面临对大多数40岁左右的女性而言都会出现的同样的生理障碍。
在1980年的美国，在23个新生儿中，只有一个新生儿的父亲的年龄在50岁或50岁以上。到2002年，该比例上升到了大约1∶18。与此同时，在40～44岁的父亲当中，生育率增加了32%；而在45～49岁的父亲当中，生育率增加了21%；而对于50～54岁爸爸而言，该比率上升了将近10%。类似的趋势可以在许多西方国家看到，包括以色列、荷兰、英国和新西兰。
孩子在大学毕业时拥有一位62岁的父亲，现在是一种普遍现象了。
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