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医学类 》 张其成讲读《黄帝内经》:养生大道 》
第30节:阶段养生(3)
张其成 Zhang Jicheng
20岁时,是人生第二个阶段,血气开始强盛,肌肉开始长得结实了,这个阶段的人"好趋"。"趋"是快步走的意思,要比小跑要慢一些。从10岁到20岁的动作由小跑到快步走的转变过程,可以看出生理的变化,精气神的变化。
30岁时,"五脏大定",五脏之气更加稳定,肌肉也更坚固了,血脉也盛满了,所以就"好步"。这个"步"就是行走,喜欢行走了,这又比"好趋"更慢了一些。
40岁时,五脏六腑十二经脉都已经更加强盛了。到了极点了,所以就开始衰落了。这时皮肤开始疏松,脸面的光泽开始减退,头发也开始斑白;虽然这个阶段走路的时候还比较平稳,还没到摇晃的地步,但已经是"好坐"了,不喜欢走动了。这表示人体开始衰老。
从小跑到快步走,然后到普通的行走,直至喜欢坐,这整个过程是一个慢慢衰老的过程。
人生到40岁的时候,开始有了衰老的迹象,还是外在的衰老。而从50岁开始,人真正地衰老了,从五脏开始衰老了。
50岁时,五脏就开始衰落了,先是肝气开始衰落,肝液开始薄了;所谓"肝胆相照",接着胆汁的分泌物也就慢慢地减少;并且,眼睛跟肝脏是有关系的,肝开窍于目,因而,眼睛开始看不清楚。
60岁时,心开始衰落,心气不足了,心里开始经常担忧、悲伤,血气也开始松懈、外散,所以人就"好卧"了,因为血气不足所以就喜欢躺着。
70岁时,脾气开始虚弱,皮肤开始枯萎。
80岁时,肺气开始衰落,魄开始离散。因为肺是藏魄的,所以80岁的人就会经常说错话。
90岁时,肾气就衰竭了,四脏的经脉都空虚了。
到100岁时,心肝脾肺肾五脏气血全都虚弱了,这个时候看上去形体还在,但实际上神气已经离去。
以"十年"为生命的一个周期,是以五脏气血的盛衰来划分的。从动作上看,一开始10岁的时候是小跑。到后来是快走,然后是一般的走,接着喜欢坐,到最后喜欢睡了。
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