养生健康 》 hóng zhāo guāng tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn   》 dì 30 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (30)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　kē xué zhèng míng， niú nǎi bù jǐn duì 'ér tóng de shēn gāo、 pí fū、 gǔ gé、 zhì lì fā yù yòu hǎo chù， duì zhōng lǎo nián rén hǎo chù gèng dà。 zhōng nián rén hē liǎo niú nǎi yǐ hòu， dì yī， suǒ yòu de bìng dū shǎo， zhěng gè tǐ zhì zēng qiáng， ér qiě gǔ gé mì dù fēng zhí gāo。 wǒ men zhōng guó rén， dào lǎo nián hòu tè bié róng yì gǔ zhì shū sōng、 gǔ zhé、 guī bèi、 gǔ tòng， yuè huó yuè 'ǎi， jiù shì yīn wéi gǔ mì dù tài dī。 zhōng nián rén hē nǎi， kě yǐ shǐ gǔ tóu mì dù zēng gāo。 lǎo nián rén hē nǎi yǐ hòu， dòng mài yìng huà jiǎn màn， gāo xuè yā fā bìng shǎo。 　　 gè guó duì niú nǎi dū fēi cháng zhòng shì。 tài guó wèile bǎi tuō 'ǎi xiǎo rén zhǒng de kùn rǎo， cóng guó wáng、 wáng hòu dào wáng shì chéng yuán， quán bù zhì lì yú " ér tóng měi tiān hē niú nǎi " de xuān chuán。 tài guó 20 nián de nǔ lì chéng jì lìng rén zhǔ mù： 18 suì nán qīng nián shēn gāo jiào yǐ wǎng zēngzhǎng 4 lí mǐ， nǚ qīng nián zēng gāo 3 lí mǐ。 　　 shuì qián hē nǎi， shēn jiàn tǐ jiàn 　　 shuì jué qián hē hǎo。 yīn wéi hái zǐ cháng gè zǐ shí， bái tiān bù cháng， wǎn shàng rù shuì 1 xiǎo shí hòu， shēngzhǎng jī sù kāi shǐ fēn mì， suǒ yǐ yào shuì jué qián hē nǎi， rú guǒ hē wán nǎi hòu néng zài chī yī piàn 100 háo kè wéi shēng sù C hé yī piàn fù hé wéi shēng sù B（ 3 suì yǐ xià shàng shù liǎng zhǒng wéi shēng sù měi zhǒng bàn piàn jiù gòu）， zhè gè hái zǐ bù dàn shēn gāo、 tǐ zhòng hǎo， ér qiě dǐ kàng lì qiáng， gǎn mào、 biǎn táo xiàn yán、 fèi yán、 fā shāo zhī lèi de bìng dū nán dé， hěn jiàn kāng， yī lù jiàn kāng chéngzhǎng。 yī dài niú nǎi zài jiā yī piàn wéi shēng sù C、 fù hé wéi shēng sù B bù dào 1 yuán， yíng yǎng jiù gòu liǎo。 yīn wéi měi 500 háo shēng（ liǎng dài） nǎi néng mǎn zú rén tǐ měi tiān xū yào de dòng wù dàn bái de 50%， rè néng de 16%， gài de 60%。 dé guó lián bāng niú nǎi yán jiū suǒ suǒ cháng hēi shēn jiào shòu zé gèng liè jǔ liǎo niú nǎi de zhū duō hǎo chù： fáng zhì zhòngfēng、 gāo xuè yā、 xīn zàng bìng； zǔ zhǐ rén tǐ xī shōu yòu dú wù zhì， rú qiān、 gé； tí gāo dà nǎo gōng zuò xiàolǜ； měi róng； cuī mián； tuō zhī nǎi néng zēng qiáng rén tǐ miǎn yì lì …… cóng zhè xiē yì yì shàng shuō， niú nǎi， yě shì rén lèi de " bǎo mǔ "。 　　 wǒ men hěn duō rén shuō yī hē niú nǎi jiù lā xī， nà zěn me bàn ní？ nǐ kě yǐ shì shì hē suān nǎi。 yào shì bù 'ài hē suān nǎi zěn me bàn？ hē dòu jiāng， kě shì yào hē liǎng dài， yīn wéi dòu jiāng lǐ hán de gài shì niú nǎi de yī bàn。 　　 yòu cū yòu xì， bù tián bù xián 　　 wéi wéi chí quán miàn jūn héng de yíng yǎng， yìng cū xì liáng dā pèi， dān chī cū liáng huò dān chī xì liáng， dōubù néng wéi chí quán miàn de yíng yǎng。 cū xì liáng dā pèi， yī gè lǐ bài chī sān sì cì cū liáng， bàng zǐ miàn、 lǎo yù mǐ、 hóng shǔ zhè xiē cū xì liáng dā pèi yíng yǎng zuì hé shì， yòu míng xiǎn de dàn bái zhì hù bǔ zuò yòng， néng tí gāo dàn bái zhì lì yòng shuài， hái yòu wéi shēng sù、 wēi liàng yuán sù、 xiān wéi sù de hù bǔ xiào yì。 2004 nián， quán shì jiè píng xuǎn shí dà jiàn kāng shí pǐn， tóu yī gè jiù shì hóng shǔ。 nǐ jiù shì zài yòu qián， yǒng yuǎn dū bié wàng liǎo xiǎo mǐ、 yàn mài、 nán guā 、 hóng shǔ、 lǎo yù mǐ zhè xiē dōng xī。 yīn wéi cū liáng hán de xiān wéi sù、 wéi shēng sù bǐ xì liáng duō dé duō。 　　 chī guò duō tián shí duì jiàn kāng bù lì。 jù wǒ guó 10 gè nán běi chéng shì rén qún 9 nián qián zhān xìng yán jiū， fēn bié měi rì píng jūn duō chī 50 kè ròu、 dàn huò gāo diǎn， zé xuè dǎn gù chún fēn bié píng jūn shēng gāo 9 háo kè / fēn shēng、 31 háo kè / fēn shēng hé 22 háo kè / fēn shēng。 kě jiàn dàn lèi duì dǎn gù chún yǐng xiǎng zuì dà， gāo diǎn cì zhī， ròu lèi zuì xiǎo。 gēn jù shí jì diào chá， wǒ guó rén qún shí táng xiāo hào liàng yuǎn dī yú xī fāng guó jiā， mù qián shàng wèi dá dào " guò shí " chéng dù。 　　 hóng sè shí pǐn hǎo chù duō 　　 cān zhuō shàng de " hóng "， shǒu xiān shì zhǐ yī tiān yào chī 1 gè xī hóng shì。 tè bié tí xǐng nán tóng zhì， měi tiān chī 1 ～ 2 gè xī hóng shì， kě shǐ qián liè xiàn 'ái jiǎn shǎo 45%。 xī hóng shì zuò cài shú chī gèng hǎo， yīn wéi xī hóng shì lǐ de fān hóng sù shì zhī róng xìng de。 　　 lìng wài， rú guǒ shì jiàn kāng rén， wú jìn jì zhèng， měi rì kě hē diǎn hóng pú táo jiǔ、 bái pú táo jiǔ， shào xīng jiǔ、 jiā fàn jiǔ、 mǐ jiǔ yě kě yǐ。 lì rú hóng pú táo jiǔ 50～ 100 háo shēng， yòu zhù yú shēng gāo gāo mì dù zhī dàn bái dǎn gù chún jí huó xuè huà yū， jiǎn shǎo zhōng lǎo nián rén dòng mài yù yàng yìng huà。 xī fāng 27 gè gōng yè huà guó jiā liú xíng bìng xué yán jiū biǎo míng： guān xīn bìng bìng sǐ shuài de gāo dī， yǔ pú táo jiǔ de xiāo fèi chéng fǎn bǐ。 fǎ guó rén yòu yǐn pú táo jiǔ de xí guàn， qí guān xīn bìng jǐn wéi měi guó de 1/3。 　　 rú guǒ yī gè rén zǎo shàng qǐ chuáng jīng shén bù hǎo， zhěng tiān hún shēn bù shū fú， bái tiān shàng bān 'āi lǐng dǎo pī píng xīn lǐ nán shòu， gāi zěn me bàn ní？ qíng xù jī dòng bù yào jǐn， huí jiā zuò fàn shí， cài lǐ fàng shàng wǔ dào shí gè hóng là jiāo， yuè là yuè hǎo。 zhè gè cài chī xià qù yī gè zhōng tóu， tóu bù téng liǎo， jīng shén yě hǎo liǎo， xīn qíng yě yú kuài liǎo。 zhè shì shénme dào lǐ ní？ yīn wéi hóng là jiāo lǐ hán yòu nèi fēi tài， chī diǎn hóng là jiāo kě yǐ gǎi shàn qíng xù， jiǎn qīng jiāo lǜ， kě yǐ shǐ rén jīng shén yú kuài。 　　 huáng sè shí pǐn -- míng zhì xuǎn zé 　　 cān zhuō shàng de " huáng " shì zhǐ huáng sè shū cài， lì rú hú luóbo、 hóng shǔ、 nán guā 、 yù mǐ děng， qí yíng yǎng sù duō， nèi hán fēng fù de lèi hú luóbo sù， néng zài tǐ nèi zhuǎn huà chéng wéi shēng sù A。 　　 zhōng guó rén de shàn shí zhōng pǔ biàn quē gài、 hú luóbo sù hé wéi shēng sù A。 quē shǎo liǎo huì dǎo zhì miǎn yì lì xià jiàng， xiǎo hái róng yì gǎn mào fā shāo， huàn biǎn táo xiàn yán， yǐn qǐ xiāo huà dào gǎn rǎn； zhōng nián rén róng yì dé 'ái zhèng， dòng mài yìng huà； lǎo nián rén yǎn fā huā， shì lì mó hú。 bǔ chōng wéi shēng sù A， kě yǐ shǐ 'ér tóng、 chéng rén tí gāo miǎn yì néng lì， zēng qiáng dǐ kàng lì； shǐ lǎo rén shì lì gǎi shàn， shì wǎng mó hǎo； jiǎn shǎo gǎn rǎn hé zhǒng liú fā bìng jī huì。 wéi shēng sù A zài shénme dì fāng duō ní？ zuì duō de shì hú luóbo、 xī guā、 hóng shǔ、 lǎo yù mǐ、 nán guā 、 hóng là jiāo， huò zhě gān cuì shuō shì yóu hóng huáng sè de shū cài zài tǐ nèi zhuǎn huà 'ér chéng。 hóng huáng sè de shū cài suǒ hán de wéi shēng sù A duō。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (1) dì 2 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (2) dì 3 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (3) dì 4 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (4) dì 5 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (5) dì 6 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (6) dì 7 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (7) dì 8 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (8) dì 9 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (9) dì 10 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (10) dì 11 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (11) dì 12 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (12) dì 13 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (13) dì 14 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (14) dì 15 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (15) dì 16 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (16) dì 17 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (17) dì 18 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (18) dì 19 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (19) dì 20 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (20) dì 21 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (21) dì 22 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (22) dì 23 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (23) dì 24 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (24)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)