生理心理 》 愈放下愈快樂   》 第3節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(3)      鬍建文 Hu Jianwen

　　前不久，我報名參加了全省計算機應用能力考試，因為衹有通過這項考試，纔有資格參加職稱評審。考試的前一天，我收到一條手機短信，是我的同事竜佩林教授發過來的，他知道我很容易健忘一些生活上的事情，便發條短信來提醒我，別忘了明天的計算機考試。特別令我感動的是，第二天一早，竜教授又發過來一條短信，告訴我考試的確切時間和地點。竜教授是我們體育學院的業務能手，科研專傢，平時工作非常忙，而且他自己並不需要參加這項考試，我事先也沒說要他到時提醒，但他卻幫我問得這麽細緻，並接連提醒我兩次，這種默默的悉心關懷，讓我的心頭泛起陣陣暖意。
　　2003年我在北京，租住在朝陽區甜水園東裏41號樓。房子不大，陳設也非常簡單。有幾天時間，我到湖南參加一個會議，回北京的時候，墻上突然冒出幾幅手繪的水彩畫，小小的房間突然有了生機，有了一種靈動的感覺，不用問，我就知道這畫是誰畫的。她是學英語專業的，考研時又改學了法律，從小到大都沒學過畫畫，卻認認真真地買來水彩筆，在我床邊的墻上畫了三幅畫，無非是想給我回來時一個驚喜，用明麗的色彩，裝點我當時由於生活壓力過大而稍顯黯淡的心情。至今想起，仍覺美麗溫馨，久久感動。
　　人的一生，真的充滿太多太多的感動。珍藏起這一點一滴的感動，讓感動的融融暖意，永遠留在心中，即使有一天你不得不背負巨大的苦難，也不會放棄對生活的熱愛。
　　在乎自己，就是忽略所有對自己不利的因素，默默地做好自己應該做的一切。
　　06在乎自己
　　一個春天的上午，朋友阿黃給我發來短信，說最近幾天過得特別鬱悶，很想找我聊一聊，問我有沒有時間。在我心裏，幫朋友排憂解難乃一件義不容辭的事情，我欣然答應了阿黃的邀約。春日的暖陽格外的美麗柔和，可漂亮的阿黃卻是一臉的黯然。我們在田徑場的四百米環形跑道上走了一圈又一圈，我終於漸漸聽出了些眉目。原來，阿黃的鬱悶，還是與愛情有關。她與男友分手又和好後，不到兩個月的時間，雖然和好了，但她發現，與他交往中的種種跡象表明，他不是很在乎她。比如他外出時答應了幫她買手機，把她打到卡上的錢用了，自己買了衣服，回來時卻連手機的影兒都沒見到。比如她生病去醫院，他明明有時間，卻根本沒想到要陪陪她。比如他常常當着她的面，跟別的女孩子打電話聊得火熱，對以前的女朋友給他買的東西，他總是隨隨便便就拿出來用，還要告訴她，這是哪一任女朋友給他買的，那又是哪一任女朋友給他買的，一點也不考慮她的感受 我聽了真不知該怎麽安慰她，因為我的判斷，畢竟代替不了她的選擇。我說的最多的幾個字就是順其自然。談完心後，她走了，似乎依舊茫然。我又發了一條短信給她：“快樂起來，自己把自己的每一天過好，不一定要別人在乎你，但自己要在乎自己。”
　　這條短信確實是我的心裏話。我覺得，人生在世，如果別人不看重你，你一定要看重你自己；如果別人不在乎你，你一定要在乎你自己。自己看重自己，自己在乎自己，最後，別人才會看重和在乎你。
　　在乎自己，就要看重自己的身體。人活着，健康是第一位的，有健康纔有一切。要吃好穿暖，註意保健。要時刻記挂自己，天冷了別忘了加衣裳，天熱了別忘了防中暑。不管有多忙，要擠時間休息休息，不到萬不得已的時候，不要通宵達旦地工作，要充分享受睡眠，實在不能睡覺的話，閉目養神一下也好。多讀點養生的書籍，剋服抽煙酗酒打牌賭博的陋習，養成經常鍛煉的習慣。有空就去旅行，再忙再纍，也要給你的心靈放放假。套用一句老話，身體是革命的本錢，留得青山在，不怕沒柴燒。
　　在乎自己，就要看輕人生的榮辱。榮也好，辱也好，要坦然視之，以平和的心態去面對。榮不驕奢，辱不喪志，得不漂浮，失不委頓。請記住，沒有人會永遠幸運，也沒有人會永遠不幸。榮時，請一笑而過，辱時，也請一笑而過。正如古人所言：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。”



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【資料來源】中國物資出版社
第1節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(1)第2節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(2)
第3節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(3)第4節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(4)
第5節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(5)第6節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(6)
第7節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(7)第8節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(8)
第9節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(9)第10節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(10)
第11節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(11)第12節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(12)
第13節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(13)第14節：放下壓力：纍與不纍，取决於自己的心態(14)
第15節：放下煩惱：快樂其實很簡單(1)第16節：放下煩惱：快樂其實很簡單(2)
第17節：放下煩惱：快樂其實很簡單(3)第18節：放下煩惱：快樂其實很簡單(4)
第19節：放下煩惱：快樂其實很簡單(5)第20節：放下煩惱：快樂其實很簡單(6)
第21節：放下煩惱：快樂其實很簡單(7)第22節：放下煩惱：快樂其實很簡單(8)
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