养生健康 》 wǒ yǎn lǐ de jiàn kāng rén shēng   》 dì 3 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (3)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　lìng wài， rú guǒ shì jiàn kāng rén， wú jìn jì zhèng， měi rì kě hē diǎn hóng pú táo jiǔ、 bái pú táo jiǔ、 shào xīng jiǔ、 jiā fàn jiǔ， mǐ jiǔ yě kě yǐ。 lì rú hóng pú táo jiǔ 50 ～ 100 háo shēng， yòu zhù yú shēng gāo gāo mì dù zhī dàn bái dǎn gù chún jí huó xuè huà yū， jiǎn shǎo zhōng lǎo nián rén dòng mài yù yàng yìng huà。 xī fāng 27 gè gōng yè huà guó jiā liú xíng bìng xué yán jiū biǎo míng： guān xīn bìng bìng sǐ shuài de gāo dī， yǔ pú táo jiǔ de xiāo fèi chéng fǎn bǐ。 fǎ guó rén yòu yǐn pú táo jiǔ de xí guàn， qí guān xīn bìng jǐn wéi měi guó de 1/3。 　　 lìng wài， rú guǒ yī gè rén qíng xù dī luò， nà me chī diǎn hóng là jiāo kě yǐ gǎi shàn qíng xù， jiǎn qīng jiāo lǜ， yīn wéi hóng là jiāo kě yǐ cì jī tǐ nèi fàng chū nèi fēi tài。 　　 huáng： huáng sè shū cài guā guǒ 　　 cān zhuō shàng de “ huáng ” shì zhǐ hóng huáng sè shū cài， lì rú： hú luóbo、 hóng shǔ、 nán guā 、 yù mǐ děng， qí yíng yǎng sù duō， nèi hán fēng fù de lèi hú luóbo sù， néng zài tǐ nèi zhuǎn huà chéng wéi shēng sù A。 　　 zhōng guó rén de shàn shí zhōng pǔ biàn quē gài、 hú luóbo sù hé wéi shēng sù A。 quē shǎo liǎo huì dǎo zhì miǎn yì lì xià jiàng， xiǎo hái róng yì gǎn mào fā shāo， huàn biǎn táo xiàn yán， yǐn qǐ xiāo huà dào gǎn rǎn； zhōng nián rén róng yì dé 'ái zhèng， dòng mài yìng huà； lǎo nián rén yǎn fā huā， shì lì mó hú。 bǔ chōng wéi shēng sù A， kě yǐ shǐ 'ér tóng、 chéng rén tí gāo miǎn yì néng lì， zēng qiáng dǐ kàng lì； shǐ lǎo rén shì lì gǎi shàn， shì wǎng mó hǎo； jiǎn shǎo gǎn rǎn hé zhǒng liú fā bìng jī huì。 wéi shēng sù A zài shénme dì fāng duō ní？ zuì duō de shì hú luóbo、 xī guā、 hóng shǔ、 lǎo yù mǐ、 nán guā 、 hóng là jiāo， huò zhě gān cuì shuō shì yóu hóng huáng sè de shū cài zài tǐ nèi zhuǎn huà chéng。 hóng huáng sè de shū cài suǒ hán de wéi shēng sù A duō。 　　 lǜ： lǜ chá yǔ lǜ sè shū cài 　　 cān zhuō shàng de“ lǜ” shì zhǐ lǜ chá hé lǜ sè shū cài。 yǐn liào lǐ chá zuì hǎo。 lǜ chá hán kàng yǎng zì yóu jī de dōng xī duō， yòu zhù yú jiǎn shǎo zhǒng liú， jiǎn shǎo dòng mài yìng huà， yán huǎn shuāi lǎo， yán nián yì shòu。 　　 chá zhī suǒ yǐ yòu bǎo jiàn zuò yòng， shì yóu tā hán yòu de tè shū chéng fēn suǒ jué dìng de。 jù cè dìng， chá yè zhōng de huà xué chéngfèn dá 300 duō zhǒng， bāo kuò shēng wù jiǎn、 wéi shēng sù、 ān jī suān、 chá duō fēn、 kuàng wù zhì、 zhī duō táng děng。 zhè xiē chéngfèn yòu de fáng bìng zhì bìng， yòu de yíng yǎng bǎo jiàn， yòu de jiān 'ér yòu zhī。 　　 chá yè zhōng zuì zhòng yào de shēng lǐ huó xìng wù zhì shì shēng wù jiǎn， zhù yào yòu 3 zhǒng： kā fēi yīn yuē 1 ％～ 5％， chá jiǎn 0.05％ zuǒ yòu， kě kě jiǎn 0.002％ zuǒ yòu。 qí zhōng kā fēi yīn de zuò yòng zuì guān jiàn。 kōng fù yǐn chá， kā fēi yīn de xī shōu zài 2 xiǎo shí dá fēng nóng dù， 3～ 7 xiǎo shí néng pái chū yī bàn。 kā fēi yīn duì rén de shén jīng xì tǒng yòu guǎng fàn de xīng fèn zuò yòng。 yǐn chá hòu， shǒu xiān shì xīng fèn dà nǎo pí céng（ xiǎo jì liàng 50～ 200mg， měi bēi chá yuē hán 100mg kā fēi yīn） jí kě chū xiàn jīng shén xīng fèn， sī wéi huó yuè， tí gāo duì wài jiè de gǎn shòu xìng， xiāo chú kē shuì hé jiǎn shǎo pí fá。 jì liàng jiā dà（ 200mg～ 500mg） shí， kě yǐn qǐ jí zào， shén jīng jǐn zhāng， shǒu zú zhèn chàn， shī mián hé tóu tòng。 zài quǎn de tiáo jiàn fǎn shè shí yàn zhōng， néng zēng jiā tuò yè fēn mì liàng jí suō duǎn fǎn shè de qián fú qī， dàn bù pò huài duì yīn xìng cì jī de jiàn bié néng lì。 zhè biǎo míng yǐn chá yǔ yǐn jiǔ bù tóng， yǐn chá shí néng bǎo chí qīng xǐng de lǐ zhì hé zì kòng néng lì， shǐ rén gèng ruì zhì hé yòu fēng dù， yǔ jiǔ hòu duō yán shī tài jié rán bù tóng。 dà jì liàng kā fēi yīn hái néng shǐ rén hū xī jiā shēn、 jiā kuài， xuè yā shàng shēng、 xīn shuài shāo kuài， shèn zhì xīn lǜ shī cháng， bàn yòu zhī qì guǎn píng huá jī sōng chí， wèi yè jí wèi suān fēn mì zēng duō， niào liàng zēng duō děng。 duì jiǔ jīng、 cuī mián yào、 má fēi、 ān quán yào yǐn qǐ de qīng dù zhōng shū yì zhì， yǐn yòng nóng chá shì yòu xiào duì kàng liáo fǎ。 　　 chá hái hán yòu shí yú zhǒng shuǐ róng xìng hé zhī róng xìng wéi shēng sù。 měi bǎi kè chá yè hé Vc wéi 100～ 500 háo kè， lǜ chá de hán liàng bǐ hóng chá gāo。 Vc néng bāng zhù dǎn gù chún zhuǎn biàn wéi dǎn zhī suān， jì yòu zhù yú jiàng dǎn gù chún yòu yòu zhù yú fáng zhǐ dǎn jié shí xíng chéng。 Vc yòu shì jiě dú、 fáng fú shè、 fáng zhòng jīn shǔ shāng hài、 fáng pí láo hé gǎn rǎn de néng shǒu， bìng néng yì zhì zuì zhōng zhì 'ái wù de xíng chéng hé kàng 'ái xì bāo zēng zhí。 zuì jìn“ měi guó guó jiā kē xué yuàn xué bào” shàng fā biǎo bào gào chēng， duì zài 4 zhōu de shí yàn qī nèi， měi tiān hē 5 xiǎo bēi chá， huò 5 xiǎo bēi kā fēi de shí yàn rén yuán de jiǎn cè biǎo míng： hē chá zhě， T xì bāo fēn mì de kàng bìng wù zhì zēng duō， kàng bìng jūn hé kàng bìng dú néng lì zēng qiáng， ér hē kā fēi zhě méi yòu biàn huà， yuán yīn shì chá yè zhōng hán yòu de L － chá 'ān suān néng tí gāo rén tǐ miǎn yì xì bāo de jī néng。 　　 hái yòu chá yè zhōng yòu 20％～ 30％ de chá duō fēn lèi huà hé wù， néng cù jìn zhī lèi huà hé wù cóng fèn biàn zhōng pái chū， jiàng dī xuè dǎn gù chún， yòu zhù jiǎn féi hé fáng zhì dòng mài yù yàng yìng huà， ér hē kā fēi néng cù jìn dòng mài yù yàng yìng huà。 chá yè zhōng rè liàng hěn shǎo， ér liǎng bēi mǒu zhǒng shí shàng pǐn pái de kā fēi hán de rè liàng xiāng dāng yú yī gè hàn bǎo bāo。 lìng wài chá yè zhōng hái yòu 2％～ 5％ de 'ān jī suān， yòu xiē shì rén tǐ zì shēn bù néng hé chéng de， yòu hěn zhòng yào de shēng lǐ gōng néng。 chá yè hái yòu 40 yú zhǒng kuàng wù zhì yuán sù， bǐ rú xīn， duì qīng shàonián de tǐ gé fā yù、 zhì lì fā yù hé chéng rén de xìng xiàn jī néng dōuyòu zhòng yào zuò yòng。 　　 chá yè chú liǎo xǔ duō yào lǐ zuò yòng wài， gèng zhòng yào de bǎo jiàn zuò yòng biǎo xiàn zài xīn lǐ、 shè huì hé xīn líng fāng miàn。 yǐn chá shì yī zhǒng gé diào gāo yǎ de wén huà， yào yòu píng hé de xīn tài hé yōu xián de huán jìng， guó xué dà shī lín xíng nán xiān shēng yǐ měi、 jiàn、 xìng、 lùn sì gè zì biǎo dá wǒ guó de chá yì jīng shén， rì běn chá dào zé yǐ“ hé jìng qīng jì” zuò wéi jī běn jīng shén。 　　 rì cháng shēng huó zhōng， zhōng guó rén jiǎng jiū yǐ chá dài kè， yǐ chá yí qíng，“ hán yè kè lái chá dāng jiǔ”， cóng“ chái mǐ yóu yán jiàng cù chá” dào“ qín qí shū huà shī qū chá” kě yǐ kàn chū， wú lùn shì wù zhì shēng huó hái shì jīng shén shēng huó， zì gǔ jiù lí bù kāi chá。《 pí pá xíng》 zhōng shuō“ shāng rén zhòng lì qīng bié lí， qián yuè fú liáng mǎi chá qù”， lǔ xùn de xiǎo shuō“ yào” yě shì yǐ chá guǎn wéi bèi jǐng。 　　 yǐn chá yǔ yǐn jiǔ、 hē kā fēi bù tóng， shì zài yī zhǒng qīng xīn yōu yǎ、 dàn bó níng jìng de qì fēn zhōng jìn xíng。 yī bēi qīng chá， tǎn chéng xiāng jiàn， gěi rén yī zhǒng huǎn hé qíng xù， sōng chí jīng shén， lěng jìng lǐ zhì de xiū xián。 yǐn chá néng shǐ xǔ duō zhēng duān、 fán nǎo dū yān xiāo yún sàn， shǐ rén dé dào liù gēn qīng jìng de jiě tuō， yīn cǐ lì dài dū jiāng yǐn chá yǔ dǎ chán lián xì zài yī qǐ， yù“ yǐn chá wéi shēng huó zhōng xiǎo chán”。 diǎn xíng lì zǐ jiù shì shào xīng rén de“ chī jiǎng chá”， xǔ xǔ duō duō mín shì lín lǐ jiū fēn， dōukě yǐ zài chá guǎn lǐ“ chī chá jiǎng lǐ” bìng yāo qǐng“ diàn wáng” cái jué， zài jìng mù de fēn wéi zhōng， píng hé de xīn tài xià， pǐn wèi kǔ sè de chá shuǐ， xǔ duō shìdōu néng“ huà gān gē wéi yù bó”， qǐ dào hé mù lín lǐ， ān dìng shè huì de zuò yòng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (1) dì 2 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (2) dì 3 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (3) dì 4 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (4) dì 5 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (5) dì 6 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (6) dì 7 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (7) dì 8 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (8) dì 9 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (9) dì 10 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (10) dì 11 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (11) dì 12 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (12) dì 13 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (13) dì 14 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (14) dì 15 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (15) dì 16 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (16) dì 17 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (17) dì 18 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (18) dì 19 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (1) dì 20 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (2) dì 21 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (3) dì 22 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (4) dì 23 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (5) dì 24 jié： zhōng nián rén jiàn kāng fāng 'àn (1)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)