养生健康 》 cóng lǐ dào wài shuō jiàn kāng   》 dì 29 jié： yōu yǎ chéng shì màn shēng huó (1)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　yōu yǎ chéng shì màn shēng huó 　　 dāng měi guó de xiàn dài huà gěi rén lèi dài lái yì chù de tóng shí， yě chǎn shēng liǎo nán yǐ kè fú de yǐn huàn。 bǐ rú， duì quán lì de chóng bài， duì sù dù de zhuī zhú， duì lǎo rén de mò shì， duì cái fù de dǐng lǐ mó bài， dàn duì zì rán yǔ zhòu biǎo xiàn chū jīng rén de wù zhì yù wàng； duì luó ji de xìn yǎng， duì xīn líng de hū lüè， duì yú shēng hé duì rén lèi xìng fú de wù jiě。 dàn shì， zǒng yòu yī gè dì fāng ràng rén men xīn chí shén wǎng， ràng wǒ men dà dǎn zì yì dì luǒ lù xīn líng。 rú guǒ chāo fù hé de nǐ， chóngxīn shěn shì zì jǐ de shēng huó 'ér wú cóng cān zhào， zhì shǎo kě yǐ kàn kàn mǒu xiē dì fāng de shēng huó múbǎn， tā men rú cǐ de màn， ér qiě màn de bù dān wù zuò shì， hàochī， hàohē， hǎo wán， hǎo lè， hǎo míng shēng， hǎo shōu chéng， tā men yī yàng bù quē。 　　 dì zhōng hǎi： rén rén dū huì mián cháng hū xī 　　 zì cóng chūchāi qù liǎo fǎ guó nán bù hé yì dà lì de xī xī lǐ， zài xiūjià de shí hòu wǒ yě xué huì liǎo duì bié rén shuō， wǒ yào xiàng dì zhōng hǎi rén yī yàng dù jiǎ， bù yào gěi wǒ zuò rèn hé 'ān pái， jiù ràng wǒ dài zhe， bié gēn wǒ shuō huà， bié gào sù wǒ xiàn zài jǐ diǎn。 　　1. tā men chī fàn shù xiǎo shí， bìng qiě jiàn kāng wú bǐ 　　 zhōng wǔ 1 diǎn， wǔ cān； xià wǔ 3 diǎn， xià wǔ chá； bù lěng bù rè， bù chǎo bù zào。 jiù zhe mǎ tóu dēng huǒ， tiān shàng fán xīng， wǎn cān lián zhe chī liǎo bā！ 　　 dì zhōng hǎi rén píng jūn yī cān chī shàng hǎo jǐ gè xiǎo shí jué fēi chuán shuō。 duì yú zhōng guó rén 'ài gěi cān tīng jiàn yì " shàng cài màn "， dì zhōng hǎi rén biǎo shì nán yǐ lǐ jiě。 zài tā men nà lǐ， cóng kāi wèi cài dào tānɡ dào zhù cài dào tián pǐn， yī dào chī wán zài shàng yī dào， chōng mǎn liǎo yí shì de měi gǎn。 huǎn màn de jìn cān sù dù xià， bàn chī biān liáo， biān chī biān tīng yīnyuè， biān chī biān shài tài yáng， zì rán dōubù shì kǔ nǎo de shì liǎo。 ér qiě chīde màn， biàn gěi cháng wèi zú gòu de xiāo huà shí jiān， chī wán yě bù huì yòu dù zǐ zhàng zhàng de gǎn jué。 　　 máng qǐ lái de shí hòu， nǐ huì yòu rú guǒ bù chī fàn yě bù huì 'è de niàn tóu má？ dì zhōng hǎi rén huì huā dà xīn sī lái 'ān pái yī dùn fàn， bāo kuò yǔ cǐ xiāng guān de zhǒng zhǒng xì jié， bǐ rú zhuō bù 、 là zhú、 bēi diàn； tā men duì kè rén biǎo shì zuì dà chéng yì shì bù zhì yī cān jiā yàn， ér bù shì qǐng rén xià guǎn zǐ。 　　2. tā men yǔ zì rán hé yī， bìng qiě rè qíng shuài zhēn 　　 dì zhōng hǎi yán 'àn de guó jiā cóng lái bù yǐ rú hé fù yòu chū míng， dàn nà lǐ de shū shì hècóng róng ràng rén wàng chén mò jí。 dāng dì rén de shēng huó xìn tiáo shì： liú chū shí jiān gèng hǎo dì xiǎng shòu yáng guāng、 shā tān， zài jìn qíng dì xiū xián zhōng gǎn shòu shēng mìng de huān yú。 　　 dāng dì xǐ hǎo yī zhǒng gǔn qiú yùn dòng： xiān tóu chū mù qiú， zài ràng duō gè tiě qiú kào jìn nǎi zhì jī zhōng nà gè mù qiú -- hěn xiàng wǒ men xiǎo shí hòu wán de dàn qiú。 zhè jì bù fèi lì qì， yě bù fèi nǎo zǐ， nǐ zhǐ yào zhàn zài yuán dì rēng qiú jí kě， ér qiě yī děng jiù shì bàn tiān cái lún dào， yòu rén zhí yán bù huì dì bǎ tā jiào zuò " lǎn rén yùn dòng "。 　　 shū huǎn de màn jié zòu cái néng ràng rén yòu jīng lì qù jīng yíng qíng gǎn shēng huó， huò xǔ zhèng yīn wéi rú cǐ， dì zhōng hǎi rén de xìng gé rè qíng bēn fàng。 nà lǐ de shuài gē gèng dān chún， jiā tíng lǚ diàn de dāng jiā fū rén gèng yǒu shàn。 ér duì yú yī kè bù dé xián de dà dū shì rén lái shuō， bù jì dài jià de gǎn qíng fù chū jué duì shì jiàn shē chǐ de shì， yīn wéi wǒ men zǒng shì méi yòu xīn qíng， gèng méi yòu shí jiān。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shān dōng měi shù chū bǎn shè

dì 1 jié： qián yán dì 2 jié： fēi bìng yòu fēi jiàn kāng de kùn rǎo dì 3 jié： qín kàn shēn tǐ qíng yǔ biǎo dì 4 jié： jiǎn féi， fāng fǎ duì liǎo xiào guǒ hǎo dì 5 jié： dāng xīn fú shè chuǎng dà huò dì 6 jié： qín shì huī chén jiǎn fú shè dì 7 jié： gāo zhī fáng yǐn shí huì dǎo zhì 'ěr lóng dì 8 jié： shì shí lái diǎn " suān " dì 9 jié： jí jiù cháng shí zǎo zhī dào (1) dì 10 jié： jí jiù cháng shí zǎo zhī dào (2) dì 11 jié： jǐng tì " wèi shēng jiànshì jiàn " dì 12 jié： xiū xián jié jiàrì fàng sōng bù fàng zòng dì 13 jié： shùn shí bù shēng bìng dì 14 jié： tí gāo nài hán lì dì 15 jié： wèi de " nán yán zhī yǐn " dì 16 jié： " sù shí shēng huó " de diǎn xíng tè zhēng (1) dì 17 jié： " sù shí shēng huó " de diǎn xíng tè zhēng (2) dì 18 jié： yòu zhāng yòu chí， shēng huó zhī dào dì 19 jié： péi yǎng yè yú 'àihào， bìng lè cǐ bù pí dì 20 jié： àihào： shì qù wèi yě shì lì liàng dì 21 jié： bǎ wò píng héng， bù děng yú wéi suǒ yù wéi dì 22 jié： wū guī hé wō niú de zhì huì (1) dì 23 jié： wū guī hé wō niú de zhì huì (2) dì 24 jié： zhǎng wò kuài màn , píng héng yòu shù

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)