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养生健康 》 23种常见病的预防：身体自愈的秘密 》
第28节：食物是最好的医药(8)
倪毛信 Ni Maoxin
?草药方剂?
·以防风、大黄、牡丹、当归、黄芪为复方配制的"防风通圣散"，可有效缓解和治疗痤疮。方剂可在草药药房、针灸诊所或网上购买。
·蔬菜汤汁食疗、草药治疗、按摩、推拿、针灸、拔火罐、远红外声纳（超声波）、健身练习等项目，可以有效治疗痤疮。
·在患处涂抹茶树油，可以起到抗菌消炎的功效。茶树油中的功效成分松油醇-4对微生物有较好的抑制作用。将1份茶树油与19份水混匀，可以清洁患处。牛至油也有类似的功效。
?锻炼和健身?
心血管锻炼，如快走、骑行、跑步等，可以促进循环，增进皮肤的免疫机能。多出汗有助于毛囊排出皮脂。锻炼后一定要尽快淋浴，确保皮肤清洁。
气功等健身练习能够调动经络，起到清热去火的功效。以下的清肝功练习对痤疮有很好的缓解作用：
直立，面对一棵树，双脚分开同肩宽。举起右腿，吐气，将右脚置于身体与树之间；
吸气，双臂举向两侧，于头顶会合。吐气，双手下移至面前，再下移至胸部。想象双手拂过面部时放射出绿色的光芒；
吸气，双手移至右侧肋下肝脏所在的位置。吐气，双手沿右侧腹部及右腿下移至脚尖朝外推出。想象绿光驱赶着肝脏中的毒素，由右侧大脚趾逼出体外。
树的作用是承载肝脏网络的能量，吸收和化解体内的毒素。
?穴位按摩?
·左臂横胸，左手拇指按压右肘曲池穴。按压1分钟，再以右手按压左肘曲池穴，如此交替，每日10分钟。有清热解毒之功效。
·以右手拇指及食指，按压右脚内庭穴3~5分钟，再以左手按压左脚内庭穴。
曲池穴（IL-11）
内庭穴（ST-44）
?禁 忌?
·忌服避孕药、类固醇、精神药物等，此类药物能够引发并加重痤疮。
·避免使用化妆品、润肤霜、护发素等化工制品。避免压力过度。如果超负荷，可能会加重痤疮症状。
·避免双手托腮，手指或手机不要长时间接触面部。睡觉时不要把脸埋在枕头里。不要咬指甲，以防止嘴巴周围的皮肤感染细菌。
?过敏症
人类的免疫系统具有识别和攻击外来物质的能力。绝大多数情况下，免疫系统的识别功能正常，既能清除细菌、病毒和外来毒素，又不会危害自身细胞。但是20世纪初以来，由于工业污染物和化学农药的侵蚀，加上现代化生活方式造成的巨大压力，部分人的免疫系统开始变得过度敏感。
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【资料来源】吉林文史出版社 |
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| 第1节：健康之道：身体自愈的自然理念(1) | 第2节：健康之道：身体自愈的自然理念(2) | 第3节：健康之道：身体自愈的自然理念(3) | | 第4节：健康之道：身体自愈的自然理念(4) | 第5节：健康之道：身体自愈的自然理念(5) | 第6节：健康之道：身体自愈的自然理念(6) | | 第7节：健康之道：身体自愈的自然理念(7) | 第8节：健康之道：身体自愈的自然理念(8) | 第9节：健康之道：身体自愈的自然理念(9) | | 第10节：健康之道：身体自愈的自然理念(10) | 第11节：健康之道：身体自愈的自然理念(11) | 第12节：健康之道：身体自愈的自然理念(12) | | 第13节：做自己的医生(1) | 第14节：做自己的医生(2) | 第15节：做自己的医生(3) | | 第16节：做自己的医生(4) | 第17节：做自己的医生(5) | 第18节：做自己的医生(6) | | 第19节：做自己的医生(7) | 第20节：做自己的医生(8) | 第21节：食物是最好的医药(1) | | 第22节：食物是最好的医药(2) | 第23节：食物是最好的医药(3) | 第24节：食物是最好的医药(4) | |
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