养生健康 》 23 zhǒng cháng jiàn bìng de yù fáng： shēn tǐ zì yù de mì mì   》 dì 28 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (8)      ní máo xìn Ni Maoxin 　　? cǎo yào fāng jì ? 　　· yǐ fáng fēng、 dà huáng、 mǔ dān、 dāng guī、 huáng qí wéi fù fāng pèi zhì de " fáng fēng tōng shèng sàn "， kě yòu xiào huǎn jiě hé zhì liáo cuó chuāng。 fāng jì kě zài cǎo yào yào fáng、 zhēn jiǔ zhěn suǒ huò wǎng shàng gòu mǎi。 　　· shū cài tānɡ zhī shí liáo、 cǎo yào zhì liáo、 àn mó、 tuī ná、 zhēn jiǔ、 bá huǒ guàn、 yuǎn hóng wài shēng nà（ chāo shēng bō）、 jiàn shēn liàn xí děng xiàng mù， kě yǐ yòu xiào zhì liáo cuó chuāng。 　　· zài huàn chù tú mǒ chá shù yóu， kě yǐ qǐ dào kàng jūn xiāo yán de gōng xiào。 chá shù yóu zhōng de gōng xiào chéngfèn sōng yóu chún -4 duì wēi shēng wù yòu jiào hǎo de yì zhì zuò yòng。 jiāng 1 fèn chá shù yóu yǔ 19 fèn shuǐ hùn yún， kě yǐ qīng jié huàn chù。 niú zhì yóu yě yòu lèi sì de gōng xiào。 　　? duàn liàn hé jiàn shēn ? 　　 xīn xuè guǎn duàn liàn， rú kuài zǒu、 qí xíng、 páo bù děng， kě yǐ cù jìn xún huán， zēng jìn pí fū de miǎn yì jī néng。 duō chū hàn yòu zhù yú máo náng pái chū pí zhī。 duàn liàn hòu yī dìng yào jìn kuài lín yù， què bǎo pí fū qīng jié。 　　 qì gōng děng jiàn shēn liàn xí néng gòu diào dòng jīng luò， qǐ dào qīng rè qù huǒ de gōng xiào。 yǐ xià de qīng gān gōng liàn xí duì cuó chuāng yòu hěn hǎo de huǎn jiě zuò yòng： 　　 zhí lì， miàn duì yī kē shù， shuāng jiǎo fēn kāi tóng jiān kuān。 jǔ qǐ yòu tuǐ， tù qì， jiāng yòu jiǎo zhì yú shēn tǐ yǔ shù zhī jiān； 　　 xī qì， shuāng bì jǔ xiàng liǎng cè， yú tóu dǐng huì hé。 tù qì， shuāng shǒu xià yí zhì miàn qián， zài xià yí zhì xiōng bù。 xiǎng xiàng shuāng shǒu fú guò miàn bù shí fàng shè chū lǜ sè de guāng máng； 　　 xī qì， shuāng shǒu yí zhì yòu cè lē xià gān zàng suǒ zài de wèi zhì。 tù qì， shuāng shǒu yán yòu cè fù bù jí yòu tuǐ xià yí zhì jiǎo jiān cháo wài tuī chū。 xiǎng xiàng lǜ guāng qū gǎn zhe gān zàng zhōng de dú sù， yóu yòu cè dà jiǎo zhǐ bī chū tǐ wài。 　　 shù de zuò yòng shì chéng zài gān zàng wǎng luò de néng liàng， xī shōu hé huà jiě tǐ nèi de dú sù。 　　? xué wèi 'àn mó ? 　　· zuǒ bì héng xiōng， zuǒ shǒu mǔ zhǐ 'àn yā yòu zhǒu qū chí xué。 àn yā 1 fēn zhōng， zài yǐ yòu shǒu 'àn yā zuǒ zhǒu qū chí xué， rú cǐ jiāo tì， měi rì 10 fēn zhōng。 yòu qīng rè jiě dú zhī gōng xiào。 　　· yǐ yòu shǒu mǔ zhǐ jí shí zhǐ， àn yā yòu jiǎo nèi tíng xué 3~5 fēn zhōng， zài yǐ zuǒ shǒu 'àn yā zuǒ jiǎo nèi tíng xué。 　　 qū chí xué（ IL-11） 　　 nèi tíng xué（ ST-44） 　　? jìn jì ? 　　· jì fú bì yùn yào、 lèi gù chún、 jīng shén yào wù děng， cǐ lèi yào wù néng gòu yǐn fā bìng jiā zhòng cuó chuāng。 　　· bì miǎn shǐ yòng huà zhuāng pǐn、 rùn fū shuāng、 hù fā sù děng huà gōng zhì pǐn。 bì miǎn yā lì guò dù。 rú guǒ chāo fùhè， kě néng huì jiā zhòng cuó chuāng zhèng zhuàng。 　　· bì miǎn shuāng shǒu tuō sāi， shǒu zhǐ huò shǒu jī bù yào cháng shí jiànjiē chù miàn bù。 shuì jué shí bù yào bǎ liǎn mái zài zhěn tóu lǐ。 bù yào yǎo zhǐ jiá， yǐ fáng zhǐ zuǐ bā zhōu wéi de pí fū gǎn rǎn xì jūn。 　　? guò mǐn zhèng 　　 rén lèi de miǎn yì xì tǒng jù yòu shí bié hé gōng jī wài lái wù zhì de néng lì。 jué dà duō shù qíng kuàng xià， miǎn yì xì tǒng de shí bié gōng néng zhèng cháng， jì néng qīng chú xì jūn、 bìng dú hé wài lái dú sù， yòu bù huì wēi hài zì shēn xì bāo。 dàn shì 20 shì jì chū yǐ lái， yóu yú gōng yè wū rǎn wù hé huà xué nóng yào de qīn shí， jiā shàng xiàn dài huà shēng huó fāng shì zào chéng de jù dà yā lì， bù fēn rén de miǎn yì xì tǒng kāi shǐ biàn dé guò dù mǐn gǎn。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】jí lín wén shǐ chū bǎn shè

dì 1 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (1) dì 2 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (2) dì 3 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (3) dì 4 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (4) dì 5 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (5) dì 6 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (6) dì 7 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (7) dì 8 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (8) dì 9 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (9) dì 10 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (10) dì 11 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (11) dì 12 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (12) dì 13 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (1) dì 14 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (2) dì 15 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (3) dì 16 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (4) dì 17 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (5) dì 18 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (6) dì 19 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (7) dì 20 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (8) dì 21 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (1) dì 22 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (2) dì 23 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (3) dì 24 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (4)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)