养生健康 》 hóng zhāo guāng tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn   》 dì 28 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (28)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　píng cháng fàn cài： yī hūn yī sù yī gū 　　 zuì jìn lián hé guó liáng nóng zǔ zhì tí chū yī gè xīn de kǒu hào： 21 shì jì zuì hé lǐ de shàn shí jié gòu jiù liù gè zì： yī hūn yī sù yī gū。 shǒu xiān， yī dìng yào yòu gè hūn cài， yīn wéi rén shì zá shí dòng wù， rén bù néng wán quán chī sù， hūn cài yī chī yǐ hòu， dòng wù dàn bái yòu liǎo， gāo jí yíng yǎng dàn bái yě yòu liǎo。 dì 'èr， yào yòu sù cài， sù cài yī chī yǐ hòu， xiān wéi sù、 wéi shēng sù、 kuàng wù zhì yě yòu liǎo。 chī sù cài hěn zhòng yào， néng shǐ dà biàn tōng chàng。 dì sān， hái dé yòu gū。 gū jiù shì shí yòng jūn。 xiàn zài yuè lái yuè fā xiàn， shí yòng jūn zài shàn shí zhōng suǒ hán yíng yǎng tè bié quán miàn， yòu sān dà zuò yòng。 dì yī， gū shì líng zhī， fú yòng huì shǐ xuè zhī xià jiàng， dǎn gù chún、 gān yóu sān zhǐ xià jiàng， xuè nián dù xià jiàng， dòng mài yìng huà yán huǎn， xīn nǎo xuè guǎn bìng jiǎn shǎo。 dì 'èr， gū hán yòu xiāng gū duō táng， shǐ miǎn yì lì tí gāo， ái zhèng jiǎn shǎo。 suǒ yòu chī gū de dì fāng， ái zhèng dū shǎo。 dì sān， gū hái yòu yī zhǒng kàng yǎng huà zuò yòng， shǐ xì bāo diāo wáng màn， yán huǎn shuāi lǎo， shǐ lǎo nián chī dāi jiǎn shǎo。 zài běi jīng， měi sǐ 100 gè rén， jiù yòu 52 gè xīn nǎo xuè guǎn bìng， 22 gè 'ái zhèng， zhè jiù zhàn liǎo 74 gè。 rú guǒ wǒ men jīng cháng chī gū， xīn nǎo xuè guǎn bìng jiù shǎo， ái zhèng jiǎn shǎo， shuāi lǎo jiǎn màn。 　　 yàn mài shì cū liáng de dài biǎo。 xiàn zài hěn duō rén qián yī duō， shēng huó hǎo liǎo， yǐ wéi chī cū liáng dōushì guò qù de shì。 cuò liǎo， nǐ jiāng lái yě dé chī cū liáng。 rén lèi jiù shì chī cū liáng guò lái de。 xì liáng shì shénme yā， jiù shì diàn fěn。 cū liáng ní？ wéi shēng sù， xiān wéi sù， kuàng wù zhì， shénme chéngfèn dōuyòu。 suǒ yǐ dà jiā yī dìng jì zhù， shénme shí hòu dōuyào chīde yòu cū yòu xì。 　　 duō shénme， bié duō chī 　　 cóng gōng gòng wèi shēng xué de guān diǎn kàn， chú liǎo quē jué de wēi hài wài， lìng yī dà wēi hài shì shǐ rén duō shí， duō shí shǐ rén tǐ zhòng zēng jiā， xíng chéng píng guǒ xíng féi pàng hé yí dǎo sù dǐ kàng， kě jìn yī bù shǐ táng niào bìng、 zhī fáng gān、 guān xīn bìng、 nǎo zú zhōng de fā bìng shuài hé bìng sǐ shuài zēng jiā。 měi guó yī gè dà xué jiào shòu fā xiàn， jiàn kāng de nián qīng nán zǐ zài lián xù liǎng tiān 'áo yè hòu（ měi wǎn shuì 4 xiǎo shí）， tā men xuè zhōng de shòu sù shuǐ píng xià jiàng 18%， ér wèi jī 'è sù shuǐ píng shàng shēng 28%， jiēguǒ shì shí yù dà zēng， jìn shí zēng duō。 gǔ rén yòu yán： " qǐ jū yòu shí， yǐn shí yòu jié， zuò xī yòu xù， shì zhě yòu shòu。 " 　　 fàn qián hē tānɡ， miáo tiáo jiàn kāng； fàn hòu hē tānɡ， yuè hē yuè pàng 　　 rén zài jī 'è jìn cān qián shí yù zhōng shū xīng fèn xìng zuì gāo， yuè pàng zhě yuè gāo， yī jìn cān， lángtūnhǔyàn， 5 fēn zhōng zuǒ yòu yǐ shè rù jìn 80% de rè kǎ， děng dào chū xiàn liǎo bǎo fù gǎn， suǒ shè rè liàng yǐ jīng chāo biāo， cǐ shí zài hē xiē ròu tānɡ， zhī fáng jìn yī bù chāo biāo， bì rán yuè hē yuè pàng。 kē xué de zuò fǎ shì： zuò shàng cān zhuō hòu， xiān bié máng chī fàn， xiān 'ān jìng yī xià， hē yī wǎn tānɡ。 yán jiū biǎo míng， tānɡ yī jìn wèi nèi， bù dàn zhàn jù róng jī， gèng zhòng yào de shì tōng guò wèi nián mó mí zǒu shén jīng de chuán dǎo fǎn shè dào shí yù zhōng shū， shǐ shí guǎn zhōng shū de xīng fèn xìng xià jiàng， shí liàng zì dòng jiǎn shǎo sān fēn zhī yī， shǐ bǎo fù gǎn tí qián chū xiàn 'ér qiě jìn cān sù dù biàn màn， zǒng shè rù rè kǎ jiǎn shǎo， xíng chéng xí guàn， rì jiǔ tiān cháng， shǐ rén miáo tiáo jiàn kāng。 guǎng dōng rén、 fú jiàn rén fàn qián hē tānɡ jiù shì diǎn xíng lì zǐ， ér běi fāng rén fàn hòu hē tānɡ， féi pàng zhě yě míng xiǎn zēng duō。 　　 duì yī xiē féi pàng zhě de guān chá biǎo míng， zhǐ yào zuò dào fàn qián hē tānɡ， bù xū yào rèn hé jiǎn féi yào， tǐ zhòng měi yuè néng xià jiàng 0.5~1 gōng jīn， bàn nián hòu yòu xiǎn zhù xiào guǒ。 zài liǎng cān zhī jiān yòu jī 'è gǎn shí kě jìn shí shǎo xǔ dī rè kǎ shí wù。 duì guò yú féi pàng de rén， zhēn cì liáo fǎ yòu zhù yú jiǎn shǎo jī 'è gǎn， shǐ jiǎn féi guò chéng gèng shùn lì。 　　 xǔ duō rén pàng liǎo yào jiǎn féi， chī jiǎn féi yào、 hē jiǎn féi chá děng děng， xiàn zài hái yòu jiǎn féi kù yāo dài， shuō kù yāo dài yī lè kě yǐ dìng xiàng jiǎn féi dìng xiàng sù shēn。 hǎo duō nǚ shì dū qù mǎi， yī lè zhī hòu， féi hái méi jiǎn xià qù， zhì chuāng dǎo cháng chū lái liǎo。 yīn wéi fù yā zēng gāo， chǎn shēng jìng mài huí liú zhàng 'ài。 yào xiǎng jiǎn féi， dà jiā bù fáng jì zhù liǎng jù huà： fàn qián hē tānɡ， miáo tiáo jiàn kāng； fàn hòu hē tānɡ， yuè hē yuè pàng。 zhǐ yào fàn qián tí qián hē tānɡ， bǎo fù gǎn jiù huì tí qián chū xiàn， qī bā fēn jiù jué dé bǎo liǎo。 kē xué guān chá liǎng zǔ gòng 400 duō rén： yī zǔ fàn qián hē tānɡ， qī bā fēn bǎo， 6 gè yuè xià lái， 1 gè yuè tǐ zhòng jiǎn qīng 1 jīn， 6 gè yuè jiǎn qīng 6 jīn。 lìng yī zǔ chī jiǎn féi yào， 1 gè yuè jiǎn qù 1 gōng jīn， 6 gè yuè jiǎn qù 12 jīn。 fàn qián hē tānɡ jiǎn féi wěn wěn dāng dāng， bù yòng chī yào。 　　 xiǎng biàn pàng， xué rì běn xiàngpū； xiǎng biàn shòu， xué yīng guó guì zú 　　 yào xiǎng biàn pàng， xué xí rì běn xiàngpū yùn dòng yuán； yào xiǎng biàn shòu， yìng xué xí yīng guó guì zú。 rì běn xiàngpū yùn dòng yuán de tǐ zhòng gāo dá 180 gōng jīn shèn zhì 200 gōng jīn， qí zhōng de dào lǐ hěn jiǎn dān： tā men yī tiān zhǐ chī liǎng dùn fàn， měi dùn de fàn liàng hěn dà， xiāng dāng yú zhèng cháng rén fàn liàng de 10 bèi zhī duō， chī hòu jiù shuì jué。 yīng guó guì zú shēn cái zhī suǒ yǐ nà yàng hǎo， shì yīn wéi tā men yī tiān chī liù dùn fàn， shǎo liàng duō cān， xuè táng、 xuè zhī bō dòng dōuhěn xiǎo， zhěng tǐ dài xiè fēi cháng wěn dìng。 yīn cǐ kě fáng zhì táng niào bìng、 gāo xuè zhī、 zhī fáng gān、 guān xīn bìng。 liù dùn fàn de shí jiān shì： 7 diǎn、 10 diǎn、 12 diǎn、 16 diǎn、 18 diǎn hé wǎn shàng 20 huò 21 diǎn。 píng shí shàng bān yī tiān chī bù liǎo liù cān zěn me bàn ní？ kòng zhì sān cān yě kě yǐ： zǎo fàn zhōng fàn duō chī， wǎn fàn shǎo chī。 zǎo fàn chī 2/5， zhōng fàn chī 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (1) dì 2 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (2) dì 3 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (3) dì 4 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (4) dì 5 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (5) dì 6 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (6) dì 7 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (7) dì 8 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (8) dì 9 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (9) dì 10 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (10) dì 11 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (11) dì 12 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (12) dì 13 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (13) dì 14 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (14) dì 15 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (15) dì 16 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (16) dì 17 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (17) dì 18 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (18) dì 19 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (19) dì 20 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (20) dì 21 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (21) dì 22 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (22) dì 23 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (23) dì 24 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (24)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)