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社会学 》 小趋势——决定未来大变革的潜藏力量 》
第28节：第四部分 健康与快乐(3)
马克·佩恩 Mark - Payne
将来会出现主张得到"二手阳光"权利的诉讼吗？儿童如果不愿意在学校晒太阳又怎么办呢？
有较短的时间内，一些城市有可能对防晒霜和护肤乳的防紫外线系数和防晒系数做出明确的定义和规定。目前，我们很看重的那些贴在防晒霜瓶子上的数字只提到了它减少阳光暴晒的时间倍数。（如果在正常情况下，你在太阳底下暴晒10分钟就受不了了，但如果你抹上标有SPF15的防晒霜，你就有可能暴晒两个半小时。但即使你用防晒霜，如果不反复抹，阳光对你皮肤的伤害是同样的。）
这种官司已经开始出现了。2006年，加利福尼亚人对防晒霜生产商提出了一起头等诉讼，认为他们将产品对皮肤的保护作用说得太绝对了，被明显夸大了。"安全有效"的使用会防止导致皮肤癌，果真如此吗？
对太阳光的危险的关注也许正好与对全球变暖--顺便说一下，有人说，全球变暖稀释了臭氧层，从而加剧了皮肤癌的严重性--的关心是一致的。不幸的是，在未来几十年内，如果我们连对晒太阳都没有正确的对策，我们就很可能变得越来越热。
美国的妈妈们过去总爱对孩子们说："出去，吸点新鲜空气。"现在她们会说："别忘了抹防晒霜。"晴朗天气中的阳光不再是美好的了。
睡眠不足的人
谁都知道，你每天应该睡8个钟头的觉。这和营养学家们老是翻来覆去地假设我们需要多少碳水化合物，酿酒专家老是来来回回地讨论我们是否应该喝红酒是完全一样的--150年来，睡眠专家一直在唱着同样的一首歌：人应该每晚睡7个半到8个小时的觉。
好，如果按照这个标准来衡量，我们就没有达标。现在美国人的平均睡眠时间是每晚不足7个小时，比1990年代初下降了大约25%。由于有了一天24小时的电子钟，以及各种各样的期待，所以我们醒着的时间比有史以来的任何美国人都要长。
确实，平均每晚睡眠不足6小时的人数正在很快地增长--在美国成人人口中，睡眠不足6小时的人在1998年占12%，而到2005年却上升到16%。也就是说，有大约3400万人正在点灯熬夜：不是像半夜开着的洗衣机，就是半夜上网的隐君子，再不就是你来我往地闲聊。
人们不得不承认，在某种程度上，睡眠少的人比我们当中的其他一些人更能吃苦耐劳，他们当中的一些人给人留下了这种极为深刻的印象。据说玛格丽特·撒切尔（MargaretThatcher）一晚上只睡5小时，麦当娜（Madonna）强调她一晚上只睡4个小时。托玛斯·爱迪生（ThomasEdison）曾责备自己过于放纵，一晚上居然睡了5个多小时，他还叫他的雇员也检讨检讨自己。（不过，就是这个雇员说，实际上，爱迪生的睡觉时间比他所承认的时间要多得多。）我的一位在大学的好朋友，赚钱能手吉姆·克雷默尔（JimCramer），晚上睡觉从来没有超过4个钟头，否则他就会被哈佛那些非常有竞争力的家伙们赶上。
老实说，你能想到除了不让睡觉以外，还有哪些活动既能起到折磨战俘的作用，又能成为超级发奋者增光的一种象征呢？你可能羡慕那些说自己睡眠很少的人，在为争取更多成就而进行的竞赛中，就算没有别的其他什么因素，他们至少会获得更多的时间。每天多出90分钟--那就是每天多醒了十分之一的时间--或者比一些人的预期年龄，比如82岁多活了8.2岁。虽然你睡觉少了，但你的生活经历却相当于活到91岁的人。现在，这是很有诱惑力的事情。
但是真实的情况却是大多数睡眠太少的人既不因此感到自豪，也不像人们所想象的那样吃苦耐劳。一些睡眠太少的人不是羽翼正在丰满的年轻的外科医生，就是整天在美国和亚洲飞来飞去的华尔街上的攀登者。大部分为了工作而不睡觉的人是上夜班的人，或者是急救服务的工作人员，比如急救医护人员或公用设备的巡线员，而且他们要在没有额外收入承诺的情况下冒着受到伤害、事故和健康问题的高风险。
更为普遍的是，大多数人半夜起来是因为他们睡不着，而不是因为他们不想睡。统计数字表明，实际上，缺少睡眠与健康状况不佳、焦虑、压力，以及低收入是相关的。男人比女人睡得少--尽管女人，尤其是年轻女性更喜欢说她们的觉睡得不够。（在18岁到34岁的女人当中，有高达76%的人说她们一周至少有一次是在白天睡觉。）在仅有的一次包括很多黑人美国人的关于睡眠的大规模调查研究中，黑人的睡眠时间比一般人的睡眠时间整整少了1个小时，而且不管是与黑人女人相比，还是与白人女人相比，他们的睡眠质量都要差很多。
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