养生健康 》 央視金牌主講樊正倫相約：養生的智慧   》 第27節：常見疾病的中醫調理法則(2)      樊正倫 Fan Zhenglun

　　兒童為什麽容易得軟骨病？究其根本原因是因為腎氣不足，腎氣不充盈。一般來講，人的腎氣到十四五歲以後纔會逐漸充盈起來，腎氣不充盈的時候，骨頭中的骨髓就相對的弱，骨質得不到濡養。老年人過了五六十歲，他的腎氣也弱了，腎精不足了，骨頭裏的骨髓又進入了一種空虛的狀態，骨髓空虛了，周圍的骨質就得不到足夠的養分，就疏鬆了。
　　我個人認為，我們應該在50多歲以後就開始堅持服中藥調養，不要等事已成再去做，在用中藥補骨生髓的同時，要註意多喝點骨頭湯，把骨頭打碎了，熬點骨頭湯，以髓補髓，這是中醫的理論。另外還可以多吃一些堅果，像核桃仁、花生仁、腰果，這些果子都是果實，是植物為了延續它的後代，把所有精華都集中到那兒了，有很強的補腎作用。我麽看那核桃仁長得像腦髓一樣，中醫說"腎主骨生髓，腦為髓之海"，腎精充盈了，骨髓、腦子就得到補充了。
　　老人和小孩在某些地方是很相似的，小孩的腦子沒長成，老人的腦子退化了，所以說"老小孩"。這是由於他的腎氣所造成的。從中醫的角度看，就要用補腎益精的根本辦法，除此之外，還要用活血通絡的辦法。因為老人一方面是腎精弱了，骨質改變了，由於骨質變了就不願意走了，但越不願意走，血脈就不通利。如果將這兩種方法有機地結合起來，情況就會得到很好的解决。
　　另外我建議50歲以上的同志，最好的鍛煉是每天走路。不要十天不動，一天跑到健身房去折騰。汗血是同源的，你十天不動，一天去那兒弄得大汗淋漓，好像是鍛煉了，其實那叫折騰。"奪血者無汗，奪汗者無血"，汗出的太多的時候，血就要受傷了。所以老同志最好是每天堅持走路，走到什麽時候呢？走到身上微微有汗，氣血開始運動起來就行了，這時內在的廢棄物就已經排出了，這就達到目的了，不要大汗淋漓。
　　如果大傢從50歲開始，註意調養腎氣，註意疏通氣血，多吃點兒骨髓類或堅果類的食物，我想等你到了七八十歲的時候肯定還能健步如飛。
　　中醫調節肺、脾、腎來治療糖尿病
　　糖尿病並不是很多食物都不能吃，飲食常常反應了身體的需要，但飲食要註意適量，中醫對糖尿病的治療分三個階段，通過分別調節肺、脾、腎來治療，也有機會治愈。
　　現在有很多糖尿病人，大傢對糖尿病可能最關註的就是能不能吃或者吃什麽東西的問題。糖尿病患者不能吃五穀，這是西方醫學的一個觀點，他們認為澱粉類食物吃進去以後就能在身體內轉化成糖。上個世紀五六十年代，這種觀點特別盛行，現在，西方醫學也在開始調整了，他們也發現不吃五穀是沒有辦法生存的。
　　我覺得在中醫學上，有一個很重要的觀點，就是飲食不能首先看指標，而首先要看感覺。我做了40多年的中醫，發現我們祖先在飲食上沒有那麽多禁忌。但有的患者跟我說過，說自己不願意看中醫，因為一看中醫，開的藥苦不說，也同時告訴我說這也不能吃，那也不能吃，好像我就沒有什麽可吃的了。其實中醫並沒有這位患者說得如此嚴重，中醫說當你有高燒、高熱、感染性疾病等外感病的時候，需要註意飲食要清淡一些，對於其他病癥來說，尤其是慢性病是沒有什麽特殊禁忌的。
　　中醫認為，對於成人來說，如果特別想吃某種東西的話，那就證明了你身體需要這種東西。這就是我們憑感覺活着的最好理解，就像我們前面說的孕婦吃酸的是因為肝血不足。所以，口味的改變就反映着你身體的需要，所以我認為，我們特別想吃的東西就可以吃。
　　想吃就可以吃，中醫沒有這麽多飲食禁忌，但還是有一點要多加註意，就是要淺嘗輒止。本來你想吃某種東西，吃了就滿足了自己身體的需要，但吃太多，吃過了，超出了身體需要的範圍，它就要傷害你了。
　　所以我告訴讀者朋友們，不要把糖尿病看得那麽可怕。糖尿病在中醫上屬於消渴病的範疇，是一種代謝性疾病。現代醫學認為用了胰島素以後可以把血糖降下來，但是不敢保證你的並發癥一定不會發生。中醫的消渴癥分為上消、中消和下消三種，上消的時候，是糖尿病初期的時候，主治在肺；中期是中消，主治在脾；在下消的時候主治在腎。通過中藥的調養及合理膳食，我認為糖尿病是可以治好的，臨床上也確實有通過中藥治療後各項指標都很正常，現在都可以吃月餅，什麽事情都沒有，但這也因不同人的體質不同而不同。



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【資料來源】中國城市出版社
第1節：序第2節：同大自然和諧共存纔是養生之道(1)
第3節：同大自然和諧共存纔是養生之道(2)第4節：同大自然和諧共存纔是養生之道(3)
第5節：同大自然和諧共存纔是養生之道(4)第6節：水𠔌精氣是後天生存之本--節飲食(1)
第7節：水𠔌精氣是後天生存之本--節飲食(2)第8節：水𠔌精氣是後天生存之本--節飲食(3)
第9節：水𠔌精氣是後天生存之本--節飲食(4)第10節：水𠔌精氣是後天生存之本--節飲食(5)
第11節：水𠔌精氣是後天生存之本--節飲食(6)第12節：水𠔌精氣是後天生存之本--節飲食(7)
第13節：勤動腦體不動心--調情志(1)第14節：勤動腦體不動心--調情志(2)
第15節：勤動腦體不動心--調情志(3)第16節：勤動腦體不動心--調情志(4)
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第21節：是藥三分毒--慎醫藥(3)第22節：是藥三分毒--慎醫藥(4)
第23節：是藥三分毒--慎醫藥(5)第24節：是藥三分毒--慎醫藥(6)
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