养生健康 》 24式太极养生：昭光健康直通车   》 第27节：三、太极拳养生原理(12)      洪昭光 Hong Zhaoguang

　　太极拳的主要治疗原理为：调和人体阴阳气血，协调脏腑，疏通经络，宁神定志，激发人体潜能，身、息、心并调，精、气、神并练，动静结合，身心双调。
　　慢性前列腺炎多有气机不畅、气血凝滞，瘀阻脉络，腺管堵塞，分泌物瘀积和局部微循环受阻。打太极拳要"松胯圆裆"，对前列腺疾病有很好的舒缓作用，打太极拳要"气沉丹田"，太极拳站桩要"意守丹田"，通过"以形引气"，"以意导气"，内气对前列腺进行循环不息的反复按摩，可清除前列腺分泌物瘀积，促进引流，排出秽浊之分泌物，疏通尿路。
　　太极拳除全身放松，再以意导气经会阴穴至尾闾穴，沿督脉上冲至会穴，内气循环不息地刺激副交感神经，并从丹田经会阴至尾闾，不断地按摩前列腺。增强机体正气，提高抗病能力和自我修复能力，达到扶正祛邪、化瘀通阻的治疗功效。
　　范振华等调查了上海平均练习太极拳25年的50-79岁的男性80人，与同年龄组退休职工141人的资料相比，表明长期练习太极拳有利于延缓老年性机体的萎缩。
　　太极拳讲究"命意源头在腰际"，是"以腰为轴"的全身积压部位肌肉、关节、内脏器官的全面运动，练习过程中的"丹田内转"、"深长呼吸"、"检腰松胯"和"腰脊旋转"必然会引起肠胃、肝肾、腰腹及肛臀等脏腑部位的起伏、揉搓和挤压。这种对生殖系统，尤其是男性睾丸和女性卵巢不断得到刺激与锻炼，能疏通经络，提高其性生理功能，是保养生殖系统的积极手段。经常进行太极拳锻炼，可预防肾虚，同时泌尿系统的功能也得到提高，对于增进健康、抗衰老、保健养生都是十分有益的。
　　8.对免疫功能的影响
　　通过太极拳锻炼可大大增强人体免疫功能，提高免疫组织、免疫器官和免疫细胞等的能力，有很好的功效。
　　太极拳能增强机体对疾病的抵抗能力。有人用玫瑰花结的形成研究了练太极拳的老年练拳组与对照组各30人，总E玫瑰花结（ET）与活性玫瑰花结数（EA）均较对照组为高，经常练拳可能有增强非特异性细胞免疫能力的作用。
　　太极拳对精神具有良好的康复作用，使人体中枢介质和内分泌发生变化。因此，锻炼者会感到轻松、安宁。血浆皮质素的减少，意味着人体衰老过程变慢，免疫系统功能得到增强。
　　9.对孕妇的作用
　　太极拳作为群众性健身的一项最为主要的运动，几乎在所有的大公园、社区健身点和综合性的健身俱乐部都可以看到，但相对来说，女性练习太极拳者远远较男性少。女性练习太极拳是利国利民，一点都不夸张。首先，对未育者则非常有利于优生优育，有利顺利生产，保障母子平安。太极拳是有氧运动，孕者坚持练习可保证供给宝宝足够的氧气，生出来的婴儿会更健康，更聪明。



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【资料来源】上海三联书店
第1节：一、科学健身--太极拳(1)第2节：一、科学健身--太极拳(2)第3节：一、科学健身--太极拳(3)
第4节：一、科学健身--太极拳(4)第5节：一、科学健身--太极拳(5)第6节：二、太极拳的奥秘(1)
第7节：二、太极拳的奥秘(2)第8节：二、太极拳的奥秘(3)第9节：二、太极拳的奥秘(4)
第10节：二、太极拳的奥秘(5)第11节：二、太极拳的奥秘(6)第12节：二、太极拳的奥秘(7)
第13节：二、太极拳的奥秘(8)第14节：二、太极拳的奥秘(9)第15节：二、太极拳的奥秘(10)
第16节：三、太极拳养生原理(1)第17节：三、太极拳养生原理(2)第18节：三、太极拳养生原理(3)
第19节：三、太极拳养生原理(4)第20节：三、太极拳养生原理(5)第21节：三、太极拳养生原理(6)
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