饮食文化 》 liù zhǒng sè sù wǔ qì gōng xiào jiě mì： shí wù yán sè shǐ yòng shǒu cè   》 dì 27 jié： dì sān jié： jié huáng sè (3)      yǐn dōng hè Yoon Dong-Hyuk 　　β- hú luóbo sù bù tóng yú wéi shēng sù C， qí zhōng yī diǎn shì tā zài jiā rè zhī hòu yě bù huì fēn jiě； lìng yī diǎn shì rú guǒ wéi shēng sù C shè qǔ dé guò duō， jiù huì tōng guò niào yè pái chū tǐ wài。 dàn shì β- hú luóbo sù zé bù huì bèi pái chū tǐ wài， ér shì chǔ cún zài tǐ nèi， suǒ yǐ shuō β- hú luóbo sù shì bù huì liú shī de zuì hǎo fáng yù wǔ qì。 　　 zhèng shì yīn wéi hú luóbo lǐ hán yòu fēng fù de β- hú luóbo sù， suǒ yǐ wǒ men dāng rán yào duō chī hú luóbo liǎo。 rén tǐ měi tiān duì β- hú luóbo sù de xū yào liàng shì 15mg， ér zhè 15mg hú luóbo sù dé cóng dà gài 200g hú luóbo zhōng dé dào。 zhè yě jiù yì wèi zhe， zhǐ yào wǒ men yī tiān chī yī gè hú luóbo， wǒ men de shēn tǐ jiù jù bèi chōng fēn de zhàn dǒu lì liǎo。 　　 hú luóbo zhī 　　 wǒ men zhī dào xī hóng shì jiā rè pēng rèn hòu shí yòng， bǐ shēng chī xī hóng shì yào gèng hǎo。 dàn shì hú luóbo zé bù tóng， shēng chī jiāng bǐ shú shí gèng lì yú xī shōu lèi hú luóbo sù， suǒ yǐ , wǒ men zhù zhāng shēng chī hú luóbo。 ér yǐn yòng hú luóbo zhī zé shì zuì jiā de shí yòng fāng fǎ， shàng yī jié wǒ men yě céng tán dào， měi tiān chī yī gè 200g de hú luóbo jiù kě yǐ mǎn zú rén tǐ suǒ xū de β- hú luóbo sù shù liàng。 　　 dāng rán， bǎo zhèng měi tiān chī yī gè hú luóbo shì yòu diǎn kùn nán de， yóu qí shì shēng chī。 yīn wéi zài yī bān qíng kuàng xià， rén men gèng rèn kě bǎ hú luóbo zuò shú liǎo chī， yīn wéi nà yàng de wèi dào tiáolǐ、 sè cǎi dā pèi shǐ yòng gèng fú hé chuán tǒng yǐn shí xí guàn。 　　 dàn yíng yǎng xué jiā rèn wéi， shēng chī hú luóbo gèng néng qǐ dào mǎn zú rén tǐ jiàn kāng xū yào， nà zěn yàng cái néng jiě jué yíng yǎng xū yào hé chuán tǒng xí guàn zhī jiān de máo dùn ní？ wǒ men rèn wéi， hē hú luóbo zhī shì yī gè liǎng quán qí měi de xuǎn zé。 　　 wèishénme shuō hē hú luóbo zhī liǎng quán qí měi ní？ shǒu xiān， hú luóbo zhī wèi dào hěn hǎo hē； qí cì， chú liǎo zhí wù xìng xiān wéi yǐ wài， hú luóbo zhī de chéngfèn gěi rén tǐ 60 zhào xì bāo yǐ qīng liáng gǎn jué。 suǒ yǐ hē zhe hú luóbo zhī jiù xiàng shì gěi shēng mìng " shū xuè "； dì sān shì hē hú luóbo zhī yào bǐ jǔjué hú luóbo gèng fāng biàn。 　　 wǒ xiāng xìn shì jiè shàng méi yòu wán quán néng gòu xiāo shī de wù zhì huò néng liàng， wǒ men gǎn qíng dāng zhōng de 'ài hé hèn yě shì yī yàng。 rú guǒ wǒ céng jīng zēng 'è guò nǎ gè rén， nà me jí shǐ wàng jì liǎo céng jīng zēng 'è guò de zhè gè shì shí， kě shì zhè gè gǎn qíng de néng liàng què méi yòu xiāo shī， nà zhǒng qíng xù yě xǔ huì shēn shēn dì mái cáng zài xīn dǐ shēn chù， zhǐ shì méi yòu jī huì qù chù fā bà liǎo。 　　 zài chéng shì lǐ， chī shèng xià de hú luóbo yǐ jí yā zhà de cán zhā dū huì rēng dào lā jī xiāng lǐ， dàn shì， zài wǒ nóng cūn de jiā lǐ， wǒ huì yòng tā men sì yǎng jiā jī， suàn shì duì jī de wèi láo bā。 zhí wù xìng xiān wéi zài jīng guò jī de shēn tǐ hòu， huì bǎ tā de yíng yǎng liú cún zài jī dàn lǐ miàn， zhè bù zhèng hǎo hé hū néng liàng shǒu héng dìng lǜ má？ suǒ yǐ wǒ měi tiān zǎo shàng dōuyào fēi cháng gāo xīng dì chī jī dàn。 　　 zài lái shuō hú luóbo zhī de hǎo chù。 jiāng hú luóbo zhì zuò chéng zhī yǐ hòu zài hē xià qù， duì shēn tǐ de wèi cháng bù jǐn bù huì zào chéng fù dān 'ér qiě hái néng xùn sù xī shōu。 wǒ jì dé měi guó shēng lǐ xué huì zhù bàn de yī běn zá zhì céng tí dào： zhí jiē jǔjué hú luóbo yǔ yǐn yòng hú luóbo zhī xiāng bǐ， hú luóbo zhī huì gěi rén tǐ zēng jìn 8 bèi de wéi shēng sù hé kuàng wù zhì xī shōu shuài。 　　 hěn duō rén yīn zhè gè zhèn fèn rén xīn de xìn xī 'ér kāi shǐ hē hú luóbo zhī。 kāi shǐ de shí hòu shì zǎo cān hòu hē yī bēi， hòu lái yuè hē jiù yuè fā xiàn hú luóbo zhī shén qí de gōng xiào， yú shì jiù jiàn jiàn měi tiān wǎn shàng yě hē yī bēi， yòu de shí hòu yī tiān hái yào hē 3 bēi ní。 zì rán de néng liàng bǎ rén tǐ nèi de xì bāo yī gè yī gè dì huàn xǐng， yīn cǐ tā men jiù néng zì rán 'ér rán dì huàn fā huó lì liǎo。 　　 dàn shì， yòu yī tiān， zhè xiē 'ài hē hú luóbo zhī de rén tū rán fā xiàn zì jǐ liǎn bù pí fū biàn huáng liǎo， yě kāi shǐ yòu lì jí chū xiàn liǎo， pái niào hěn shùn chàng dàn shì tán què zēng duō liǎo， gēbo zhǒu fù jìn yě cháng chū liǎo gè zhǒng yán sè de pào zhěn。 yú shì tā men fēn fēn duì hú luóbo yóu 'ài shēng hèn liǎo， tā men rǎng rǎng zhe shuō： " zhè kěn dìng shì hú luóbo gǎo de guǐ。 kàn kàn wǒ de liǎn， dōuyòu huáng dɑ liǎo。 " 　　 shuō duì liǎo， jiù shì yīn wéi hú luóbo cái huì zhè yàng de， dàn dà jiā bù yòng wèicǐ dān yōu。 　　 shǒu xiān jiě shì yī xià huáng dɑ。 hú luóbo chī duō liǎo de shí hòu， wǒ men de shēn tǐ huì bǎ β- hú luóbo sù yī duī yī duī dì chǔ cún zài pí fū lǐ miàn， yòu de shí hòu liǎn bù huò shì shǒu bù dū huì biàn chéng jié zǐ de yán sè， dàn shì bù yòng dān xīn。 zhè zhǒng zhèng zhuàng duì wǒ men shēn tǐ yī diǎn wēi hài yě méi yòu， děng dào wǒ men shēn tǐ de β- hú luóbo sù dōubèi shǐ yòng xiāo huà jìn de shí hòu， zì rán 'ér rán jiù huì huī fù zhèng cháng zhuàng tài de。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】huā shān wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： luóbo pào cài hé zhī zǐ sè sù， hán guó de sè sù wǔ qì dì 2 jié： sè sù xìng fú shí dài de kāi shǐ dì 3 jié： sè sù kě yǐ zhì liáo 'ái zhèng dì 4 jié： zhí wù wèishénme shǐ yòng yán sè ? dì 5 jié： yán sè： yuè hùn hé yuè yòu gōng xiào dì 6 jié： ràng wǒ men de cān zhuō shēng qǐ cǎi hóng dì 7 jié： dì yī jié： hóng sè (1) dì 8 jié： dì yī jié： hóng sè (2) dì 9 jié： dì yī jié： hóng sè (3) dì 10 jié： dì yī jié： hóng sè (4) dì 11 jié： dì yī jié： hóng sè (5) dì 12 jié： dì yī jié： hóng sè (6) dì 13 jié： dì yī jié： hóng sè (7) dì 14 jié： dì yī jié： hóng sè (8) dì 15 jié： dì 'èr jié： huáng sè (1) dì 16 jié： dì 'èr jié： huáng sè (2) dì 17 jié： dì 'èr jié： huáng sè (3) dì 18 jié： dì 'èr jié： huáng sè (4) dì 19 jié： dì 'èr jié： huáng sè (5) dì 20 jié： dì 'èr jié： huáng sè (6) dì 21 jié： dì 'èr jié： huáng sè (7) dì 22 jié： dì 'èr jié： huáng sè (8) dì 23 jié： dì 'èr jié： huáng sè (9) dì 24 jié： dì 'èr jié： huáng sè (10)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)