养生健康 》 hóng zhāo guāng jiàn kāng yǐn shí jīng huá： chī hǎo bù chī yào   》 dì 25 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (15)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　è xí 2： xūn ròu yān cài， wǒ de zuì 'ài 　　 yán yān shū cài、 xūn ròu hé xūn yú hán yòu dà liàng de xiāo suān yán hé yà xiāo suān yán， zài wèi lǐ jīzǎn duō liǎo hěn róng yì zhuǎn huà wéi zhì 'ái wù zhì。 xiàng xǐ huān chī zhè lèi shí wù de rì běn、 hán guó， dāng rán hái bāo kuò zhōng guó， wèi 'ái de fā bìng shuài dū míng xiǎn gāo yú bié de dì fāng。 lìng wài， chī dà liàng de hóng ròu、 chī fàn bù guī lǜ、 shí wù guò yìng guò tàng dōukě néng zēng jiā wèi 'ái fēng xiǎn。 duō chī xīn xiān shuǐ guǒ、 shū cài、 dòu、 nǎi zhì pǐn， shǎo chī jiān zhà、 yān shài、 yān xūn shí pǐn， bǔ chōng wéi shēng sù C、 E， zhè cái shì fáng 'ái de bǎo hù yīn sù。 　　 è xí 3： hē jiǔ yòu chōu yān， kuài lè sì shén xiān 　　 dà jiādōu zhī dào xī yān duì fèi bù de sǔn hài， ér xiāng guān yán jiū biǎo míng， wèi 'ái de fā bìng shuài gēn xī yān yě tuō bù liǎo gān xì： cǐ yán jiū duì 69962 míng chéng nián rén jìn xíng liǎo gēn zōng diào chá， jiēguǒ fā xiàn měi tiān chōu yān de rén bǐ cóng bù chōu yān de rén huàn wèi 'ái de fēng xiǎn zēng jiā liǎo 88%， yān líng yuè cháng， měi tiān chōu yān cì shù yuè duō， huàn wèi 'ái de fēng xiǎn yuè gāo。 cǐ wài， hē jiǔ hěn kě néng sǔn shāng wèi nián mó， bìng cù jìn zhì 'ái wù zhì de xī shōu。 　　 dū shì bái lǐng de shēng huó zhuàng tài hěn róng yì yǔ yǐn shí bù dāng、 shēng huó bù guī lǜ、 jīng shén jǐn zhāng děng xíng róng cí lián xì dào yī kuài， rú guǒ zì jǐ zài bù zhù yì， cháng wèi kě yào bà gōng liǎo。 suǒ yǐ， nián qīng rén yào zhù yì bǎo hù wèi cháng dào de zhèng cháng huó dòng， jìn liàng bì miǎn sǔn shāng wèi nián mó， shǒu xiān yào cóng gǎi biàn bù liáng de shēng huó xí guàn kāi shǐ， zhè yàng cái néng yuǎn lí wèi yán、 wèi kuì yáng děng zhǒng zhǒng wèi bìng， bǎo hù wèi jiàn kāng！ 　　 bǎo hù xiāo huà dào bā xiàng zhù yì 　　 rén dào lǎo nián， xiāo huà gōng néng jiǎn ruò， xiāo huà dào dǐ kàng lì xià jiàng， yì yǐn qǐ duō zhǒng jí bìng， suǒ yǐ lǎo nián rén yìng zhù yì bǎo hù zì jǐ de xiāo huà dào， zhǐ yòu bǎo hù hǎo zì jǐ de xiāo huà dào cái néng bǎo hù zì jǐ de shēn tǐ： 　　 dì yī， cū liáng shuǐ guǒ bù kě shǎo。 lǎo nián rén róng yì biàn mì、 cháng qī biàn mì huì wēi hài lǎo nián rén jiàn kāng， ér duō chī fù hán xiān wéi de shū cài shuǐ guǒ hé cū liáng， kě zēng qiáng cháng rú dòng， cù jìn pái biàn。 　　 dì 'èr， xì jiáo mànyàn。 lǎo nián rén yá chǐ bù hǎo， jǔjué néng lì chā， bìng qiě wèi cháng xiāo huà gōng néng jiǎn tuì。 wèile jiǎn qīng cháng wèi fù dān， chī fàn shí yìng xì jiáo mànyàn。 lìng tuō chǐ zhě yìng jí shí 'ān zhuāng yì chǐ。 　　 dì sān， shǎo chī yóu zhà yóu jiān de gāo zhī shí wù。 　　 dì sì， guī lǜ yòng cān， dìng shí dìng liàng。 kě xíng chéng tiáo jiàn fǎn shè， yòu zhù yú xiāo huà xiàn fēn mì， lì yú xiāo huà， hái néng gòu fáng zhì biàn mì。 　　 dì wǔ， chīde hǎo xīn qíng。 jiǎng jiū jìn cān wèi shēng， yú kuài jìn cān jiù kě shǐ xiāo huà xiàn fēn mì， xiāo huà gōng néng zēng qiáng。 xiāng fǎn， jìn cān shí qíng xù bù jiā， kě yì zhì xiāo huà xiàn fēn mì， xiāo huà dào rú dòng， dǎo zhì xiāo huà gōng néng xià jiàng， jiǔ 'ér jiǔ zhī huì yǐn qǐ xiāo huà dào qì guān jí bìng。 　　 dì liù， zhī fáng de shè rù liàng bù yào guò duō。 　　 dì qī， yān xūn、 yán yān shí wù de shè rù yǐ shǎo wéi jiā。 　　 dì bā， bù shí méi biàn shí wù。 méi biàn shí wù zhōng hán huáng qū méi jūn， tā chǎn shēng de dú sù jiào huáng qū méi sù， néng zhì 'ái。 　　 měi guó de yíng yǎng xué jiā jiù hào zhào dà jiā zài qiū jì yào duō chī xī lán huā。 zhè gè xī lán huā hǎo 'ā， huā jīng lǐ de yíng yǎng hán liàng hěn gāo。 yòu rén hái bǎ tā jiào zuò " tiān cì de liáng yào "， " qióng rén de yī shēng "， piányí yòu tiān rán。 cháng chī xī lán huā rùn fèi zhǐ ké， cháng qī shí yòng hái néng jiǎn shǎo 'ái zhèng de fā bìng shuài， néng gòu shā sǐ wèi 'ái zhōng de yōu mén luó xuán jūn。 xī lán huā lǐ hán yòu dà liàng de lèi huáng tóng， chú liǎo kě yǐ fáng zhǐ gǎn rǎn， hái néng bāng zhù qīng lǐ xuè guǎn， fáng zhǐ xuè xiǎo bǎn níng jié， yīn 'ér kě yǐ jiǎn shǎo xīn zàng bìng yǔ zhòngfēng de wēi xiǎn。 yòu xiē rén shòu liǎo diǎn pèng zhuàng， pí fū jiù huì biàn dé qīng yī kuài zǐ yī kuài de， zhè shì yīn wéi tā tǐ nèi quē fá wéi shēng sù K， xī lán huā kě yǐ bǔ。 　　 niú ròu zhōng hán yòu de dàn bái zhì、 zhī fáng、 wéi shēng sù A、 B zú wéi shēng sù、 wéi shēng sù D、 gài、 tiě、 lín děng fēi cháng fēng fù。 yíng yǎng jià zhí hěn gāo， shì zī bǔ qiáng zhuàng de shàng pǐn。 cǐ wài， niú ròu zài qiáng jīn gǔ、 yǎng pí wèi、 ān zhōng yì qì、 xiāo shuǐ zhǒng、 chú shī qì děng fāng miàn yòu hěn hǎo de yào yòng gōng xiào。 xià miàn gěi dà jiā jiè shào yī kuǎn jiàn pí xiāo shí de nán guā ròu wán tānɡ： 　　 ［ yuán liào ］ nèn nán guā 200 kè， niú ròu 300 kè， fān qié 2 gè， tián yù mǐ guàn tóu 1 guàn， jī dàn yè 1 wǎn， xiāng cài、 cōng、 suàn mò gè shǎo xǔ。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shǎn xī shī fàn dà xué chū bǎn shè

dì 1 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (1) dì 2 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (2) dì 3 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (3) dì 4 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (4) dì 5 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (5) dì 6 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (6) dì 7 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (7) dì 8 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (8) dì 9 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (9) dì 10 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (10) dì 11 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (1) dì 12 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (2) dì 13 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (3) dì 14 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (4) dì 15 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (5) dì 16 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (6) dì 17 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (7) dì 18 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (8) dì 19 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (9) dì 20 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (10) dì 21 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (11) dì 22 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (12) dì 23 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (13) dì 24 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (14)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)