养生健康 》 cóng lǐ dào wài shuō jiàn kāng   》 dì 24 jié： zhǎng wò kuài màn , píng héng yòu shù      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　zhǎng wò kuài màn , píng héng yòu shù 　　 zuì jìn， " píng héng " chéng liǎo shí shàng rén shì guān zhù de jiāo diǎn。 shì bù shì shì yè chéng gōng jiù kě yǐ yǎn gài diào nǐ fù chū de suǒ yòu dài jià？ jiū jìng shì yī biān dǎo de dǎ pīn shēng huó hái shì píng wěn shàng shēng de měi mǎn shēng huó gèng zhí dé xiàn mù？ dá 'àn bù yī， dàn wú yōng zhì yí de shì， yuè lái yuè duō de rén xuǎn zé hòu zhě， zài nǔ lì xún zhǎo gōng zuò hé shēng huó de píng héng， shì yè hé jiā tíng de píng héng， wài jiè hé zì wǒ de píng héng。 dǒng dé bǎ wò píng héng yuán zé de rén wú lùn zài duō me jǐn zhāng gōng zuò de qíng kuàng xià， dōuzhī dào gāi zěn yàng tiáojié zì jǐ de shēng huó jié zòu， zěn me tǐ wèi shēng huó zhōng de qíng tiáohé qù wèi， bǎo yòu yī zhǒng cóng róng píng hé de xīn tài hé fēng dù。 　　 zài chéng gōng jīhū chéng wéi héng liàng rén de jià zhí de jīn tiān， shī héng de shēng huó jiù xiàng piào liàng de sù liào pén jǐng ， wài biǎo de fēng jǐng zài měi， yě yǎn gài bù liǎo bèi miàn de cū cāo， ér píng héng de shēng huó cái shì jiàn kāng de shēng huó fāng shì。 　　 bù zhī dào dà jiā yòu méi yòu tīng shuō guò " quán rén lǐ lùn "。 1962 nián， mò tí méi · ài dé lè bó shì zài jiā ná dà méng tè lì 'ěr nián huì de zhí chǎng huì yì fā biǎo yǎn shuō shí， dūn cù yùhuì zhě bù yào bǎ quán bù xīn lì dū fàng zài zhí chǎng shàng， ér yào zhòng shì " shēng huó de gè gè céng miàn， yě jiù shì wǒ men shēng mìng zhōng de měi fēn měi miǎo "。 　　 nà cì huì yì de yǎn shuō cù chéng mò tí méi · ài dé lè zhì lì tuī dòng " quán rén guān niàn "。 　　 hé wèi " quán rén "？ 1992 nián， quán rén wěi yuán huì cǎo nǐ yī fèn " quán rén " de dìng yì： quán rén shì jìn bì shēng zhī lì， shǐ shēng huó de gè gè céng miàn dá chéng píng héng yǔ hé xié， bìng chí xù fā zhǎn wán zhěng de qián lì。 quán rén wěi yuán huì yě què rèn chū shēng huó zhōng bì xū bǎo chí píng héng de qī gè zhòng yào céng miàn： jiā tíng， jiàn kāng， jiào yù， zhí yè， fú wù， cái wù yǔ xīn líng。 quán rén biāo zhì zhōng huán huán xiāng kòu de qī gè huán， dài biǎo de zhèng shì zhè qī gè lǐng yù。 　　 jiā tíng： jiā tíng shì quán rén juàn de dì yī huán， quán rén zhòng shì pèi 'ǒu、 zǐ nǚ、 fù mǔ、 xiōng dì jiě mèi， yǐ jí dà jiā zú chéng yuán de xiāng chù， bìng tōng guò 'ài、 fēn xiǎng、 xiāng hù zūn zhòng yǔ kāi fàng de xīn xiōng， lái diàn dìng liáng hǎo hù dòng guān xì de jī shí。 quán rén qī kān zhuān mén tí gōng rú hé guò píng héng shēng huó de wén zhāng yǔ lù yīn dài。 　　 quán rén juàn zhōng de měi yī gè huán jié dōuyòu qí fàn wéi yǔ zhòng yào shì xiàng， jiā tíng hái bāo hán jiā tíng shēng huó de bù tóng céng miàn， lì rú jīng cháng gōu tōng， xiāng chù shí jiān， ài， yán jiū jiā pǔ， kāi fàng de xīn xiōng， hù xiāng zūn zhòng yǔ wēi jī zhī chí。 　　 jiàn kāng： quán rén qī kān zhōng jiàn yì yào tòu guò duì shēn xīn yòu yì de yán dú、 yǐn shí、 yùn dòng、 shēng huó fāng shì yǔ xí guàn， lái wéi chí jiàn quán de shēn xīn。 huàn jù huà shuō， jiàn kāng de shēn xīn shì shǐ rén wéi chí píng héng de yào sù。 　　 shìdàng de yā lì guǎn lǐ， jiàn kāng de yǐn shí， kòng zhì tǐ zhòng hé yùn dòng， dōushì jiàn kāng zhè gè huán jié de zhòng yào xiàng mù。 　　 jiào yù： gēn jù quán rén qī kān， quán rén yīnggāi " zhuī qiú zhī shí yǔ xīn jì qiǎo， yǐ shǐ shēng huó gèng jiā chōng shí， xiàolǜ gèng gāo， duì zhōng shēn xué xí huái yòu rè chén "。 zhè gè zhōng gào bù jǐn shì yòng yú yè wù yì tí， yě shì yòng yú shè huì yǔ qíng gǎn yì tí。 　　 jiào yù hái qiáng diào qǐ fā， chōng shí， yǐ jí yùn dòng xīn guān niàn hé jì qiǎo lái xié zhù tā rén。 　　 zhí yè： quán rén rú hé wéi chí gōng zuò shàng de píng héng？ tā men yīnggāi " zài zhí yè shēng yá zhōng， zūn xún dào dé biāo zhǔn， nǔ lì chuàng zào gèng gāo de shēng chǎn lì， zhuī qiú zhī shí yǔ jì qiǎo， cānyù yè jiè yǔ zhí yè zǔ zhì bìng zuò chū gòng xiàn "。 　　 zhí yè hái bāo hán bā dà zhòng yào lǐng yù： dào dé、 kè hù gōu tōng、 shēng chǎn lì、 zhōng shēn xué xí、 kè hù fú wù、 zhuān yè jīng shén， yòu xiào de rén jì gōu tōng jì qiǎo hé chǎn yè cānyù dù。 　　 fú wù： zài fú wù fāng miàn， quán rén qī kān de jiàn yì shì " quán rén yīnggāi gòng xiàn shí jiān、 jīng lì、 lǐng dǎo néng lì， yǐ jí cái wù zī yuán， yǐ fú wù xiǎo qū， rèn shí fú wù zǔ zhì， jiào yù jī gòu、 zhèng fǔ、 shì zhèng yǔ cí shàn zǔ zhì， yǐ jí qí tā zhí dé gòng xiàn xīn lì de jī gòu， bù cān yǔ qí rèn hé gè rén de huí bào "。 　　 fú wù bù jǐn yòu zhù yú dá chéng shēn xīn píng héng， cháng jiǔ yǐ lái， xié zhù tā rén de chéng jiù gǎn yǔ xǐ yuè duì rén lái shuō fēi cháng zhòng yào。 　　 cái wù： cái wù shì quán rén juàn zhōng de dì liù huán， quán rén qī kān zhǐ chū： " quán rén zhī dào rú hé liàng rù wéi chū， xiǎng shòu yǔ fēn xiǎng xīn láo de chéng guǒ， yǐ jí gēn jù shēng mìng zhōng de bù tóng jiē duàn， guī huá bìng shí shī chuàng zào、 lěi jī yǔ chǔ xù zī jīn de jìhuà。 " 　　 zī jīn de chuàng zào、 lěi jī yǔ chǔ xù , shì cái wù huán de zhòng yào bù fēn。 cái wù huán hán gài qí tā yào xiàng， lì rú chuàng zào、 lěi jī yǔ chǔ xù zī jīn， kě yǐ cù jìn dú lì、 ān quán、 nèi xīn de píng jìng， yǐ jí tí gāo cí shàn juān zèng。 　　 xīn líng： quán rén juàn de zuì hòu yī huán yǔ xīn líng yòu guān， quán rén yīnggāi " gēn jù xìn niàn， guò yòu yuán zé de shēng huó， nǔ lì cù chéng xīn líng de fā zhǎn "。 　　 xīn líng huán de guān diǎn zài yú， bù qiáng diào rèn hé xìn niàn， yě bù huì gǔ chuī zōng jiào。 xiāng fǎn de， xīn líng huán fǎn yìng chū zài quán shì jiè de mín zhòng shēn shàng jīng cháng kě jiàn de jià zhí guān yǔ tài dù： xìn yǎng， lǐ xiǎng， biāo zhǔn， duì tā rén de zūn zhòng、 zhī chí， lún lǐ， qǐ fā yǔ dào dé。 　　 zhè qī gè huán huán huán xiāng kòu， bìng fēi 'ǒu rán， zhè xiē lǐng yù dū huì hù xiāng yǐng xiǎng， měi gè huán hán gài de fàn wéi yòu xǔ duō yǔ qí tā de nèi hán xiāng hù chóngdié tā men qiáng diào rú guǒ bù zhòng shì shēng huó zhōng de zhè xiē lǐng yù， jiù wú fǎ wán quán dá dào píng héng。 gōng zuò hé shēng huó shì yī gè rén zuì zhòng yào de liǎng jiàn shì， liǎng zhě xiāng fǔ xiāng chéng， hù xiāng zuò yòng。 xiàn dài shè huì， yóu yú gè fāng miàn de yā lì， rén men wǎng wǎng bù néng hěn hǎo dì píng héng tā men zhī jiān de guān xì， dǎo zhì " liǎng bài jù shāng "。 shì jiè yùn zhuǎn de sù dù zhèng zhú nián jiā kuài， wǒ men bì xū píng héng yōu xiān shì xiàng， zhòng shì shēng huó zhōng de suǒ yòu céng miàn。 　　 yào zhī dào nǐ de shēng huó zhuàng tài shì fǒu píng héng， yòu yī gè shí fēn jiǎn biàn yì xíng de cè yàn fāng fǎ， nà jiù shì wèn wèn nǐ zì jǐ zěn yàng kàn dài " gōng zuò "。 jiǎ rú nǐ jué dé zì jǐ méi yòu shénme gōng zuò， dàn nǐ yòu què shí zài zuàn qián yǎng huó zì jǐ， ér qiě měi tiān de kòngxián shí jiān yòu bù tài duō， nà me nǐ de shēng huó kě néng jiù shì píng héng de。 yì yù zhèng zhuān jiā hàn sī · sài 'ěr yé shuō： " rú guǒ nǐ zuò de shì zì jǐ xǐ huān de shì， nà me nǐ qí shí bìng bù shì zài gōng zuò， nǐ de gōng zuò jiù shì yú lè。 " 　　 jiǎ rú nǐ měi tiān dōubù dé bù qù " gōng zuò "， nà me nǐ de shēng huó yī dìng huì yòu yī xiē quē hàn。 dàn jiǎ rú nǐ měi tiān dōuzài wán， nà me nǐ jiù shì shēng huó de chéng gōng zhě。 rú guǒ shì qián zhě， nǐ měi tiān dōuzài yǔ zì jǐ zuò kàng zhēng； ér rú guǒ shì hòu zhě， nǐ jiù shì zài xiǎng shòu zì jǐ zuò de shì， nǐ yǔ zì jǐ dá dào liǎo hé xié tǒng yī。 xiàn zài， nǐ yǐ jīng zhī dào nǐ de shēng huó shì fǒu píng héng， jiù yīnggāi jì xù bǎ shēng huó de měi yī bù fēn dū zhú gè jiā yǐ gǎi shàn。 　　 yào tí gāo gè rén shēng huó zhì liàng， xū yào měi yī gè shè huì qún tǐ xíng chéng duì " màn " de mǒu zhǒng gòng shí。 zhǐ yòu dāng shè huì dà zhòng bù zài duì " kuài " máng mù chóng bài， cái huì míng bái " màn shēng huó "、 " màn fā zhǎn " shí jì shì yī zhǒng gèng wěn gù、 gèng tuǒdàng、 gèng chí jiǔ de shēng huó zhuàng tài hé fā zhǎn qū shì。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shān dōng měi shù chū bǎn shè

dì 1 jié： qián yán dì 2 jié： fēi bìng yòu fēi jiàn kāng de kùn rǎo dì 3 jié： qín kàn shēn tǐ qíng yǔ biǎo dì 4 jié： jiǎn féi， fāng fǎ duì liǎo xiào guǒ hǎo dì 5 jié： dāng xīn fú shè chuǎng dà huò dì 6 jié： qín shì huī chén jiǎn fú shè dì 7 jié： gāo zhī fáng yǐn shí huì dǎo zhì 'ěr lóng dì 8 jié： shì shí lái diǎn " suān " dì 9 jié： jí jiù cháng shí zǎo zhī dào (1) dì 10 jié： jí jiù cháng shí zǎo zhī dào (2) dì 11 jié： jǐng tì " wèi shēng jiànshì jiàn " dì 12 jié： xiū xián jié jiàrì fàng sōng bù fàng zòng dì 13 jié： shùn shí bù shēng bìng dì 14 jié： tí gāo nài hán lì dì 15 jié： wèi de " nán yán zhī yǐn " dì 16 jié： " sù shí shēng huó " de diǎn xíng tè zhēng (1) dì 17 jié： " sù shí shēng huó " de diǎn xíng tè zhēng (2) dì 18 jié： yòu zhāng yòu chí， shēng huó zhī dào dì 19 jié： péi yǎng yè yú 'àihào， bìng lè cǐ bù pí dì 20 jié： àihào： shì qù wèi yě shì lì liàng dì 21 jié： bǎ wò píng héng， bù děng yú wéi suǒ yù wéi dì 22 jié： wū guī hé wō niú de zhì huì (1) dì 23 jié： wū guī hé wō niú de zhì huì (2) dì 24 jié： zhǎng wò kuài màn , píng héng yòu shù

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)