养生健康 》 23 zhǒng cháng jiàn bìng de yù fáng： shēn tǐ zì yù de mì mì   》 dì 24 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (4)      ní máo xìn Ni Maoxin 　　liáng xìng zhōng xìng wēn xìng shū cài、 cǎo yào gǔ wù chù qín ròu、 yú lèi shuǐ guǒ、 guǒ zhī、 lǜ 　　 chá hé hóng chá dòu lèi tiān rán táng lèi、 yán、 　　 xiāng là liào、 cù、 kā fēi hǎi zǎo jiān guǒ、 guǒ rén qín dàn、 nǎi zhì pǐn 　　 wǒ de yī wèi nán xìng huàn zhě fā xiàn zì jǐ chǔyú yīn yáng píng héng qū yù， tā de zhù yào wèn tí jiù shì wéi chí yǐn shí jié gòu de píng héng。 tā zhù yì dào， měi dāng tā guò dù shè rù wēn xìng shí pǐn zhī hòu， jiù huì gǎn jué fán zào bù 'ān， yòu shí kǒu qiāng zhōng hái huì chū xiàn xiǎo piàn de kuì yáng。 dāng tā jiǎn shǎo wēn xìng shí pǐn de shè rù、 duō chī liáng xìng shí pǐn shí， kuì yáng zhèng zhuàng jiù huì hǎo zhuǎn， tóng shí fán zào de xīn tài yě huì píng fù xià lái。 　　 sè cǎi bān lán de shí pǐn 　　 xǔ duō yán jiū dū biǎo míng， shuǐ guǒ hé shū cài zhōng de sè sù shì tiān rán de jiě dú jì， yòu zhōng hé nèi huán jìng dú sù、 yù fáng 'ái zhèng de gōng xiào。 tiān rán shí pǐn de yán sè hé gōng néng tóng yàng fú hé dì yī zhāng jiè shào de wǔháng lǐ lùn。 huā yē cài、 bái luóbo、 bí jì、 juǎnxīncài děng bái sè shí pǐn fù hán yì liú qíng suān zhǐ， néng gòu zhī chí fèi - dà cháng zàng qì wǎng luò， zēng qiáng miǎn yì xì tǒng jī néng。 hēi sè、 zǐ sè hé shēn hóng sè shí pǐn， rú lán méi、 hēi jiā lún、 hēi méi、 tián cài děng fù hán huā qīng sù， néng gòu zhī chí shèn zàng - pángguāng zàng qì wǎng luò， zēng qiáng nèi fēn mì xì tǒng jī néng。 lú sǔn、 bō cài、 biǎn dòu děng lǜ sè shí pǐn fù hán yè lǜ sù hé yè huáng sù， bù jǐn yòu lì yú shén jīng xì tǒng， ér qiě néng zēng qiáng gān zàng - dǎn náng zàng qì wǎng luò de jiě dú jī néng。 huáng sè hé jú huáng sè shí pǐn， rú bō luó、 nán guā、 gān shǔ、 xìng děng fù hán hú luóbo sù， néng gòu zhī chí pí zàng - wèi zàng qì wǎng luò， zēng qiáng xiāo huà xì tǒng jī néng。 fān qié、 hóng là jiāo、 cǎo méi děng hóng sè shí pǐn fù hán kàng yǎng huà jì fān qié hóng sù， bù jǐn néng zēng qiáng xīn - xiǎo cháng zàng qì wǎng luò de jī néng， ér qiě yòu zhù yú wéi chí xuè guǎn jiàn kāng。 　　 jiàn kāng yǐn shí yǔ yíng yǎng yuán zé 　　 gè rén de tǐ zhì hé jiàn kāng zhuàng kuàng dōubù yī yàng， bì xū 'àn zhào zì jǐ de qíng kuàng hé xū qiú hé lǐ 'ān pái yǐn shí。 yǐ xià shì jiàn kāng yǐn shí yǔ yíng yǎng jié gòu de shí tiáo jī běn yuán zé， yǐn shí jié gòu de 'ān pái yìng jìn liàng zūn xún zhè xiē yuán zé。 　　1. xì jiáo mànyàn。 xǔ duō rén yòng cān tài guò cōng máng， jiēguǒ gěi xiāo huà xì tǒng zào chéng liǎo bù bì yào de yā lì。 yòng cān shí de xīn tài shí fēn zhòng yào。 fàng sōng xīn qíng， xì jiáo mànyàn， kě yǐ ràng shí wù dé dào zuì chōng fēn de xiāo huà hé xī shōu。 cān zhuō bù shì tǎo lùn wèn tí de chǎng suǒ。 jǔjué shì xiāo huà guò chéng de zhòng yào huán jié zhī yī -- bié wàng liǎo， nǐ de wèi lǐ kě méi yòu yá chǐ。 xiāo huà guò chéng， yóu qí shì diàn fěn de xiāo huà， shì cóng kǒu qiāng kāi shǐ de。 tuò yè zhōng de diàn fěn méi kě yǐ jiāng diàn fěn fēn jiě wéi rén tǐ néng gòu xī shōu de dān táng。 bù yì jiáo suì de shí wù rú zhī má děng， zuì hǎo xiān mó suì zài shí yòng。 měi chī yī kǒu yào zhì shǎo jǔjué 'èr shí cì， yòng xīn xiǎng shòu shí wù de měi wèi。 　　2. pēngtiáo dé fǎ。 duì shí wù yíng yǎng chéngfèn pò huài jiào xiǎo de pēng diào fāng shì yòu zhēng、 zhǔ、 dùn、 kǎo děng。 jí shǐ shì zuì yōu liáng de shí yòng yóu zhī， jīng guò jiā rè yě huì chǎn shēng zhì 'ái wù zhì， suǒ yǐ zuì hǎo zài guān diào rè yuán zhī hòu zài jiā rù yóu， bù yào yóu zhà shí pǐn。 zuì shì hé zuò chuī jù de cái liào shì bō lí、 táo cí、 fà láng hé bù xiù gāng。 bù yào shǐ yòng lǚ zhì、 huáng tóng zhì huò dài yòu tè fú lóng tú céng de chuī jù， yīn wéi zhè xiē wù zhì hěn róng yì shèn rù shí wù， yǐng xiǎng jiàn kāng。 jìn kě néng bì miǎn shǐ yòng wēi bō lú huò shí yòng wēi bō jiā rè de shí pǐn。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】jí lín wén shǐ chū bǎn shè

dì 1 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (1) dì 2 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (2) dì 3 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (3) dì 4 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (4) dì 5 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (5) dì 6 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (6) dì 7 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (7) dì 8 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (8) dì 9 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (9) dì 10 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (10) dì 11 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (11) dì 12 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (12) dì 13 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (1) dì 14 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (2) dì 15 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (3) dì 16 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (4) dì 17 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (5) dì 18 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (6) dì 19 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (7) dì 20 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (8) dì 21 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (1) dì 22 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (2) dì 23 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (3) dì 24 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (4)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)