养生健康 》 píng shí yǎng shēng cāo zuò zhǐ nán： xià jì zhōng yī yǎng shēng   》 dì 23 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (7)      pú zhì lán Pu Zhilan    lǐ tóng Li Tong 　　xiǎo huáng guā bàn hǎi zhé 　　 yuán liào xiǎo huáng guā 3 gēn， hǎi zhé pí 100 kè， jiāng sī、 mǐ cù、 jiàng yóu、 wèi jīng、 zhī má yóu gè shì liàng。 　　 zuò fǎ xiǎo huáng guā xǐ jìng， lüè guā yī xià biǎo miàn de xiǎo cì， qù zǐ， qiē chéng cū sī。 hǎi zhé pí qiē chéng sī， piào jìng xián wèi hé shā zǐ， lāo chū jǐ gān shuǐfèn， fàng shì liàng jiāng sī、 mǐ cù、 jiàng yóu、 wèi jīng、 zhī má yóu， yǔ huáng guā sī yī qǐ bàn yún jí chéng。 wèi dào yǐ xián zhōng dài suān， lüè yòu jiāng sī là wèi wéi hǎo。 　　Tips 　　 huáng guā zuì hǎo de chī fǎ shì liáng bàn， kě yǐ gēn jù gè rén tǐ zhì xuǎn zé bù tóng de pèi liào。 wèi hán de rén kě yǐ pèi 　　 yǐ jiāng sī huò là jiāo。 yě kě yǐ zhà zhī fú。 bù xǐ huān shēng chī de rén kě yǐ chǎo huò zuò tānɡ， dàn jiā rè shí jiān bù néng 　　 cháng， bì miǎn yán sè biàn huáng， wéi shēng sù bèi pò huài。 　　 kǔ guā 　　 yòu míng là guā、 liáng guā。 　　 xìng wèi　 wèi kǔ， xìng hán。 　　 yíng yǎng chéngfèn　 kǔ guā shì dà zì rán sòng gěi wǒ men de zuì hǎo de xià jì shí wù， jù yòu jiào gāo de yíng yǎng jià zhí， hán yòu dàn bái zhì， zhī fáng， gè zhǒng 'ān jī suān， kǔ guā dài， táng lèi， wéi shēng sù A、 B、 C děng rén tǐ bù kě quē shǎo de yíng yǎng wù zhì， yǐ jí rén tǐ bì xū de wú jī yán hé gài、 lín、 tiě děng kuàng wù zhì。 　　 gōng xiào　 zhōng yī rèn wéi tā de hán xìng kě yǐ qīng rè， ér kǔ wèi yòu zào shī、 qīng rè、 kāi wèi de zuò yòng， gǔ shū jìzǎi tā jù yòu " shēng zé xìng hán， shú zé xìng wēn " de tè diǎn， jiù shì shuō kǔ guā rú guǒ shú shí hán xìng jiù huì jiàng dī， néng bǎo chí yī dìng de qīng rè zuò yòng 'ér bù róng yì sǔn shāng pí wèi， tóng shí zēng qiáng kāi wèi de zuò yòng。 suǒ yǐ wú lùn zài nán fāng hái shì běi fāng， kǔ guā dōushì rén men xià jì zuì xǐ 'ài de shū cài zhī yī。 yóu qí guǎng dōng dì qū shàn yòng kǔ guā jiā shàng bù tóng pèi liào bāo gè zhǒng tānɡ， wèi dào fēi cháng xiān měi。 kǔ guā suī rán wèi kǔ， dàn hé qí tā cài yī qǐ pēng zhì shí què bù huì bǎ kǔ wèi chuán gěi bié de cài， rén men chēng qí wéi " jūn zǐ cài "。 　　 yào yòng　 kǔ guā hái yòu qīng gān rè、 jiě rè dú de gōng xiào， kě yòng yú fáng zhì zhòngshǔ fā rè、 rè bìng fán kě、 gān rè mù chì、 cháng yán lì jí、 yōng zhǒng dān dú děng bìng zhèng。 tā de zhù yào chéngfèn kǔ guā dài jí duō zhǒng 'ān jī suān yòu tiáojié xuè táng de zuò yòng， duì táng niào bìng rén yòu hěn hǎo de fǔ zhù zhì liáo zuò yòng。 　　 jīng xuǎn shí liáo fāng 　　 bīng zhèn pí jiǔ kǔ guā 　　 yuán liào kǔ guā 500 kè， pí jiǔ 500 kè， suàn róng、 shí yán、 wèi jīng、 má yóu、 xiāng cù shì liàng。 　　 zuò fǎ jiāng kǔ guā xǐ jìng， qù tóu wěi， shù dāo yī qiē wéi 'èr。 jiāng pí jiǔ dǎo rù bǎo xiān hé nèi， jiāng kǔ guā jìn rù pí jiǔ 　　 zhōng， yòng bǎo xiān zhǐ bāo guǒ， fàng jìn bīng guì nèi lěng pào 12 xiǎo shí， qǔ chū xié dāo qiē piàn。 yòng suàn róng、 shí yán、 wèi jīng、 má yóu、 xiāng cù tiáozhì chéng suàn zhī。 jiāng kǔ guā piàn zhàn zhī shí yòng。 　　 tè diǎn zhè shì yī dào yòng kǔ guā zuò de liáng cài， tè diǎn shì xiāng cuì shuǎng kǒu， yòu kāi wèi jiě shǔ de gōng xiào。 dàn piān hán liáng， yìng zhù yì shǎo shí， bì miǎn sǔn shāng pí wèi yáng qì， pí wèi xū hán de rén gèng yào shèn shí。 　　 qīng chǎo kǔ guā 　　 yuán liào kǔ guā 3 gēn， xiǎo cōng 2 gēn， yán 1/2 chí， wèi jīng 1/2 chí， táng 3 chí， má yóu 1/3 chí。 　　 zuò fǎ xiān jiāng kǔ guā xǐ jìng， zòng xiàng yī pōu wéi 'èr， qù zǐ qiē piàn。 xiǎo cōng qiē chéng duàn， fàng rù yóu guō nèi bào xiāng， xià rù kǔ guā， xùn sù fān chǎo， yǔ cǐ tóng shí jiā rù yán、 táng， yuē chǎo 1 fēn zhōng hòu， jiā rù wèi jīng， fān chǎo bàn fēn zhǒng xī huǒ， lín shàng shǎo liàng má yóu， jí kě zhuāng pán。 　　 kǔ guā xiāng ròu 　　 yuán liào kǔ guā 1 tiáo， ròu xiàn 100 kè， hú luóbo 50 kè， cōng、 jiāng、 xiāng cài shǎo xǔ， jiàng yóu、 diàn fěn gè 1 dà chí， yán、 má yóu gè shǎo xǔ。 　　 zuò fǎ kǔ guā xǐ jìng， qiē chéng 2 lí mǐ juàn zhuàng， qù zǐ。 hú luóbo hé jiāng qù pí， qiē mò， cōng xǐ jìng qiē mò， yī qǐ fàng rù wǎn zhōng， jiā ròu xiàn jí tiáowèi liào jiǎo bàn jūn yún， tián rù kǔ guā nèi， shèng zài pán zhōng。 guō zhōng dǎo rù shì liàng má yóu shāo rè， bào xiāng jiāng mò， jiā rù shì liàng shuǐ zhǔ gǔn， lín zài kǔ guā shàng， zài lián pán fàng jìn zhēng guō zhēng 15 fēn zhōng hòu qǔ chū， sǎ shàng xiāng cài mò jí kě。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】zhōng xìn chū bǎn shè

dì 1 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (1) dì 2 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (2) dì 3 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (3) dì 4 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (4) dì 5 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (5) dì 6 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (6) dì 7 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (7) dì 8 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (1) dì 9 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (2) dì 10 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (3) dì 11 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (4) dì 12 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (5) dì 13 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (6) dì 14 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (1) dì 15 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (2) dì 16 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (3) dì 17 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (1) dì 18 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (2) dì 19 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (3) dì 20 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (4) dì 21 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (5) dì 22 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (6) dì 23 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (7) dì 24 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (8)

dì   I   [II]   [III]   [IV]   yè

pínglún (0)