养生健康 》 bù ràng wǒ men shuāi lǎo de shū： qiú yī bù rú qiú jǐ 2   》 dì 23 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (4)      zhōng lǐ bā rén Zhong Libaren 　　wǒ men wán quán kě yǐ zài 50 suì réng rán méi yòu yú wěi wén， kě yǐ zhōng shēng dōuméi yòu lǎo nián bān， ér yǎn dài hé hēi yǎn juàn yě bù shì zì rán shuāi lǎo de bì rán chǎn wù。 yòu rén shuō， nǐ hái méi dào 50 suì， zěn gǎn wàng yán 50 suì de shì qíng ní？ qí shí， wǒ jí shǐ yán chū bì zhōng， yě réng rán shì yī jiā zhī yán， nín qiě zuò gè cān kǎo， huì yòu hěn duō rén xiǎng xiān qù zhǎo dào kē xué de yàn zhèng cái yuàn qù shí shī， nà yě hěn hǎo， zǒu yī tiáo yán jǐn de lù， yě shì yī zhǒng shēng huó tài dù。 　　 hēi yǎn juàn bèi gōng rèn wèishì 'áo yè de bì rán chǎn wù， shì hěn yòu dào lǐ de， dàn qí jī lǐ shì shénme ní？ shì gān xuè bèi guò duō dì xiāo hào suǒ zhì。 gān xuè bèi xiāo hào guò duō， jiù huì dǎo zhì dǎn jīng de xū ruò， yǎn jīng zhōu wéi de gōng xuè zhù yào shì yǐ kào dǎn jīng lái gōng yìng de。 shuì jué shí xuè guī yú gān， zhèng shì yǎng gān shēng xuè de zuì hǎo shí jī， gān yǔ dǎn xiàngbiǎo lǐ， gān xuè wàng zé dǎn qì zú。 yè lǐ gān xuè zhù yào shì yòng lái xiāo huà jiě dú， jì jiě yòu xíng zhī xuè dú， yě shū wú xíng zhī qì yù， suǒ yǐ jiào zuò " gān zhù shū xiè "， yě jiù shì suǒ wèi de " tuī chén chū xīn "。 ruò yè lǐ bù xiū xī， qiáng jiāng gān xuè diào yòng dào yú lè shàng， gān jiě dú zhī lì jiù huì jiǎn ruò， xuè yè jiù huì biàn dé hěn zàng， ér qiě zhì zào xīn xiān qì xuè de néng lì jiàng dī， bù dàn yǎn jīng huì yóu yú gōng xuè jiǎn shǎo 'ér suān sè， yǎn zhōu wéi yě huì yóu yú dǎn jīng gōng xuè liàng bù gòu qiě xuè yè bù gòu xīn xiān 'ér xiǎn dé huì 'àn， zào chéng hēi yǎn juàn。 yòu xiē rén bìng bù 'áo yè， yě yòu hēi yǎn juàn， duō wéi gān qì yù jié、 dǎn jīng qì xuè bù chàng suǒ zhì。 　　 hái yòu cháng zài yǎn jiǎo de yú wěi wén， yě huì ràng wǒ men gǎn dào yōu xīn chōng chōng， dàn dà jiā yī kàn biàn zhī， dǎn jīng dì yī gè xué -- tóng zǐ， zhèng hǎo cháng zài yú wěi wén de wèi zhì， suǒ yǐ zhè jiù jì gào sù liǎo wǒ men yú wěi wén de chéng yīn， jí dǎn jīng qì xuè bù zú huò yū zǔ liǎo， yě gào sù liǎo wǒ men jiě jué de bàn fǎ， nà jiù shì yǎng gān lì dǎn。 　　 dàn rú guǒ shì pí fū xiān shī qù tánxìng， miàn bù zhěng gè sōng chí xià lái， nà shí jiù bù guāng yòu yú wěi wén， ér shì mǎn liǎn zhòu wén liǎo。 cǐ shí guāng tōng dǎn jīng jiù wú xiào liǎo， ér shì yào gǎi shàn zhěng gè miàn bù de gōng xuè， nà jiù yào qù qiāo dǎ 'àn mó wèi jīng liǎo， yīn wéi miàn bù de qì xuè zhù yào shì kào wèi jīng lái gōng yìng de。 dàn wèi jīng zhǐ shì gè tōng dào， chú liǎo yào tōng chàng yǐ wài， hái yào qì xuè chōng zú cái xíng， suǒ yǐ xīn zàng de gōng xuè yī dìng yào chōng zú。 ér xīn zàng de gōng xuè shì yóu gān lái wán chéng， zhuǎn lái zhuǎn qù， yòu dào gān shàng liǎo。 yóu cǐ kě jiàn， yào xiǎng měi róng， yī qiē cóng gān kāi shǐ。 　　 zuì hòu shuō huáng hè bān， gèng yǔ gān dǎn yù jié yòu zhí jiē guān xì。 yòu huáng hè bān de nǚ xìng， tōng cháng tóng shí yě yòu fù kē de bìng zhèng。 hái yòu yī zhǒng shì cháng zài tài yáng xué fù jìn de huáng hè bān， nà shì gān dǎn yū zhì dǔsè zài sān jiāo jīng suǒ zhì， tōng cháng yě shì gēngnián qī zōng hé zhèng de zǎo qī xìn hào， xū yào jí zǎo tiáolǐ sān jiāo jīng lái fáng zhì。 　　 zhī dào liǎo měi róng wèn tí de zhēngjié， wǒ men jiù yòu liǎo míng què de mù biāo。 jù tǐ de cāo zuò， jiù yào yǐ nín shēn tǐ de shí jì qíng kuàng、 xǐ huān de fāng fǎ 'ér líng huó yùn yòng。 àn mó、 qiāo dǎ、 guā shā、 bá guàn、 zhēn jiǔ、 fú yào、 yú gā、 tài jí、 dǎ zuò， zhǐ yào néng dá dào yǎng gān lì dǎn zhī xiào， jiù kě yǐ suí yì 'ér wéi。 dàn rú néng xīn xiōng shū chàng， qíng zhì tiáodá， zì huì bǎi mài jiē tōng， qì xuè chōng zú。 qián miàn suǒ yòu de jiàn shēn fāng fǎ， bù guò shì pū shí yǐn lù， jiè jiǎ xiū zhēn bà liǎo。 　　12 ． lí xué bù lí jīng -- qīng qīng sōng sōng zhǎo xué wèi 　　 hěn duō péng yǒu duì wǒ shū zhōng de lǐ niàn hěn shì rèn tóng， yòu tīng wǒ shuō dé " yòu bí zǐ yòu yǎn "， shèn zhì yòu xiē shén hū qí shén， yú shì duì jīng luò xué wèi chǎn shēng liǎo qiáng liè de hàoqí， mó quán cā zhǎng， zhǔn bèi yī shì。 kě gāng yī chū shǒu， jiù yù dào liǎo nán tí： xué wèi zhǎo bù zhǔn yā！ běn lái chóu chú mǎn zhì de qíng huái， yī xià zǐ biàn dé chí yí bù dìng： rú guǒ xué wèi zhǎo bù zhǔn， róu cuò liǎo dì fāng， huì bù huì chǎn shēng fù zuò yòng ní？ yú shì yòu de rén kāi shǐ chá chá shū， kàn kàn tú， huò zhě wèn wèn zhuān jiā； yòu de rén gān cuì jiù xīn shēng hú yí， qì zhī bù yòng。 kě shì jiù suàn chá shū、 kàn tú、 wèn zhuān jiā dé dào de jiēguǒ， yě jīng cháng shì bù qīng chǔ、 bù zhǔn què hé méi kōng huí fù， yú shì xué xí de rè qíng zhuǎn shùn jí shì， gāng mǎi lái de shū běn shù zhī gāo gé， yī xiàng měi hǎo de jìhuà， jiù zhè yàng diào jìn liǎo " sǐ xué "。 　　 zhǎo xué nán què shí shì hěn duō péng yǒu miàn lín de gòng tóng wèn tí， xué wèi zài jīng luò tú shàng mì mì má má， jiù xiàng shì yè wǎn de xīng xīng， sì hū shì hěn nán zhǎo zhǔn。 qí shí， měi gè xué wèi dōuyòu zì jǐ de lù jìng hé guǐ dào， nà jiù shì shí 'èr tiáo jīng luò de wèi zhì。 nín zhǐ xū zhǎo dào yǔ zì jǐ yòu guān de nà tiáo jīng luò jiù xíng liǎo。 　　 qí shí， zài xué xí jīng luò de guò chéng zhōng， zhǎo xué kě yǐ shuō shì zuì bù zhòng yào de yī huán。 yòu rén yī tīng， mǎ shàng jiù huì duì wǒ fān bái yǎn， rèn wéi wǒ shuō de yě tài bù yán jǐn， tài bù kē xué liǎo。 yòu rén shuō， xué wèi zhǎo bù zhǔn， jiù rú tóng méi yòu bà zǐ luàn fàng qiāng yī yàng， nǐ shuō bù zhòng yào yě tài bù fù zé rèn liǎo bā。 bù cuò， xué wèi shì shénme？ shì lù biāo， shì cān zhào wù。 hěn duō rén zhuān zhǎo lù biāo， què bù kàn lù， lián yào qù nǎ lǐ dōubù zhī dào， nín zhǎo dào lù biāo yòu yòu shénme yòng ní？ bǐ rú shuō， wèi tòng shí yīnggāi 'àn mó wèi jīng de zú sān lǐ， shū shàng shuō zú sān lǐ zài " xī yǎn " xià sān cùn。 xī yǎn shì shénme？ jiù shì xī gài de yǎn jīng má！ zài xī gài gǔ xià 'āo xiàn chù。 sān cùn dào dǐ yòu duō cháng？ zhè lǐ de cùn yě jiào tóng shēn cùn， sān cùn shì zì jǐ sì zhǐ bìng lǒng de jù lí， nà jiù zài xī yǎn xià ７ ～ ８ lí mǐ wèi jīng de nà tiáo xiàn shàng qù zhǎo， shàng 'àn yī xià， xià 'àn yī xià， shàng shàng xià xià， zuǒ zuǒ yòu yòu， xún wèi jīng qù zhǎo zuì mǐn gǎn de diǎn jiù shì liǎo。 rú guǒ nín cǐ shí zhèng zài wèi tòng， zuì mǐn gǎn de nà gè diǎn jiù shì nín zì jǐ de zú sān lǐ。 àn duì liǎo， tā huì huí yìng nín de。 nà gè diǎn huì chí xù dì téng tòng huò suān zhàng yī huì 'ér， yǔ 'àn qí tā dì fāng de gǎn jué jiǒng rán bù tóng。 nín zì jǐ qīn zì zhǎo dào yī gè xué， qí tā de jiù shùn téng mō guā， jǔ shǒu kě dé liǎo。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】fèng huáng chū bǎn chuán méi jí tuán

dì 1 jié： xù yán dì 2 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(1) dì 3 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(2) dì 4 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(3) dì 5 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(4) dì 6 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(5) dì 7 jié： dì 'èr zhāng dào chù dōushì zǔ chuán mì fāng dì 8 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (1) dì 9 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (2) dì 10 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (3) dì 11 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (4) dì 12 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (5) dì 13 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (6) dì 14 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (7) dì 15 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (1) dì 16 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (2) dì 17 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (3) dì 18 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (4) dì 19 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (5) dì 20 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (1) dì 21 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (2) dì 22 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (3) dì 23 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (4) dì 24 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (5)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)