养生健康 》 bù ràng wǒ men shuāi lǎo de shū： qiú yī bù rú qiú jǐ 2   》 dì 22 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (3)      zhōng lǐ bā rén Zhong Libaren

　　gǔ rén shuō： " shèn zàng yòu bǔ 'ér wú xiè。 " yì sī shì shuō shèn zàng shì zǒng huì xiǎn dé kuī qiàn， ér bù huì guò yú qiáng zhuàng de。 dǎ zuò shí nán zǐ yì shǒu " dān tián "， nǚ zǐ yì shǒu " mìng mén "， wú fēi shì yào zēng qiáng rén tǐ de " yuán qì "。 héwèi yuán qì？ jiù shì xiān tiān zhī qì。 xiān tiān zhī qì zài nǎ lǐ ní？ jiù chǔ cún zài liǎng shèn zhī zhōng， dàn shèn de xiān tiān zhī qì， zài chéng nián shí， yǐ jīng wán chéng liǎo yī bān rén de shēngzhǎng xū yào， yě jiù bù jì xù " pēn bó " ér chū， rén yě jiù kāi shǐ " wù zhuàng zé lǎo " liǎo。 wèishénme shuō nián qīng shí shì " rén zhǎo bìng "， ér nián lǎo shí shì " bìng zhǎo rén " ní？ jiù shì yīn wéi " yuán qì " de yíng kuī zào chéng de。 dàn shèn zàng bǔ qǐ lái bìng bù shì hěn róng yì， yuán yīn shì wǔ zàng liù fǔ rú guǒ zhǐ wéi chí yī bān qíng kuàng de " wēn bǎo "， jí shǐ méi yòu chōng pèi de " yuán qì " gōng yìng， yě réng rán kě yǐ dá dào zì shēn de mǎn zú， shēn tǐ yě jiù bù bì fèi lì fēi yào jī fā shèn zàng xiān tiān de gōng néng liǎo， méi yòu xū qiú jiù méi yòu chuàng zào。
　　 pángguāng jīng shì rén tǐ zuì dà de pái dú tōng dào， yě shì shēn tǐ dǐ yù wài jiè fēng hán de zhòng yào píng zhàng。 ruò zhè tiáo jīng luò tōng chàng， wài hán nán yǐ qīn rù， nèi dú jí shí pái chū， shēn tǐ hé huàn zhī yòu？ suǒ yǐ wǒ men yī dìng yào dǎ tōng pángguāng jīng， suǒ wèi " dǎ tōng " jiù shì ràng gèng duō de qì xuè liú rù zhè tiáo jīng luò。 shuí gěi pángguāng jīng gōngjǐ néng liàng ní， zhù yào shì kào shèn， shèn yǔ pángguāng xiàngbiǎo lǐ， pángguāng jīng zhǐ shì gè tōng dào， běn shēn wú dòng lì yùn xíng， xū shèn qì de zhī chí cái néng wán chéng yù hán、 pái dú de gōng néng， suǒ yǐ nín jiā qiáng liǎo pángguāng jīng de xū qiú， yě jiù jī fā liǎo shèn zàng de gōng yìng qián néng。
　　 tóng lǐ， dū mài yì shì rú cǐ。
　　 dū mài shì zhū yáng zhī huì， rén tǐ yáng qì jiè cǐ xuān fā， shì yuán qì de tōng dào。 wèishénme wǒ men zǒng yào shuō " tǐng zhí nǐ de jǐ liáng "？ jiù shì yīn wéi nà lǐ zuì zhǎn xiàn rén de jīng qì shén， suǒ yǐ， dǎ tōng dū mài， kě yǐ qū chú xǔ duō jí bìng， guó wài yī jiè zhuān yòu zhěng jǐ yī xué de fēn zhī， zhì liáo xiào guǒ jí wéi xiǎn zhù， qí shí jiù shì tiáozhěng dū mài。 zēng qiáng dū mài de qì xuè gōng yìng， jiù néng jī fā shèn zàng de xiān tiān zhī qì。
　　 nà zěn me dǎ tōng pángguāng jīng hé dū mài ní？ qí shí hěn jiǎn dān， fāng fǎ hěn duō， niē jǐ fǎ、 guā shā fǎ、 bá guàn fǎ、 qiāo tún fǎ（ rú guǒ pángguāng jīng bù tōng， qiāo tún jiù huì hěn tòng） dōukě yǐ yòng， hái kě yòng zhǎng gēn cóng jǐng chuí yī zhí róu dào wěi gǔ， ròu tài hòu de huà yě kě yòng zhǒu lái róu。 yào zhù yì， pángguāng jīng zài tuǐ shàng de bù fēn yě hěn zhòng yào， tóng yàng kě yǐ guā shā、 bá guàn、 diǎn róu、 qiāo dǎ， shèn zhì yòng shǒu dà bǎ zuàn， zhǐ yào néng chōng fēn cì jī tā jiù xíng。 hái kě liǎng tuǐ bēng zhí， fǔ yāo liǎng shǒu mō dì， xiàng hòu yǎng shēn wān yāo yǐ jí yǎng wò qǐ zuò， hái yòu xǔ duō yú gā shàng de dòng zuò， zhǐ yào néng cì jī yāo chuí yǐ jí dà tuǐ hòu cè de pángguāng jīng， nà jiù quán kě cǎi yòng。
　　 hǎo liǎo， xiàn zài dà lù、 xiǎo lù dū bǎi zài liǎo nín miàn qián， zhōu chuán chē mǎ yědōu děng zhe nín shàng lù。 ruò nín hái zài dān xīn： dà lù yòu wú gōu kǎn， xiǎo lù yòu wú jīng jí， chē mǎ huì bù huì tuō jiāng， zhōu chuán huì bù huì pāo máo。 wǒ huì gào sù nín， zhè yī qiēdōu kě néng fā shēng， yīn wéi zhè jiù shì shēng huó， nín bù jiè zháofēng xiàng yáng fān， bù shùn zháoshuǐ liú qǐ háng， hái zài děng shénme ní？
　　 gǎn wù《 qiú yī bù rú qiú jǐ》
　　 nuǎn nuǎn：
　　 jù wǒ tǐ huì， dǎ tōng dū mài de zuì jiǎn dān fāng biàn de fāng fǎ jiù shì nuǎn jǐ gōng， zhè qí shí shì yú gā de gōng fǎ， zhè lǐ jiè yòng yī xià。 hěn jiǎn dān， jiù shì bào chéng tuán， zài dì shàng dǎ gǔn。 bù shì zhēn de gǔn， ér shì jǐ chuí shòu lì， yǐ tóu tún wéi liǎng tóu， xiàng xiǎo chuán shìde liǎng biān yáo， hěn yòu xiào de， dà jiā kě yǐ shì shì。 lìng wài zài dì bǎn shàng zuò xiào guǒ cái hǎo， zài chuáng shàng， tè bié shì chuáng diàn shàng zé méi shí me xiào guǒ。
　　 zhǐ ruò：
　　 wǒ fā xiàn liǎo yī gè tǐng guǎn yòng de xiǎo gōng fǎ： píng tǎng， qū xī， shuāng xī lún liú xiàng zuǒ yòu dǎo， zuǒ yòu gè suàn yī xià， měi cì dà gài zuò gè 200 xià。 tóu yī tiān zuò liǎo， dì 'èr tiān jiù huì gǎn jué yāo bù hěn shū fú， 3 tiān hòu gǎn jué zhěng gè hòu bèi dōushì nuǎn yáng yáng de。
　　3.
　　 měi lì xīn shēng huó -- sì shí suì zhǐ néng suàn qīng shàonián
　　 shàng jiǎn zhǒng shèn xū， xià jiǎn zhǒng pí xū。 zhī qí chéng yīn， wǒ men jiù kě yǐ jí zǎo fáng huàn。
　　 wǒ men wán quán kě yǐ zài 50 suì réng rán méi yòu yú wěi wén， kě yǐ zhōng shēng dōuméi yòu lǎo nián bān。
　　 yǎn dài hé hēi yǎn juàn yě bù shì zì rán shuāi lǎo de bì rán chǎn wù。
　　 rén guò zhōng nián， nián qīng shí de měi lì jiàn jiàn rú cháo guī hǎi， hēi yǎn juàn、 zhǒng yǎn dài、 yú wěi wén、 huáng hè bān fēn zhì tà lái， shuí bù xiǎng liú zhù guāng cǎi zhào rén de wǎng xī， liú zhù nà jīng hóng yī piē de càn làn ní？ huà zhuāng pǐn de zhē gài， wèi néng zēng jiā wǒ men de zì xìn， què píng tiān liǎo yī fèn yǐn yōu： dāng shuì qián cā qù fěn zhuāng， suì yuè de cāng sāng biàn yī lǎn wú yí。
　　 néng bù néng ràng qīng chūn fàng màn jiǎo bù， ràng wǒ men měi tiān dū yuàn yì zài jìng zǐ qián zhù zú níng wàng ní？ nǎo rén de hēi yǎn juàn hé yǎn dài， shì zěn me chū xiàn de？ rú hé xiāo chú tā men ní？ yào zhī dào， yǎn jīng shì qì xuè guàn zhù de dì fāng，《 huáng dì nèi jīng》 shàng shuō： " wǔ zàng liù fǔ zhī jīng qì， jiē shàng zhù yú mù。 " suǒ yǐ měi tiān měi tiáo jīng de qì xuè dū liú xiàng cǐ chù， zhè lǐ jiù xiàng shì yī gè wā dì， yīn jīng de qì xuè zhù yú mù nèi， yáng jīng de qì xuè liú yú mù wéi。 pí xū zé shuǐ shī bù yùn， wèi jīng zhī shī zhuó zé shàng xíng yú yǎn xià sì bái xué； shèn xū zé shuǐ dào bù tōng， pángguāng jīng zhī shī zhuó zé yóu cuán zhú xué、 jīng míng xué bàng zhù yú yǎn shàng， suǒ yǐ tōng cháng jiǎng shàng jiǎn zhǒng shèn xū， xià jiǎn zhǒng pí xū。 zhī qí chéng yīn， wǒ men jiù kě yǐ jí zǎo fáng huàn。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>   


【zīliàoláiyuán】fèng huáng chū bǎn chuán méi jí tuán
dì 1 jié： xù yándì 2 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(1)
dì 3 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(2)dì 4 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(3)
dì 5 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(4)dì 6 jié： dì yī zhāng bǎo yǎng rén tǐ de " shēng、 cháng、 shōu、 cáng "(5)
dì 7 jié： dì 'èr zhāng dào chù dōushì zǔ chuán mì fāngdì 8 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (1)
dì 9 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (2)dì 10 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (3)
dì 11 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (4)dì 12 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (5)
dì 13 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (6)dì 14 jié： dì sān zhāng huá tuó miào shǒu zì jiā shēng -- rén tǐ cháng jiàn wán jí gēn chú fǎ (7)
dì 15 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (1)dì 16 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (2)
dì 17 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (3)dì 18 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (4)
dì 19 jié： dì sì zhāng kāi qǐ《 huáng dì nèi jīng》 de fǎ bǎo (5)dì 20 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (1)
dì 21 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (2)dì 22 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (3)
dì 23 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (4)dì 24 jié： dì wǔ zhāng ràng shēn xīn yī tiān bǐ yī tiān qiáng zhuàng (5)
dì   I   [II]   yè

pínglún (0)