养生健康 》 zì wǒ kāng fù de shǒu xuǎn： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ The preferred self-recovery: not the same as the natural regimen   》 dì 21 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (21)      wú yǒng zhì Tom Wu 　　yān zì shí pǐn qián cáng de wēi xiǎn 　　 xǔ duō yān zì shí pǐn， xiàng shì jiàng guā、 lǔ fèng lí、 méi qián cài、 dòu fǔ rǔ děng， suī rán měi wèi kě kǒu， bǎo cún qī xiàn cháng， rán 'ér yān zì shí pǐn wǎng wǎng tiān jiā dà liàng shí yán， hán nà chéngfèn hěn gāo， dāng nà yuán sù shè qǔ guò liàng shí， jí huì yǐng xiǎng wǒ men de xuè yā， yě huì zēng jiā xīn zàng yǔ shèn zàng de fùhè。 　　 yān zì shí pǐn hái cháng tiān jiā dà liàng de yà xiāo suān yán， yà xiāo suān yán zài wèi zhōng huì zhuǎn huàn chéng yà xiāo suān 'ān děng zhì 'ái wù zhì， zēng jiā lí 'ái de fēng xiǎn； lìng wài， yān zì shí pǐn zhōng de wéi shēng sù B qún hé wéi shēng sù C， yě cháng cháng suí zhù yān zì yǔ chǔ cún de guò chéng zhú jiàn liú shī， jiǎn dī shí wù de yíng yǎng zhí， suǒ yǐ yǔ qí chī yān zì shí pǐn bù rú pǐn cháng xīn xiān shū guǒ， lái dé yíng yǎng zhí gèng gāo。 　　083 　　 jiù mìng de yǐn shí 　　 zhí wù shēng huà sù shì kàng 'ái kàng bìng yǎng shēng zhuān jiā 　　 zhí wù shēng huà sù bù shì yíng yǎng xué jiā suǒ dìng yì de yíng yǎng sù， 　　 jì bù shì kuàng wù zhì， yě bù shì wéi shēng sù， yīn wéi quē fá tā men， 　　 bìng bù huì chǎn shēng tè dìng jí bìng， yě bù yǐng xiǎng shēn tǐ jī néng de yùn zuò。 　　 dàn jìn nián lái kē xué jiā fā xiàn， zhè xiē wǔ yán liù sè de zhí wù shēng huà sù， 　　 bù jǐn kě yǐ kàng yǎng huà， xiāo chú zì yóu jī， 　　 hái néng fǔ zhù qí tā wéi shēng sù fā huī yòu xiào de shēng lǐ jī néng； 　　 yě ràng zhè xiē yuán běn bù bèi zhòng shì de zhí wù shēng huà sù jiā zú， 　　 chéng wéi dāng jīn zhì shǒu kě rè de yíng yǎng lái yuán， 　　 chéng wéi jiàn kāng yǎng shēng kàng 'ái bù kě quē shǎo de yī yuán。 　　084 　　 wèile jiàn kāng， yī dìng yào rèn shí zhí wù shēng huà sù 　　 wǒ běn shēn shì yī wèi qián chéng de xìn yǎng zhě， zài wǒ měi rì yuè dú de shèng jīng lǐ，《 chuàng shì jì dì yī zhāng 'èr shí jiǔ jié》 lǐ tí dào， shén shuō： “ kàn， quán dì miàn shàng jié zhǒng zǐ de gè zhǒng shū cài， zài guǒ nèi hán yòu zhǒng zǐ de gè zhǒng guǒ shù， wǒdōu gěi nǐ men zuò shí wù ?? ” hái yòu yī duàn jìzǎi shì：“ shén jiù jiào rén lèi de shǐ zǔ yà dāng hé xià wá， yào shēng chī shū guǒ， huó liǎo jiǔ bǎi sān shí liù suì ??” gēn jù zhè jǐ duàn jīng wén， wǒ lǐng wù dào dà dì suǒ shēngzhǎng chū lái de gè zhǒng zhí wù shū guǒ， qí shí shì wǒ men zuì fēng fù de shí wù。 dāng rán， chú liǎo xī fāng de jīng diǎn， zài dōng fāng shì jiè lǐ， bèi yù wéi zhōng guó gǔ dài“ yǎng shēng xué shǐ zǔ” de péng zǔ， kào zhe yòu shí jǐ bǎi tiān huò zhě jǐ shí tiān bù jìn yǐn shí， huò shì dān zhǐ chī shēng shí de yī tào gè rén yǎng shēng shí pǔ， yīn 'ér huó liǎo bā bǎi suì； hàn wǔ dì shí de chén zǐ dōng fāng shuò， jù shuō yě shì dà yǐn bù chī rén jiān yān huǒ（ shēng shí）， gèng huó liǎo yī qiān sì bǎi suì。 　　 zhè xiē jìzǎi wǒ men suī rán wú fǎ 　　 shū guǒ zhōng de zhí wù shēng huà sù， 　　 shì 21 shì jì de wéi shēng sù。 　　 jiù mìng de yǐn shí 　　085 　　 zhèng shí qí zhēn jiǎ， dàn bù kě fǒu rèn héng héng chī shēng de shí wù， yíng yǎng méi yòu bèi pò huài， zài jiā shàng gǔ rén yǐn shí， kě yǐ fàng sōng dì xiǎng shòu shí wù， màn màn dì bǎ shū guǒ jiáo suì yān xià， bù dàn néng dé dào wán quán de yíng yǎng， lái tí gōng shēn tǐ de xū yào， hái yòu jī huì jiāng shēng xiān shū guǒ de yìng pí、 xiān wéi jí shuǐ guǒ jiān yìng de wài pí， yǎo dé làn suì zài chī xià， yīn 'ér shì fàng chū néng fáng bìng、 zhì bìng、 fáng lǎo、 bǎo qīng chūn de tiān rán wù zhì， jiù shì wǒ men xiàn zài suǒ shuō de héng héng zhí wù shēng huà sù。 　　 yóu yú gōng zuò de guān xì， wǒ cóng qián jiù rèn shí xǔ duō fēi cháng zhù zhòng jiàn kāng de rén men， tā men bù jǐn shèn xuǎn shí wù zhǒng lèi、 shí wù de pēng diào fāng shì， yě dǒng dé lì yòng yùn dòng lái qiáng jiàn shēn xīn； gèng zhòng yào de shì， tā men de jiā zhōng dū bèi yòu yī tái shū guǒ zhà zhī jī néng zuò dào jiāng shū guǒ zhōng 70% de quán yíng yǎng yè zhī cuì qǔ chū lái， dàn nà shí què shì jiāng suǒ yòu de xiān wéi diū diào， ràng tā men néng hē dào xīn xiān měi wèi de shū guǒ zhī。 dāng rán， tā men díquè zēng jiā liǎo huó lì hé jiàn kāng， dàn hái shì yī yàng miàn lín dào shēn tǐ lǎo huà、 mǎn liǎn zhòu wén、 tǐ lì shuāi tuì、 shēng bìng děng zhuàng kuàng。 　　 zhí dào 1995 nián zuǒ yòu， xǔ duō yī xué yán jiū lù xù chū lú， rén men cái fā xiàn shū guǒ zhēn zhèng fáng bìng、 fáng lǎo、 zhì bìng、 kàng lǎo de bǎozàng shì cáng zài xiān wéi hé zhǒng zǐ lǐ miàn， zhè zhēn guì de wù zhì jiù jiào zuò“ zhí wù shēng huà sù”， shì zhēn zhèng néng bāng zhù wǒ men cháng shòu jiàn kāng de dà zì rán 'ēn wù， yǐ qián de shū guǒ zhà zhī jī jiāng xiān wéi quán bù diū diào， jìn bù dào 1500W de shū guǒ jī shí， hái shì wú fǎ jiāng shū guǒ de xiān wéi jí zhí wù shēng huà sù wán quán dǎ suì， hòu lái kē jì de fā dá， 2200W de shū guǒ jī yǐ jīng shàng shì， néng jiāng xiān wéi hé zhǒng zǐ dǎ xì suì dào rú mián huā de yàng zǐ， cuì qǔ 80%~90% de quán yíng yǎng， zhēn zhèng xī shōu dào fáng bìng kàng bìng de bǎozàng héng héng zhí wù shēng huà sù， ràng wǒ men hē dào jīhū gǎn jué bù dào xiān wéi zhā de shū guǒ zhī， duì jiàn kāng 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】zhū hǎi chū bǎn shè

dì 1 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (1) dì 2 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (2) dì 3 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (3) dì 4 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (4) dì 5 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (5) dì 6 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (6) dì 7 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (7) dì 8 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (8) dì 9 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (9) dì 10 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (10) dì 11 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (11) dì 12 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (12) dì 13 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (13) dì 14 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (14) dì 15 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (15) dì 16 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (16) dì 17 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (17) dì 18 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (18) dì 19 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (19) dì 20 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (20) dì 21 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (21) dì 22 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (22) dì 23 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (23) dì 24 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (24)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)