保持身姿端正
无论身穿多么漂亮的时装，如果走路时拱肩缩背、膝盖弯曲、脚步拖沓，也会一点样子都没有了。有人身材修长，却像害羞似的弓着腰，比起来，个子虽矮却昂首挺胸、步伐飒爽的人则要漂亮得多。身姿在很大程度上影响着一个人的整体形象。
人们经常说巴黎的女性时尚漂亮，比起每一位女性的容貌、时装和发型来，我印象最深的是她们走路的姿态。东京的女性在化妆上要更讲究，穿着新颖昂贵的流行时装。但是巴黎女性伸颈挺胸、飒爽走路的姿态，看上去却更潇洒美丽。据说她们从小就在身姿方面受过严格的家教，就像化妆时照镜子那样，很多地方都有可以照出全身的大镜子，用来检查日常的姿态，连映在商店橱窗里的身影也要加以检查。
另外，即便在日本，正襟危坐的机会也越来越少了。坐椅子的时候，要浅浅地入座，并拢双腿，膝盖靠在一起。无论化妆和衣服多么美，多么善于辞令，一旦膝盖张开，一切都完了。跷着二郎腿的话，想要显得漂亮是非常困难的。坐下时要注意挺直腰椎，使上半身稳定，身姿就会好看。我去爱知县半田市的时候，全市正在进行“立腰运动”。这个词听上去很生疏，原来是挺直腰部的意思。据市长等本市人士说，腰身挺直的话，姿态就会变好，而且会进行腹式呼吸，有利于健康。
在日本，女性穿和服系腰带时，背就会挺直。穿洋服时，如果注意让身姿更端正一些，不仅看上去会漂亮、有利于健康，还会提高品格。挺直腰身就是一个很好的做法，还可以将肩胛骨向背后收缩，胸就挺了起来。此外，还有一个常见的建议是，可以想象从上方垂下来一根线系着脑袋，就会抬起头来了。
判断人内在的品格是很困难的。所以，人们往往根据外表来判断品格。这种时候，不仅是服装，言谈举止也有很大的影响。是仪表堂堂、充满自信，还是战战兢兢、惶恐不安，给人的印象会迥然不同。而且，修整自己的外表也会影响内心。无论心情有多么忧郁沉重，在努力做到姿势端庄、态度开朗、神采奕奕的过程中，心情也会发生变化。
那么，就让我们伸直脖颈、挺起胸脯、收紧肩胛骨吧。这么做，心情也会好起来的。
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