养生健康 》 洪昭光天天健康方案   》 第20节：天天健康方案(20)      洪昭光 Hong Zhaoguang

　　一位著名哲学家曾说过：根据天人相应的原理，欧洲人来自金星，美国人来自火星，中国人来自水星。依照这个理论，我们可以说来自水星的女人是最美、最可亲的，而来自金星的男人是最忠诚可信的。千万别找来自火星的女人或来自土星的男人。
　　为什么呢？因为水的品格是世上最美的，老子说：上善若水。水清澈澄明又公平公正；水不争名利又无私无畏；水品质高洁又甘居人下；水利万物而不争，作贡献而不取；水性至柔而无坚不摧，水性优雅又容纳百川，真不愧是"善中之上"了。世上只有母爱有最接近于水的伟大情怀。"红楼梦"里贾宝玉说：女人是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。一个清爽，一个污浊。家庭中有一位水一样的女人是人生绝顶的幸福。
　　和女人不同，男人要有金子的品格，才是可依托可信赖的。因为幸福家庭的"金三角"是：底边是真情，左边是责任，右边是包容。这样的家庭是最稳定最可靠的。金子最纯净真诚，纯度达99.99％，含杂质最少，"金子般的心"；金子的化学性质最稳定，历经千年，永不氧化，永不生锈变质，表示永远的责任心；金子的物理性能最有延展性，在所有金属中首屈一指，同样的重量，制成箔片，金箔的面积最大，表示金子最能包容兼容，有博大的胸怀。金子的真情、责任与包容正是男人的最可贵品质，有金星般的男人，女人可以放心托付一生，他会为你撑起一片天空，而且永远不离不弃，永远始终如一。金星与水星的搭配是天下女人永远靓丽的花的爱窝。
　　家庭健康取决于女主人
　　家庭健康取决于生活方式，而生活方式又取决于女主人。因为妇女是家庭的核心，是一家人健康的关键因素。古语说："妻贤夫安宁，家和万事兴。"
　　合理膳食是健康之本，怎样做到合理膳食呢？妻子是关键。营养固然要注意，但并不需要刻意追求多少克、多少千卡，每天仔细计算。在一个家庭里，操纵餐桌大权的往往是主妇，因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹便便而提前得病，那么，谁又能管住男士的肚子，让他们少食甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、腌熏的食物呢？当然是天天共进晚餐的女主人。
　　外国老太太"不老"之谜
　　在中国，许多女性50岁以前的身体状况挺好，50岁以后健康质量却大大下降，身体开始发胖，血压也高了，骨质也疏松了，很快就变成老太婆了。为什么？更年期综合征。更年期的妇女血压忽高忽低，一会儿脸白，一会儿脸红，一会儿心慌，一会儿出汗，脾气急躁，情绪低落。
　　外国女人呢？一般都没什么事，50岁、60岁、70岁、80岁，看起来线条都一样。很多80岁的老太太出门就开车，开完车就进游泳池，不但游泳，还能跳水。就连我们的"邻居"日本，女性几乎没有更年期症状。
　　为什么不同呢？因为我们缺乏这方面的健康知识，没有及时补充生理性雌激素，而在国外用得很多。其实，只要我们从年轻时就多吃豆类食品，补充蛋白质，同样能达到补充天然植物雌性激素、抑制更年期综合征的目的。因为豆类就有这种天然雌性激素的作用。
　　组成人体各组织器官最基本的单位是细胞，而细胞的最主要成分是蛋白质。蛋白质与生命的产生、存亡息息相关，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。女人要永葆青春活力，就必须补充人体所需要的大量蛋白质。
　　什么蛋白质好呢？蛋白质主要由动物蛋白和植物蛋白组成。动物蛋白中以鱼类蛋白最好；植物蛋白中以黄豆蛋白最好，黄豆的蛋白含量高达36．6%，而且质量好，有人称它为"蛋白质仓库"。所以建议女性多吃鱼类和豆制品。
　　蛋白质既然对生命非常重要，是不是吃得越多越好呢？也不是。蛋白过多，大量氨基酸从尿里排出会影响肾脏，而且消化不良，还会造成肠道毒素太多。
　　所以蛋白不能太多也不能太少。
　　别做餐桌上的"清洁员"
　　在中国，很多女人结了婚、生了孩子，体形都会发胖；到了四五十岁之后，又出现这样那样的病。这除了生理上的原因外，很大程度上与她们的饮食习惯有关。在中国的大多数家庭中，丈夫是天，孩子是宝，那么妻子、母亲便成了餐桌上的"清洁员"。



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【资料来源】时代文艺出版社
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