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两性生活 》 女人一生的朋友：傾聽你的荷爾蒙 》
第20節：第四章 女人的悄悄話(1)
黃穎 Huang Ying
第四章
女人的悄悄話
THEiNTIMACY
經量過多、過少，經期不規律
焦慮、不安、憂鬱及月經前期綜合徵
疲勞、失眠、體重增加及性欲減退
甲狀腺功能下降
骨質疏鬆
慢性疼痛
“好”膽固醇下降
陰道癥狀及尿急、尿頻
乳房腫脹、腹部及下肢水瀦留
子宮肌瘤、乳房腫塊及纖維瘤
乳腺癌及子宮內膜癌的發病率上升
●導致孕激素低下的原因
衰老
壓力
飲食不均衡，維生素A、B、C及鋅缺乏
服用過多的抗抑鬱藥物
甲狀腺功能下降
泌乳素分泌過多
●雌激素占優勢的原因
飲食不均衡，缺乏鋅及纖維素過少（機體無法排泄“壞”雌激素）
過重及不運動
環境毒素而致機體攝入或接觸過多的“環境雌激素”
酒精成癮
脂肪肝或肝功能不佳
壓力
芳香族酶過高（男性）
藥物：抗炎藥、止痛藥、抗菌素、精神類藥物及鈣通道阻滯劑
藥物成癮
傾聽……
孕激素與雌激素曾是情同手足的姐妹，可最近，孕激素因為得不到與雌激素同等的原料，覺得自己頗受歧視。有一天，牢騷滿腹的它終於忍無可忍：
“我說卵巢大媽，你不能這麽偏心吧！你看看，雌激素猖狂得都騎到我頭上來了，害得主人陰道出現不適、月經周期開始紊亂，脾氣和骨頭也在發生改變。再這樣下去，連乳腺癌、子宮癌的發病幾率都要上升了呀！”
卵巢拍拍孕激素的肩膀，寬慰道：“我非常理解你的處境，可是，你說卵子都快沒了，你讓我到哪裏去為你招兵買馬呢？要是脫氫表雄酮表現正常倒還好辦，它還能支援些弟兄給你，可它現在是‘泥菩薩過河，自身難保’啊！我知道雌激素的橫行霸道讓你受委屈了，可是……哎！你就再忍忍、再忍忍吧！”
在我們第一次通話的4個月後，文蒂在丈夫的陪伴下如約前來找我。當她進入辦公室後，她丈夫便出去逛街了。
文蒂是我大學本科時的一個密友，剛剛42歲，我一直把可愛的文蒂想象成是與衆不同、有主見、孜孜不倦地要脫離現實去追尋自己理想的那種女人。熱情而又溫文爾雅的她至今仍然堅持我們所吃的一切都應該是從自然中生長的，而人們衹需要穿伯肯和李維斯這樣的鞋和衣服即可的理念，至於在果汁及咖啡中放糖則是不明智之舉。
“簡而言之”，文蒂自豪地說：“我是一個天生的‘大自然的女兒’。”這是唯一促使她報考營養學本科的理由。她在畢業後改了行，並在她丈夫手下的一傢時裝設計公司擔任兼職工作。
得益於她善良的靈魂，20年過去了，她好像還是什麽都沒變。“當你在電話裏告訴我，我可能存在荷爾蒙不平衡後，我便去天然食品市場採購了一大堆的當歸以及保健品，那裏面含有歐亞甘草、野生覆盆子、黑升麻及苜蓿精華等。幾個服用過這些保健品的朋友告訴我，它們好像幫助她們減少了經量，減輕了尿頻的現象，也平息了一些她們易躁的情緒。我知道保健品服用一兩天是解决不了問題的，可是我已經服用4個月了，但卻一點都不見效。看來，我的身體狀況真的是無藥可救了。也許我需要更強效的一些東西！”
在我們繼續深入的交談中，我瞭解到除了她的陰道癥狀、情緒波動以及月經前期綜合徵之外，平靜的生活最近也起了點風波。由於陰道的乾燥和不適感，近來的性生活也變得不舒服起來。此外，尿急癥狀加重了，每晚要去好幾次衛生間。
文蒂的現狀：
年齡亞健康癥狀生活方式藥物及保健品
42 月經量多 飲食不均衡 當歸
陰道乾燥、不適 忙於照顧家庭，無時間運動 更年期保健品
尿急
情緒不穩定
文蒂是位母親，有一個11歲的孩子和一個養子。她熱衷於烹飪及烘烤食物，我至今還記得20年前，她在營養學實驗室裏進行烹飪時不斷創新和做事情做到精緻、細膩的那股子勁頭。她是一個事必躬親的母親，從不相信女傭，習慣於自己照料傢人，並且保證她採購的食品都是來自於“緑色”有機食品市場。說到準備食物，她笑着說：“我知道你的3:4:3食譜對我也有好處，不過，老實說，我自己很少吃我為傢人準備好的營養均衡的大餐，在花了幾小時為傢人準備好飯菜後，我常常緊張地站在廚房裏，吃一片我的小孩剩下的、抹了糖漿的吐司片，或者是在為傢人做沙拉的時候就消滅掉6塊餅幹，之後我就不吃晚餐了。”
我記得文蒂非常熱愛打網球，精力充沛、熱衷於體育的她一周至少打球1~2次，並有每天清晨慢跑3公裏的習慣，於是問起她現在的運動情況，她苦笑着說：“自從凱瑟琳開始去上體操課，而肯斯也參加了中學的體育活動後，一天到晚我就像是專用司機一樣圍着她們轉，現在很少有時間去運動了。”
我瞭解這種感覺，竭力扮演着完美的妻子和母親角色的成熟女人，會將自己的需要置於整個家庭的末端。
她72歲的婆婆最近經歷了一次心肌梗死，文蒂感覺到她完美無缺的生活開始瓦解了。婆婆恢復得不錯，但她對於這可怕的經歷還心有餘悸，在她婆婆患病期間，一直作為她丈夫的堅強後盾也使她感到疲憊不堪。
我問文蒂，在我們的共同努力下，對於健康她希望得到什麽。她半開玩笑地說：“我需要荷爾蒙。”
文蒂的血液荷爾蒙檢測結果：
檢測項目正常缺乏超出
雌二醇＋
孕激素＋
雄激素＋
脫氫表雄酮＋
遊離甲狀腺素（T3/T4）＋
皮質醇（壓力荷爾蒙）＋
♀女人的“禁區”
與身體的其他部位相比，大多數女性最先發現或者最先註意到荷爾蒙水平開始減少的部位就是陰道，尤其是那個部位的不適感。那麽究竟發生了什麽？
女性在生殖旺期，正常的雌激素的供給可以促進陰道細胞産生一種叫做糖原的物質，這是一種可以與陰道中其他自然生存的化合物相互反應的代謝糖。隨着月經的循環，雌激素水平開始起伏，陰道壁上的細胞也會逐漸脫落—就像我們臉上和身上皮膚細胞的脫落一樣。當這些富含糖原的細胞脫落後，它們開始和存在於陰道內的自然細菌起反應。這個生化反應的結果是産生了另一種叫做乳酸的化學物質，而乳酸可以使陰道中的pH值維持在一個適當的酸鹼水平，也就是3.5~4.5之間。
然而，當孕激素下降，而雌激素水平開始跳起荷爾蒙的“探戈舞”，即沒有規則地激升或劇降時，陰道細胞中的糖原成分也開始減少了。糖原減少導致了乳酸的下降，陰道裏的酸鹼度也開始發生改變，從而多種相關的、在醫學上被統稱為萎縮性陰道炎的癥狀將會出現，這包括：陰道乾燥、灼痛、瘙癢、性交痛、陰道有壓迫感並産生有異味的白帶等。
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【資料來源】中信出版社 |
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| 第1節：第一章 荷爾蒙風暴(1) | 第2節：第一章 荷爾蒙風暴(2) | 第3節：第一章 荷爾蒙風暴(3) | | 第4節：第一章 荷爾蒙風暴(4) | 第5節：第一章 荷爾蒙風暴(5) | 第6節：第一章 荷爾蒙風暴(6) | | 第7節：第一章 荷爾蒙風暴(7) | 第8節：第一章 荷爾蒙風暴(8) | 第9節：第一章 荷爾蒙風暴(9) | | 第10節：第二章 荷爾蒙故事從這裏開始(1) | 第11節：第二章 荷爾蒙故事從這裏開始(2) | 第12節：第二章 荷爾蒙故事從這裏開始(3) | | 第13節：第二章 荷爾蒙故事從這裏開始(4) | 第14節：第三章 鏡中人(1) | 第15節：第三章 鏡中人(2) | | 第16節：第三章 鏡中人(3) | 第17節：第三章 鏡中人(4) | 第18節：第三章 鏡中人(5) | | 第19節：第三章 鏡中人(6) | 第20節：第四章 女人的悄悄話(1) | 第21節：第四章 女人的悄悄話(2) | | 第22節：第四章 女人的悄悄話(3) | 第23節：第四章 女人的悄悄話(4) | 第24節：第五章 壓力的故事(1) | |
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