|
|
医学类 》 张其成讲读《黄帝内经》：养生大道 》
第19节：人身三宝---精气神(2)
张其成 Zhang Jicheng
世界卫生组织提出来养生有"四大基石"---合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒。这四大基石是西方国家提出的。而我们中国人把它归结为养生的三大法宝---养精、养气、养神。
其实精气神三方面的炼养不是分裂的，而是结合在一起的。古人说形神合一、精神合一、神气合一、动静合一，就是这个意思。在古代，凡是著名的养生专家都能达到这一点。比如唐代之后，在五代到宋代初年的时候有一个人，这个人在历史上非常有名，希夷先生陈抟，后来人称他为睡仙，他一睡下去就可以睡几个月。实际上他是在练功、炼精气神，别看他睡在那里好像是一种消极的举动，实际上他是内在养练精气神，只是普通人没看到。
陈抟老祖留下了睡功秘诀三十二字:"龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云上卧，世无知音。"就是说看上去睡的时候像龙一样盘曲环绕。俗话说:"学道不学道，学个狗睡觉。"就是说练睡功时，要侧着身体，好像狗一样蜷着身子，像狗像龙是一样的。要一只手屈臂枕头，一只手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展，一只脚弯曲。这就是炼形。睡功要求先睡心，后睡眼。也就是先要收心入静，然后才闭目入睡。首先要使心神不外驰，就是不能老想着外面的事情，要把心神收敛起来。这是炼神。呼吸要调匀、调细，气机自然、安定、平和。这是炼气。精、气、神和合凝聚，结成内丹。哪有精气神分开来炼的?
古代所有善于养生的人都能做到精气神三者结合，都能做到《黄帝内经》所说的"恬淡虚无，真气从之，精神内守"，"呼吸精气，独立守神"。我们现在很多人在养生时都学了很多方法，各种各样的方法，有的是偏于炼形的，有的是偏于炼精的，有的是偏于炼气的，有的是偏于炼神的。我们要学会怎样把精气神或者形气神结合起来。这才是真正的养生之道啊!
为了达到精气神三者合炼的目的，我们要首先搞清楚什么是精?什么是气?什么是神?
请欣赏:
请给我换一个看看！ 拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
|
|
|
| 第1节：走进《黄帝内经》的神妙世界(1) | 第2节：走进《黄帝内经》的神妙世界(2) | 第3节：走进《黄帝内经》的神妙世界(3) | | 第4节：走进《黄帝内经》的神妙世界(4) | 第5节：走进《黄帝内经》的神妙世界(5) | 第6节：走进《黄帝内经》的神妙世界(6) | | 第7节：走进《黄帝内经》的神妙世界(7) | 第8节：走进《黄帝内经》的神妙世界(8) | 第9节：《黄帝内经》养生总原则(1) | | 第10节：《黄帝内经》养生总原则(2) | 第11节：《黄帝内经》养生总原则(3) | 第12节：《黄帝内经》养生总原则(4) | | 第13节：《黄帝内经》养生总原则(5) | 第14节：《黄帝内经》养生总原则(6) | 第15节：《黄帝内经》养生总原则(7) | | 第16节：《黄帝内经》养生总原则(8) | 第17节：《黄帝内经》养生总原则(9) | 第18节：人身三宝---精气神(1) | | 第19节：人身三宝---精气神(2) | 第20节：人身三宝---精气神(3) | 第21节：人身三宝---精气神(4) | | 第22节：人身三宝---精气神(5) | 第23节：人身三宝---精气神(6) | 第24节：人身三宝---精气神(7) | |
|
第 I [II] 页
|
|
|