养生健康 》 hóng zhāo guāng jiàn kāng yǐn shí jīng huá： chī hǎo bù chī yào   》 dì 19 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (9)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　zào yǐng jì 　　 lǎo nián rén shǐ yòng zào yǐng jì yǐn qǐ shèn bìng de fā shēng shuài jiào gāo， yuán yòu shèn zàng bìng、 tuō shuǐ yǐ jí zài duǎn qī nèi dà liàng zhù shè zào yǐng jì de huàn zhě， shèn sǔn hài fā shēng shuài gèng gāo。 　　 kàng zhǒng liú yào 　　 shùn lǜ 'ān bó、 sī liè méi sù děng kàng zhǒng liú yào yǐn qǐ de shèn sǔn hài cháng yǔ jì liàng guò dà yòu guān。 　　 zhōng cǎo yào 　　 zhōng cǎo yào dǎo zhì de shèn sǔn hài jìn nián lái bù duàn zēng duō， jù yòu shèn dú xìng de zhōng yào zhǒng lèi fán duō， cháng jiàn de yòu léi gōng téng、 shān cí gū、 mù tōng、 qiān niú zǐ、 cāng 'ěr zǐ、 yīng sù ké、 cǎo wū、 tiān má、 là méi gēn、 shǐ jūn zǐ、 yì mǔ cǎo、 pàng dà hǎi děng。 qí zhōng yǐ léi gōng téng yǐn qǐ de shèn sǔn hài zuì duō， qí cì shì mù tōng。 guò liàng fú yòng yǐ shàng zhōng cǎo yào dǎo zhì de shèn sǔn hài zhàn liǎo xiāng dāng dà de bǐ lì， jù tǒng jì yuē zhàn 90%。 　　 huàn bìng zài shēn， bù yào máng mù chī yào， yào duō liǎo jiě yào wù de xìng néng、 bù liáng fǎn yìng、 yòng yào jìn jì。 yòu xìng bù bèi yào wù kùn rǎo de tóng zhì píng shí yào zhù yì yù fáng shèn bìng。 　　 zhōng yī rèn wéi shèn shì " xiān tiān zhī běn "， shèn wéi cáng jīng zhī chù， yóu yú lǎo nián rén jù yòu " wǔ zàng jù xū " zhī tè diǎn， yīn 'ér shèn zàng bǎo hù duì lǎo nián rén yóu wéi zhòng yào。 xī yī tóng yàng yě hěn zhòng shì shèn zàng。 rén dào lǎo nián， shèn zàng xì xiǎo dòng mài chū xiàn tòu míng yàng biàn 'ér jiàn qū yìng huà。 gāo xuè yā、 táng niào bìng děng jí bìng dōukě néng jiā zhòng zhè yī qū shì， shèn zàng de pái xiè néng lì yóu cǐ huì shòu dào yǐng xiǎng。 　　 bǎo hù shèn zàng rú cǐ zhòng yào， nà me wǒ men gāi zuò xiē shénme ní？ 　　 chú liǎo shàng miàn tí dào de fú yào shí yīnggāi zhù yì de shì xiàng wài， yǐn shí fāng miàn qièjì " féi gān hòu wèi "。 chī gāo rè liàng、 yōu zhì dī dàn bái、 dī lín shí wù， zài pèi shàng rén tǐ bì xū de 'ān jī suān， shìdàng de wéi shēng sù、 kuàng wù zhì hé wēi liàng yuán sù。 shǎo chī xiē gāo zhī fáng、 gāo dàn bái zhì de qín dàn shuǐ chǎn、 dòng wù de gān shèn jí ròu lèi zhì pǐn。 zhè xiē shí wù lǐ fù hán yī zhǒng " suān xìng shí pǐn "--" piào líng "， yì yòu fā " tòng fēng " bìng， jìn 'ér xíng chéng " tòng fēng xìng jié shí "， zhè yàng shèn zàng de pái dú hěn róng yì shòu dào yǐng xiǎng。 　　 hē shuǐ yě bù néng hán hú。 duì lǎo nián rén lái shuō， rì yǐn shuǐ liàng yīnggāi zài 2500 háo shēng yǐ shàng， xià tiān yóu qí yào zhù yì jí shí bǔ chōng shuǐfèn， zài yī dìng chéng dù shàng kě yǐ yù fáng shèn jié shí de shēng chéng。 hái néng jiā qiáng shèn de mì zhuó gōng néng， jiā kuài dú sù de pái chū。 　　 cǐ wài jiù shì tōng guò shí wù lái bǔ shèn yǎng shèn。 bǔ shèn yìng yǐ píng hé wéi zhù， ér qiě yào yīn shí、 yīn rén、 yīn dì 'ér yì， gēn jù bù tóng de jì jié、 tǐ zhì hé qì hòu xuǎn zé bù tóng de bǔ shèn fāng fǎ。 　　 zǒng de yuán zé jiù shì duō chī qīng dàn yì xiāo huà、 yíng yǎng fēng fù、 wéi shēng sù duō de shí wù， shǎo chī hǎi xiān、 yān jiǔ děng xīn là cì jī xìng shí wù。 chī tài duō dàn bái zhì hé yánfèn， huì jiā zhòng shèn zàng fù dān。 cǐ wài， yùn dòng yǐn liào hán yòu 'é wài de diàn jiě zhì yǔ yánfèn， yòu shèn bìng de rén xū xiǎo xīn zhè lèi yǐn liào。 　　 niào dàn bái liàng duō、 shèn gōng néng zhèng cháng zhě， kě jìn zhèng cháng huò piān dī dàn bái yǐn shí； shuǐ zhǒng、 gāo xuè yā huàn zhě， yìng jiǎn shǎo yánfèn shè rù， shuǐ zhǒng huàn zhě hái yào jiǎn shǎo shuǐfèn shè rù； shèn shuāi huàn zhě， yìng xiàn zhì dàn bái zhì de zǒng shè rù liàng， bìng qiě shè rù de dàn bái zhì yìng yǐ rén tǐ bì xū de yōu zhì dòng wù dàn bái wéi zhù， bǐ rú niú nǎi、 dàn lèi、 yú hé shòu ròu， zhí wù dàn bái yìng jiǎn shǎo， tóng shí bǎo zhèng chōng zú de rè liàng， kě yǐ duō chī xiē hóng shǔ、 mài diàn fěn zhī lèi de shí wù。 shèn shuāi huàn zhě， hái yìng shǎo shí hán jiǎ gāo de shí pǐn。 bǐ rú xiāng jiāo、 gān jú、 cǎo méi、 xī guā、 jūn lèi shí pǐn、 tǔ dòu、 xī hóng shì、 nán guā děng。 zhù yì bǎo chí dà biàn tōng chàng， rú dà biàn gān jié， kě shìdàng fú yòng wēn hé dǎo xiè jì。 xuè niào suān gāo de rén， zuì hǎo bì miǎn shí yòng dòng wù nèi zàng、 yú xiā xiè bàng、 pí jiǔ、 gū lèi、 dòu lèi、 jiān guǒ zhè jǐ lèi。 　　《 nèi jīng》 shàng shuō： " nián sì shí zé yīn qì zì bàn， qǐ jū shuāi yǐ。 " sì shí suì zuǒ yòu de zhōng nián rén， yóu yú shēng huó de zhǒng zhǒng yā lì róng yì zào chéng jiàn kāng de bù duàn tòu zhī。 jiù rú tóng wǔ hòu de tài yáng， jīng lì yóu chōng pèi zǒu xiàng jiǎn ruò， zhè shì rén de zì rán shuāi lǎo， yě shì shèn zàng de zì rán shuāi lǎo， měi gè réndōu yào miàn duì hé jīng lì。 　　 lìng yī zhǒng qíng kuàng， yóu yú xiàn dài shēng huó jié zòu de jiā kuài zhì shǐ shēn tǐ cháng qī tòu zhī， shǐ shēn tǐ chāo fùhè dì yùn zhuǎn， cóng 'ér dǎo zhì shèn zàng quē shǎo bǔ yǎng 'ér guò zǎo shuāi lǎo， cóng 'ér chū xiàn zhǒng zhǒng bù shì de zhèng zhuàng。 yào gǎi shàn shēn tǐ zhuàng kuàng， chú liǎo jiā qiáng shēn tǐ duàn liàn yǐ wài， kě jìn xíng shí bǔ。 cóng zhōng nián kāi shǐ duì shèn zàng jìn xíng yǎng hù， zhuā zhù chū qī de zuì jiā jìn bǔ jiē duàn， jiù xiàng gěi dà dī bù duàn jiā gù yī yàng， bù jǐn kě yǐ ràng nǐ de zhōng nián qīng sōng dù guò， ér qiě gèng zhòng yào de shì wéi yǐ hòu de jīng cǎi shēng huó jī xù néng liàng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shǎn xī shī fàn dà xué chū bǎn shè

dì 1 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (1) dì 2 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (2) dì 3 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (3) dì 4 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (4) dì 5 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (5) dì 6 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (6) dì 7 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (7) dì 8 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (8) dì 9 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (9) dì 10 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (10) dì 11 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (1) dì 12 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (2) dì 13 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (3) dì 14 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (4) dì 15 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (5) dì 16 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (6) dì 17 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (7) dì 18 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (8) dì 19 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (9) dì 20 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (10) dì 21 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (11) dì 22 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (12) dì 23 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (13) dì 24 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (14)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)