职场培训 》 轉運手册：為什麽有人能接住天上的餡餅 Transfer Guide: Why do people can catch the pie in the sky   》 第17節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(17)      博冰 Bo Bing

　　每天從繁忙的工作中抽出10分鐘的時間，來換取一整天的好精神吧！
　　◆合𠔌穴——合𠔌穴位於拇指和食指的掌骨匯合處前的中點之上，取穴的方法很簡單，就是將五指並攏，這時拇指、食指的掌骨間會有一塊自然隆起的肌肉，而合𠔌穴的位置就在肌肉隆起的最高點處。
　　按摩的方法是被按摩的那衹手先放鬆，然後用另一隻手的拇指按住其合𠔌穴，有節奏地一緊一鬆，頻率大約在２秒鐘１次。用力可以稍大，原則是讓穴位盡快出現酸、麻、脹的感覺。做１４～１５次後，便可以改按壓為拇指揉動。揉動力度適當，也持續１４～１５圈即可。在酸脹感的持續作用下，１、２分鐘後我們便可以感覺到自己的疲倦感已經被一掃而空。
　　◆神門穴——神門穴位於手腕部位,手腕關節手掌側。找穴的方法是五指並攏，手心面嚮自己，從靠近小指的一側作為起點，靠近大指的一側作為終點，將手腕處的橫紋劃分為六等分。起點處第一等份和第二等份交界的地方會有一處凹陷的穴位，這便是神門穴。
　　神門穴的按摩方法與合𠔌穴類似。同樣是先用另外一隻手的拇指指端適度按壓穴位，頻率大約在２秒鐘一次，１５次後改用拇指指端上下推擦，頻率、力道適度，連續做一分鐘。最好是能將合𠔌穴的按摩與神門穴的按摩搭配進行，可以加強提神效果。
　　◆太陽穴——太陽穴是我們最熟悉的穴道之一，具體位置在眉梢至耳朵上邊緣之間約一寸處。找穴方法也非常容易，在這條綫上，用手觸摸對凹陷的部位便是。
　　太陽穴屬奇穴，位列人體要害穴道三甲，對於大腦的影響相當巨大。每天適當對其進行按摩，可以促進大腦血液循環，較大程度地緩解疲勞感。
　　按摩之前，最好讓自己的坐姿端正，收腹挺胸，心情也盡量放鬆。然後先用手指輕輕按摩上下眼瞼，待有酸脹感的時候，再逐漸移動至太陽穴，順時針、逆時針各轉１５圈左右，力度適中。
　　◆啞門穴——啞門穴的位置在頂部後正中綫上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，也就是腦後頭髮最下端邊緣凹陷的地方。按摩方法與前面類似，先用手指輕壓十餘下，然後以順、逆時針方向分別輕柔十圈。隨後，再用拇指與食指、中指拿捏其下方頸部肌肉大約一分鐘效果會更好。
　　◆涌泉穴——按摩涌泉穴在足底，第二蹠骨間隙的中點凹陷處。找穴的方法也很簡單，因為所謂涌泉，就是我們常說的足心。位置在足掌心的前三分之一末端。按摩的方法主要以按壓和搓揉為主。每種方式進行50～100次左右，力度可以適當大一些，促使足心發熱，緩解全身的疲勞感。
　　除了前面說的這些事項，我們在午睡的時候，還應該註意下面這些事項，以保證睡眠的效率更高。
　　?最好不要趴在桌子上睡覺，如果是在辦公室午休，沒有躺的地方，也最好到會議室或者員工休息室等較為安靜的地方休息，以保證睡眠質量。
　　?休息的時候關閉周圍的電腦和自己手機，避免打擾，也防止輻射對身體的傷害。
　　?夏天午休的時候，不要為了貪圖涼快而選擇空調的出風口，很容易傷風感冒。
　　?醒來之後別立刻站起來，防止頭暈。坐幾分鐘，揉揉眼睛或者搓搓臉都有利於快速從暈乎乎的狀態中恢復過來。
　　?如果泡的有茶，可以在醒來之後喝上兩口，作用同上條一樣。
　　“廢寢忘食”可以偶爾為之，但絶對不能成為經常習慣。否則壓力的不斷纍積衹會讓我們的心情越來越糟糕，耗費大量的時間卻做不好任何事情。適當的讓自己休息一下，對於改變心情，提高運氣發生的幾率極有幫助，切記！切記！
　　轉運點撥：
　　其實，放鬆身體首先需要放鬆精神。讓疲憊緊綳的神經鬆弛一下，有張有弛人才是人生。心情好了，無論做什麽事情，都可以看作是一次放鬆。
　　放鬆自己的最好方法就是去自然環境裏走一走。大量植物釋放出來的負氧離子會讓你心中的壓力大大減弱。
　　如果你很忙，沒有時間走出城市。可以在辦公室裏冥想，幻想自己身處與大自然中。如果在午睡的時候加入這種完全放鬆態冥想，休息的效果會更好。



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【資料來源】江蘇人民出版社
第1節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(1)第2節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(2)
第3節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(3)第4節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(4)
第5節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(5)第6節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(6)
第7節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(7)第8節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(8)
第9節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(9)第10節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(10)
第11節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(11)第12節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(12)
第13節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(13)第14節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(14)
第15節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(15)第16節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(16)
第17節：想要贏得運氣，你必須知道的前提(17)第18節：是幸運兒還是倒黴蛋？你的思維方式說了算(1)
第19節：是幸運兒還是倒黴蛋？你的思維方式說了算(2)第20節：是幸運兒還是倒黴蛋？你的思維方式說了算(3)
第21節：是幸運兒還是倒黴蛋？你的思維方式說了算(4)第22節：是幸運兒還是倒黴蛋？你的思維方式說了算(5)
第23節：是幸運兒還是倒黴蛋？你的思維方式說了算(6)第24節：是幸運兒還是倒黴蛋？你的思維方式說了算(7)
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