养生健康 》 hóng zhāo guāng jiàn kāng yǐn shí jīng huá： chī hǎo bù chī yào   》 dì 17 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (7)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　mín yǐ shí wéi tiān， shí yǐ shòu wéi běn 　　 dà jiā xiàn zài dōuzhī dào， jiàn kāng de sì dà jī shí shì " hé lǐ shàn shí， shì liàng yùn dòng， jiè yān xiàn jiǔ， xīn lǐ píng héng "。 ér pái zài shǒu wèi de " hé lǐ shàn shí "， qí zhòng yào xìng shì bù yán 'ér yù de。 tiān rán jūn héng de yǐn shí bāo hán liǎo rén lèi shēng mìng suǒ xū de 42 zhǒng yíng yǎng sù。 rén zào de bù rú tiān rán de， rén gōng hé chéng de， bāo kuò gè zhǒng gè yàng de hé chéng yíng yǎng sù， yuǎn yuǎn bù rú tiān rán de shí wù。 jiàn kāng de hé xīn jiù shì hé xié。 rú guǒ rén men néng gòu shùn yìng zì rán qù zuò， jiù néng gòu shǐ gāo xuè yā bìng jiǎn shǎo 55%， nǎo xuè guǎn bìng、 guān xīn bìng jiǎn shǎo 75%， táng niào bìng jiǎn shǎo 50%， zhǒng liú jiǎn shǎo 33%， rén men de píng jūn shòu mìng yòu wàng yán cháng 10 nián yǐ shàng。 　　 suí zhe nián líng de zēngzhǎng， lǎo rén de jī chǔ dài xiè shuǐ píng zhú jiàn xià jiàng， guò liàng yǐn shí hěn róng yì zēng jiā xīn zàng fù dān。 yīn cǐ lǎo rén yào tè bié zhù yì hé lǐ shàn shí， yóu qí yào zhù yì duì fù hán zhī fáng de shí wù de shè rù， zhè yòu lì yú bì miǎn gāo xuè zhī děng xīn xuè guǎn jí bìng。 　　 wǒ céng dú dào yī piān wén zhāng， jiǎng de shì " zhōng guó yíng yǎng xué tài dǒu tán cháng shòu "。 zhōng guó jí kòng zhōng xīn yíng yǎng yǔ shí pǐn 'ān quán suǒ yán jiū yuán chén xué cún jiào shòu， yǐ guò liǎo jiǔ shí dà shòu。 zhè wèi lǎo rén jīng lì chōng pèi， jīng shén jué shuò， bù dàn měi tiān shàng bān， hái shōu fā diàn zǐ yóu jiàn。 yòu shénme mì jué má？ tā shuō： " wǒ kě méi yòu shénme mì jué， yào shuō duì wǒ bāng zhù zuì dà de， jiù shì xīn qíng yú kuài， jīng cháng yùn dòng hé yǐn shí duō yàng huà。 " yě jiù shì dà dào zhì jiǎn： wéi rén kuān róng， jiān chí sàn bù， shénme dū chī。 chén jiào shòu píng shí cū liáng xì liáng ròu hūn dàn nǎi guā guǒ shénme dū chī， shénme dū shì liàng， yīn wèishénme dū chī cái néng zuì dà xiàn duódì bǎo zhèng quán miàn jūn héng de yíng yǎng shè qǔ。 　　1961 nián， wǒ cóng xué xiào bì yè de shí hòu tǐ zhòng wéi 62 gōng jīn， xiàn zài de tǐ zhòng wéi 64 gōng jīn， xuè yā hé 45 nián qián xiāng bǐ， cóng 110/70mmg biàn chéng 120/80mmg， jī běn shàng yě méi shénme biàn huà。 zhè xiē hé wǒ de píng héng yǐn shí yuán zé yòu hěn dà de guān xì。 　　 wǒ shì yī gè pǔ tōng rén， yī gè pǔ tōng de yī shēng。 chī de jī běn shàng dōushì cū chá dàn fàn， méi yòu shān zhēn hǎi wèi。 wǒ bù xǐ huān shénme yàn wō 、 yú chì、 bào yú nà xiē dōng xī。 měi tiān zǎo chén qǐ lái， yī bān yào hē liǎng dài niú nǎi， yī gè jī dàn chī bàn gè huáng， zài chī xiē shū cài。 zhōng wǔ cháng hē wǒ nà " hóng shì wǔ sè tānɡ "， lǐ miàn yòu xī hóng shì、 hēi mù 'ěr、 lǜ sè shū cài、 jī dàn、 dòu fǔ， hěn shǎo chī pēng zhà de shí wù， zuì 'ài chī liáng bàn shū cài shā lā …… zuì zhòng yào de shì chīde yào yòu guī lǜ， yī bù yào piān shí， èr bù yào tān shí。 　　 yào xué jiā sūn sī miǎo shí fēn zhòng shì shí yǎng， tā jí lì zhù zhāng yǐn shí qīng dàn， zhù yì jié zhì， xì jiáo mànyàn， shí bù guò bǎo。 tā zài zǒng jié zì jǐ de jìn shí jīng yàn shí xiě dào： " qīng chén yī wǎn yù， wǎn fàn mò jiào zú。 yǐn jiǔ jì dà zuì， zhū jí zì bù shēng。 shí hòu xíng bǎi bù， cháng yǐ shǒu mó fù。 " zài tā kàn lái， yǐn shí xū yòu suǒ jié zhì， bù kě chīde guò bǎo。 yīnggāi zuò dào shǎo chī duō cān， " jué dù kōng， jí xū suǒ shí， bù dé rěn jī "。 tā píng shí 'ài chī dàn shí， jiào shǎo chī ròu， hái jīng cháng fú yòng fēng mì、 lián zǐ、 shān yào、 zhī má、 niú rǔ děng， zhè xiē duì tā de cháng shòu dōuyòu zhù yì。 　　 píng héng shàn shí de dì yī yuán zé jiù shì shí wù duō yàng huà，《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán（ 2007）》 shí tiáo shàn shí zhǐ nán de dì yī tiáo jiù shì tā。 yuán yīn shì shì shàng méi yòu yī zhǒng shí wù kě tí gōng rén tǐ de quán bù xū yào， yīn cǐ shí wù yuè zá， zhǒng lèi yuè duō， hù bǔ zuò yòng yuè qiáng jiù yuè hǎo， bù piān shí cái kě bì miǎn kuàng wù zhì hé wéi shēng sù quē fá， shénme bìng dū shǎo。 bù tān shí， zhǐ chī qī bā fēn bǎo， kě fáng féi pàng， jiù kě yǐ fáng zhǐ jué dà duō shù de màn xìng bìng。 　　 yóu yú shēng mìng de fù zá hé gè tǐ de chā yì， shǐ yī xué hé jiàn kāng chéng wéi dāng jīn shì jiè shàng zuì fù zá、 zuì shēn 'ào de kē xué。 yī xiē kàn sì hěn pǔ tōng de wèn tí， bù tóng de rén yòu bù tóng de lǐ jiě， bù tóng de jiǎo dù yòu bù tóng de kàn fǎ， bù tóng de shí qī yòu bù tóng de biāo zhǔn， yī zhí nán yòu tǒng yī de gù dìng dá 'àn， zuì guān jiàn de shì yào duì jù tǐ qíng kuàng jìn xíng jù tǐ fēn xī。 bǐ rú shuì jué shì nán běi xiàng hǎo hái shì dōng xī xiàng hǎo？ jī dàn shì duō chī hǎo hái shì shǎo chī hǎo？ shuǐ guǒ shì dài pí chī hǎo hái shì xiāopí chī hǎo？ bō cài chǎo dòu jiǎo shì lǐ xiǎng de shàn shí dā pèi hái shì bù hǎo de dā pèi？ yòu rén shuō duō chī yú bǔ nǎo zǐ yòu yù fáng xīn zàng bìng， yòu rén shuō yú ròu hán yòu zhòng jīn shǔ， yuè shǎo chī yuè hǎo。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shǎn xī shī fàn dà xué chū bǎn shè

dì 1 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (1) dì 2 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (2) dì 3 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (3) dì 4 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (4) dì 5 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (5) dì 6 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (6) dì 7 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (7) dì 8 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (8) dì 9 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (9) dì 10 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (10) dì 11 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (1) dì 12 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (2) dì 13 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (3) dì 14 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (4) dì 15 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (5) dì 16 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (6) dì 17 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (7) dì 18 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (8) dì 19 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (9) dì 20 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (10) dì 21 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (11) dì 22 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (12) dì 23 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (13) dì 24 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (14)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)