医学类 》 張其成講讀《黃帝內經》：養生大道   》 第17節：《黃帝內經》養生總原則(9)      張其成 Zhang Jicheng

　　《黃帝內經》的養生，具有"四結合"的特點。
　　第一個特點，形神的結合。外形與精神要結合起來，但更加註重精神。這一點跟西方的健身可能有一點區別。西方的健身更註重的是形體，中國人更註重的是精神。我們曾經與美國芝加哥大學的一位人類學教授一起做過研究。在北京西城區什剎海一帶，研究老百姓是怎麽養生的。我們調查問捲一共是200份，後期追蹤、深度訪談是50個人，結果發現他們基本上都是這麽回答的:"養生就是要精神好，心情愉快。"絶大多數的人將心情快樂作為最重要的養生方法，特別註重精神上的調養。後來我們在美國的愛荷華州做了一個對比性研究，發現美國人對養生的理解和我們有很大區別。90%的人回答是:"physicalexercises/healthfood"（鍛煉身體/健康食品）。鍛煉身體就是要健身，要去跑步，或者用器械來健身。他們練的是肌肉，是體格。我們養生的第一個特點是形與神結合，有形的形體運動和無形的精神保養結合。
　　第二個特點，動靜的結合。動和靜要結合，動是形體運動。但是不能光靠動，還要有靜，靜主要是指精神的靜、心態的靜、心靈的靜。我們大傢來看個例子，中國人打太極拳就是外動內靜。西方人做運動，可以隨便與人聊天，可以說話。可是打太極拳的時候，你不能一面打，一面與別人聊天。太極拳是動與靜的結合，形與神的結合，反映了中國式的養生特點。
　　第三個特點，時空的結合。時間和空間要結合。我們要註意，這個時間既是指一天當中12個時辰或者說是24小時，還指一個月當中，隨着月亮的陰晴圓缺，我們應該怎麽養生。還有一年當中隨着春夏秋鼕季節的變化我們應該怎麽養生。除了時間之外，還需要註意空間。選擇什麽樣的位置，在什麽樣的場合之下，選擇什麽方位，怎麽佈局。這些對人的健康都是有影響的。時間和空間要結合起來，不同的時間要選擇不同的方位，或者不同方位裏面要體現不同的時間，等等。
　　第四個特點，藥食的結合。藥物和食物要結合起來。當然對養生來說更重要的是食物，日常生活吃的食品。如果身體的某些部位不太舒服了，有病了，就要用藥。
　　《黃帝內經》的養生具體地體現出這四個特點。這四個特點其實就是"法於陰陽，和於術數"這個總原則的具體體現。這四點做到了，達到和的狀態了，我們就都能健康長壽了。
　　（有刪改）



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