职场培训 》 转运手册：为什么有人能接住天上的馅饼 Transfer Guide: Why do people can catch the pie in the sky   》 第16节：想要赢得运气，你必须知道的前提(16)      博冰 Bo Bing

　　此时休息再一次成为了我们的不二法宝——关掉手机、拔掉电话线、把门反锁躲在屋里闷头大睡个三天三夜，或者背上行囊，抛开一切烦闷之事外出旅行一段时间，都可以帮助我们缓解压力，让郁闷的心情变得开朗起来。
　　心情调整好了，运气也就快到了。
　　也许你会说，休息谁不会啊？还用得着我来说？再说，休息真的有用吗？每年那么多节假日，也没见自己的疲倦少了几分啊？
　　问题的关键因素并不在于休息日的长短，而在于我们有没有找到适合自己的休息减压方法，从这个意义上来说，绝大多数人压根儿就不会休息。所谓的“节日综合症”，就是因为人们没有充分利用好难得的休息时间去做一些有益于转换心情的事情，反而把它用在了耗费体力的事情上，如通宵泡吧打牌、无节制的酗酒……这些活动看似休息，其实却是在累积我们的压力，让身体负荷越来越大，当然无法给我们带来好心情。
　　所以，了解一些简单却有效的休息方法，可以帮助我们从沉重的压力中恢复过来，保持良好的心情。
　　根据可以利用的时间长短，休息也可以分为长期休息、中期休息和短暂休息。
　　如果你刚好从公司离职而且暂时不想工作，就可以花上一两个月甚至更长的时间休整一下。欧美流行一时的“Gap year”，就属于这种。在这段时间里，你可以完全放松下来，学习一门新的技艺，或者到异国远行。这种方式能够让人生阅历变得丰富，心情自然也会随之变得平静无比。只是拥有“悠长假期”的人实在有限。对不少刚刚离职的人来说，现实的压力也会迫使他们急于寻找另外一份工作养家糊口。所以我们不妨把重点放在后两种休息方法上。
　　周末、黄金周是中期休息的最佳时间。花上几天时间外出游玩，放松一下是个不错的选择。这时，你可以选择的最好休息方式莫过于泡温泉。比起家中的热水浴，温泉的高温、酸碱值、流量和所含矿物质成分都对人体有着不同的好处。比如消除肌肉紧张、促进血液循环、嫩化皮肤等等。有时间去泡一下，绝对可以让你从内到外焕然一新，心情无比舒畅。
　　除了泡温泉之外，外出旅游也是个不错的选择。但是最好不要去那些所谓的名胜古迹。毕竟是节假日，人多、东西也贵、服务质量很难保障。弄不好不仅心情没有改善，还窝了一肚子气。利用这几天呼朋唤友一起外出烧烤、野餐，哪怕到的不是名山大川又有何妨？心情舒畅才是最重要的！
　　至于短期休息的方法就更多了。利用下班之后逛街“血拼”、到电影院看几部大片，甚至工作之余打打游戏，都是很好的调整心情的方法。不过说到最简单有效的，莫过于睡觉。
　　人体在睡眠中耗氧少，肌体细胞得到休息，脑细胞为醒来后的脑力活动储备养分，因此充足的睡眠可以消除疲劳回复精神。尤其在睡眠中人体负荷较轻，能够自动进行神经细胞的修复，纠正平时对脊柱、关节和肌肉的扭曲，对于人体健康有极大好处。
　　除了晚上的睡眠之外，午睡其实对我们来说更加重要。清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》就记载道：中午时分到卧室休息，无所谓能不能熟睡，只要小憩就能养足精神。
　　午睡有助于调节人体生物节律，增强注意力，从而提高人们从事各种活动的效率。科学家研究发现，人一天中有两个睡眠峰期，第一峰期是凌晨1～2点，第二个则是中午1～2点。如果能顺应生物钟的需求在峰期进入睡眠状态，人就会精力充沛神清气爽。当然，午睡虽好，也不可过度。太长的午睡醒后会感到头昏脑胀全身乏力，神智不清心情烦躁。根据科学家研究，最适当的午睡长度为15分钟到一小时，更少不能满足大脑休息的需求，过长则反而影响人体生物钟，甚至造成夜间失眠。
　　另外，一些简单实用的中医按摩方法也极具舒压效果。找准穴位进行按摩，不仅可以强身健体，更能够让我们思维变得清晰活跃，一改浑浑噩噩的状态。思路清晰了，自然能够有效的帮助自己尽快从厄运的迷惑中脱离出来。



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【资料来源】江苏人民出版社
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第3节：想要赢得运气，你必须知道的前提(3)第4节：想要赢得运气，你必须知道的前提(4)
第5节：想要赢得运气，你必须知道的前提(5)第6节：想要赢得运气，你必须知道的前提(6)
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