天天美容 》 给女性的养护金方：朱丹溪抗衰养颜心经 》
第15节：气血足--黄脸婆蜕变为俏女郎的秘密(5)
赵广娜 Zhao Anna
另外，不论春夏秋冬，很多人都爱吃冰冻食品，尤其爱喝凉茶，觉得凉茶可以治痘痘。其实，很多人长痘痘不是因为阳气太旺,而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。同时现在流行生食芦荟,这其实很恐怖,芦荟中最有效的成分--大黄素,是极其阴冷的。芦荟外用可治烧伤,可想而知它有多冷,还是少吃为妙。
要做暖女人，就应该多吃含铁丰富或比较暖和的东西，如红烧肉、生姜、红枣、动物?血……?有些好东西像银耳、柠檬、笋等不要在月经期间吃，随时注重保温，不要喝太凉的饮料，多喝热饮；别老在空调房里待着，也别只要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水澡，在热水里泡上30分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡热水澡，泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋。
当然，最好是主动让自己热起来,但过度剧烈的运动并不利于减肥,最有效的方法是腰腹部和大腿内部的拉伸运动,比如早上起来的压腿、前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤积在腰部。瑜伽很有效,拉丁舞也很好。专家推荐瑜伽,因为瑜伽更注重呼吸,气行才会促进血行。
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白豆腐和血豆腐是暖身的最好选择，白豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮你提高耐寒能力。血豆腐能起到补铁补血、加强血液营养的作用，从而达到暖身的效果。
寒凉与温热体质需要不同的食补养颜方
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琳一直给人一种小鸟依人的感觉，苗条的身材，妩媚的丹凤眼，不仅男生看了"神魂颠倒"，女生也想多看几眼。可是虽有迷人外表，她的身体却不容乐观，越来越消瘦的脸庞也略微出现了几个斑点，身体也逐渐消瘦，乳房也缩了水。她说她有些贫血，但平时最喜欢吃性凉的东西，比如苹果、橙子、鸭肉、绿豆汤等，不喜欢吃羊肉、洋葱、韭菜这些温热的东西。其实恰恰是这些东西让她的身体每况愈下，离美丽也愈来愈远。
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【资料来源】新世界出版社 |
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