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养生健康 》 不生病的智慧：從裏到外說健康 》
第14節：從根子上找到生病的原因(5)
王禮鳳 Wang Lifeng
都是嘴巴惹的禍
俗話說：“病從口入。”一語道破了生病的天機。雖然不能全部概括疾病的根源，但至少給人們一個警示：病從飲食中來。如果吃得過多，過少，五味過度或不潔，都會導致生病。中醫認為，腎是先天之本，脾胃為後天之本。脾胃是生氣化血益精的關鍵，脾胃不好的人，精血不足，自然百病叢生。
過去人們缺吃少穿，經常餓肚子，因營養缺乏而導致很多疾病，甚至直接餓死的也不在少數。現在人不會餓肚子，反而還營養過剩，導致患高血壓、高脂血癥、心腦血管疾病及糖尿病的人越來越多了，或者由於食用米、面過於精細而導致維生素和礦物質缺乏的慢性病越來越多了。我有個侄女，今年8歲，平時十分嗜吃，卻營養不良。一到春、秋兩季，雙手蛻皮，指關節部位皮膚變硬，顔色發黑；而且眼睛經常長出麥粒腫，此起彼伏，幾乎沒有間斷過。每次，傢裏人都讓小侄女吃一點消炎的藥物，但怎麽也斷不了根，真是“野火燒不盡，春風吹又生” 。後來哥哥聽了我的建議，從均衡膳食入手，強製改變了小侄女的飲食結構，這兩大癥狀纔徹底消失。
還有一點更是現代人的壞毛病：喜歡飯局。時下，應酬已成了某些人工作的一個重要部分，有時候甚至一天幾個飯局，不少人因此落下了“職業病”。“應酬飯”的特點是“五味不和，飲食失節”，吃飯時間過長，進食量也較平時增多，長期進食應酬飯，膳食不均衡，能量過剩，會引發一係列“富貴病”，如肥胖、高血壓、心腦血管疾病以及癌癥，是典型的病從口入。
古人有語雲：“吃五穀生百病。”吃作為人們日常生活的頭等大事，是不可掉以輕心的，我們一定要管好自己的“嘴巴”，謹防“病從口入”。人體是一個智能係統，若吃不好、吃不合理，身體所需的營養也就無法吸收，後天之本勢必流失，後果就不堪設想了。身體是健康的基礎，衹有合理地安排飲食，保持良好的飲食習慣，才能吃出健康的身體。反之，則有損健康，甚至引發一些致命的疾病。
有一種慢性自殺叫熬夜
最近有個朋友找我看病，說他“上火”了，他上火的表現不是口腔潰瘍，也不是臉上長痘痘，而是舌頭下面痛，影響進食。我一看，他舌係帶兩邊各有一個腫塊，紅紅的，就讓他泡點冰糖菊花茶喝。過了幾天他又告訴我，還在上火，這次我仔細一問，纔明白了其中的蹊蹺。原來他最近迷上了一種遊戲，每天都玩到凌晨兩三點纔回傢。於是，我告訴他，首先是不能再熬夜了，每晚必須11點之前睡覺；其次，白天多喝水，仍然是冰糖菊花茶；最後，多吃點蔬菜和水果，尤其是梨，近期不要吃辣椒。他按照我的話去做了，上火的問題很快就解决了。
熬過夜的人都知道，第二天會疲勞、頭昏腦漲、註意力無法集中、頭痛等，愛美的女士一定還會發現有了黑眼圈、眼袋，臉色蠟黃，出現黑斑、青春痘，皮膚開始變得粗糙，身體有發胖的跡象……經常熬夜，還會使患高血壓、中風、糖尿病的幾率增加，引發老年性癡呆，而且更容易患上癌癥。
熬夜有害健康，這幾乎是人共所知的，“早睡早起”也是我們從小就被教導應該養成的生活習慣。可是幾乎90%以上的人都做不到，現代人太習慣夜生活了，對有些人來說，甚至凌晨纔是生活的開始。這是非常不利於健康的。
前面我也講過，人體有自身的生物節律，什麽時候吃飯，什麽時候睡覺，人體都有其自身安排，傍晚到凌晨1點，是身體造血的最佳時間，如果到了11點還不睡，睡眠無法保證，長時間下去，人體就會氣血不足，自然會滋生百病。
機器在使用一段時間後，必須要加油和降溫。人體在使用一段時間後，也要進行休息，恢復體力，修復受損的機體，排除人體的廢氣和毒素，同時補充能量，以便第二天能夠繼續工作，從而使生命得以延續，以下是部分人體器官在晚上進行人體修復工作的時間表：
一、21～23點，淋巴排毒時段。
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【資料來源】重慶出版社 |
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