水果芦荟
芦荟是女孩子们很喜爱的食物,因为它瘦身又美容。芦荟含有氨基酸、维生素、矿物质等多种成分,营养价值比较高,却不含糖和中性脂肪,是理想的瘦身食品。能促进全身的新陈代谢,特别是脂肪的代谢,可消除过多的脂肪。
芦荟中的氨基酸和复合多糖等物质是天然保湿因子,它能防止面部皱纹,保持皮肤柔润、光滑、富有弹性;芦荟中所含的胶质能使皮肤、肌肉细胞收缩,消除皱纹。对面部痤疮、粉刺也有良好的治疗作用,不论内服、外用都有效果。
而且,除了瘦身美容之外,芦荟多糖的免疫赋活作用可提高机体的抗病能力。已经有实验证明,各种慢性病在治疗时配合芦荟使用都可增强疗效,加速机体的康复。
这么好的食物也有让人头疼的地方——芦荟性寒,吃多了会造成上吐下泻,尤其芦荟皮中含有易造成腹泻的大黄素,所以,皮一定要去仔细了。而且,芦荟肉每人每天以不超过20克为好。如果是给家中老人、孩子和孕妇吃,更要谨慎。
原料:芦荟20克,猕猴桃,火龙果,西瓜。
调料:冰糖,水。
做法:
1.芦荟去刺去皮切块,用清水洗净后焯水待用。猕猴桃、火龙果、西瓜去皮切丁。
2.冰糖在清水里化开,浇在上述原料上即可。
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