科普 》 181個生活與工作中的潛規則：黃金法則   》 第13節：二．黃金法則之效率篇(4)      秭睿 Zi Rui

　　具體說來，"帕金森時間定律"是指，一個人在時間上如果沒有自律性的話，那麽他作某件事的時間就會自動地膨脹並占滿所有可用的時間。
　　一點感悟 一個做事迅捷、高效的人，可以同時應對幾件事，並處理得十分漂亮；而一個行動遲緩、缺少時間觀念的人，也許一天下來連一件事也做不成，還弄得身心俱疲。
　　要想剋服辦事拖沓，效率不高的毛病，我們就必須在開始每一項任務之前，先為自己規定好最後的完成期限，有了期限也就有了壓力和約束，你便會加快節奏，提高效率。
　　93．過度學習效應：最經濟有效的學習方法
　　提高效率的最佳途徑
　　我們在平常的學習活動中，經常會有這樣的苦惱：剛剛學到的知識，沒過幾天就忘得差不多了！專傢給出的診斷是你沒有適當地進行過度學習。很多人都存着這樣的誤區，剛剛覺得自己學會了就把它們放在一邊，結果發現幾天過後就又還給課本了。因此，當覺得自己差不多掌握了的時候，最好繼續學習3~5遍，你會發現遺忘的速度要慢得多。這種現象就是心理學上的"過度學習效應"。
　　它主要是指：人們對所學習和記憶的內容達到了初步的掌握之後，如果再用原來所花時間的一半去鞏固和強化這些內容，就會使學到的東西得到強化和鞏固。
　　一般認為，如果把一個人將某種知識掌握到當時再現不出錯的程度作為100%的話，那麽，要保持住這種成果，還要用一定的時間和精力來不斷鞏固這一知識。正因為"過度學習"需要更多的時間和精力，這裏面就有一個限度問題，超過了一定限度，就是很不經濟的。
　　一點感悟 "過度學習"效應可以幫我們花最小的時間和精力收到最好的學習效果。在這裏，"過度"其實是有限度標準的。專傢們經過測試認為，學習程度以150%為佳，其效果也最好。超過150%，會因學習疲勞而發生"報酬遞減"現象,學習的效果就會逐漸下降，人們就會表現為註意分散、厭倦、疲勞等消極情緒。如果此時再要求自己進行精力投入，那麽學習效果將會下降。



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