养生健康 》 wǒ yǎn lǐ de jiàn kāng rén shēng   》 dì 10 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (10)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　tóng shì 1 fēn zhōng jiù jiè yān de rén hái yòu， nà jiù shì liè níng。 liè níng qīng nián shí yě shì xī yān zhě， yī tiān tā mā duì tā shuō： jiā lǐ zhè me qióng， wǒ xīn xīn kǔ kǔ hǎo bù róng yì gěi bié rén xǐ yī huàn lái de qián dōubèi nǐ chōu yān chōu diào liǎo。 liè níng tīng hòu， èr huà bù shuō， dāng jí bǎ xī shèng xià de yān rēng dào dì shàng， yī jiǎo cǎi miè shuō： “ mā， wǒ bù xī yān liǎo。 ” cóng cǐ liè níng zhōng shēng bù xī yān。 　　 yīn cǐ， jiè yān yě hěn róng yì。 wù xìng gāo， shuō jiè jiù jiè； wù xìng dī， qiān shuō wàn quàn yě bù jiè， dàn sǐ shén yī lù miàn， bù shuō yě zì dòng 1 fēn zhōng jiù jiè liǎo。 　　 dàn cóng rén qún xī yān de jiǎo dù kàn， kòng yān de gēn běn chū lù zài yú jiào yù 'ér tóng、 qīng shàonián cóng xiǎo bù xī yān， shǐ yān mín hòu jì wú rén。 yī xiàng yán jiū biǎo míng： duì xiǎo xué sì nián jí xué shēng yī cì shēng dòng de kòng yān xuān chuán hòu， tā men de rì jì hé zuò wén zhōng， gè gè tiān zhēn 'ér yòu yì fèn tián yīng de biǎo shì： yào hé yān cǎo zuò jiān jué dǒu zhēng， bù jǐn zì jǐ zhǎngdà hòu jué bù xī yān， ér qiě yào jiā rù dào kòng yān de duì wǔ， jué bù yǔn xǔ xiāng yān zài hài rén。 yòu zhè yàng kě 'ài de qīng shàonián， bù xū yào tài cháng， zhǐ yào liǎng dài rén， wǒ men de shì jiè jiù jiāng shì yī gè yáng guāng míng mèi、 qīng jié wú yān de shì jiè。 　　 jiǔ shì yī bǎ“ shuāng rèn jiàn” 　　 xiàn dài liú xíng bìng xué yán jiū biǎo míng： měi rì yǐn shǎo liàng jiǔ néng yòu xiào dì jiàng dī gāo xuè yā bìng jí guān xīn bìng de huàn bìng shuài hé bìng sǐ shuài。 shì liàng yǐn jiǔ néng huǎn jiě jǐn zhāng， gǎi shàn qíng xù hé shuì mián， yòu zhù yú rén jì jiāo wǎng。 　　 dàn shì， yǐn jiǔ shǎo liàng kě yǐ， duō liàng bù xíng， yǐ měi rì bù chāo guò 5 kè jiǔ jīng（ zhè jiù shì“ jiè yān xiàn jiǔ wǔ yī wǔ” zhōng de“ yī wǔ”） wéi xiàn。 shǎo liàng jiǔ， àn guó wài de biāo zhǔn shì 30 kè jiǔ jīng， àn wǒ guó biāo zhǔn wéi 15 kè jiǔ jīng。 zhè yàng， pú táo jiǔ、 shào xīng jiǔ shì zài 100 háo shēng yǐ nèi， 60 dù bái jiǔ jiù shì 25 háo shēng， rú guǒ pí jiǔ jiù shì 300 háo shēng。 　　 jiǔ shì yī bǎ“ shuāng rèn jiàn”。 shǎo liàng de jiǔ shì jiàn kāng de péng yǒu， duō liàng de jiǔ shì zuì kuí huò shǒu。 　　 jiǔ hē duō liǎo yǐ hòu hěn wēi xiǎn。 jù guó wài yán jiū bào dào， 40% de jiāo tōng shì gù sǐ wáng zhě、 50% de jiān yù zuì fàn、 25% de zhòng bìng réndōu shì hé xù jiǔ yòu guān de。 xù jiǔ hái kě yǐn qǐ gān yìng huà、 jiǔ jīng xìng xīn zàng bìng、 jiǔ jīng xìng jīng shén bìng、 nǎo zú zhōng、 zhǒng liú、 pà jīn sēn shì zōng hé zhēng， yǐ jí qí tā yán zhòng de shè huì wèn tí， lì rú dào dé de lún sàng。 　　 yòu de rén xù jiǔ hòu tōng xiāo cuō má jiāng dǎ pái， dà xǐ dà bēi， dà chī dàhè， chù fàn liǎo“ bǎo cān、 xù jiǔ、 jī dòng、 sǐ wáng” sān lián zhēng， dāng tiān jī dòng， dāng tiān sǐ wáng。 měi guó rén shòu bǎo xiǎn gōng sī tǒng jì biǎo míng： shǎo liàng yǐn jiǔ zhě bǐ bù yǐn zhě yù qī shòu mìng cháng 1 suì， ér xù jiǔ zhě zhé shòu 6 suì。 　　 qí shí， jiǔ jīng shì yī zhǒng hěn róng yì bèi rén tǐ xī shōu de wù zhì， yuē 1/4 yóu wèi nián mó zhí jiē xī shōu， qí yú jīng xiǎo cháng shàng bù nián mó yú 2 xiǎo shí nèi quán bù jìn rù xuè zhōng， zài kōng fù jí dī nóng dù shí xī shōu jiā kuài。 jiǔ hòu de lín chuáng biǎo xiàn yīn rén 'ér yì， yī bān dāng yǐn jiǔ hòu tǐ nèi jiǔ jīng liàng dá 20 ～ 40 háo shēng shí， kě gǎn dào qīng sōng yú kuài， yǔ yán zēng duō， yòu shí zé biǎo xiàn chū cū lǔ wú lǐ、 gǎn qíng yòng shì、 shí bēi shí xǐ、 shí nù shí yùn； dāng jìn rù tǐ nèi jiǔ jīng liàng dá 50～ 100 háo shēng shí， zé kě chū xiàn yǔ wú lún cì、 shén qíng huǎng hū。 yī wèi xué zhě céng xíng xiàng dì miáo shù jiǔ hòu shī tài： zuì chū， yǐn jiǔ zhě xiàng kǒng què yī yàng， xuàn yào chuī shī zì jǐ； qí cì xiàng shī zǐ yī yàng gāng bì zì yòng， mù zhōng wú rén； zài cì biàn dé gēn hóu zǐ yī yàng， xì xuè zuò nòng， xǐ nù wú cháng； mò liǎo， bù tài pán shān， dōng dǎo xī wāi ； zuì hòu xiàng chǔn zhū bān dǎo xià， hū hū hūn shuì， hān shēng dà zuò。 　　 yǐn jiǔ guò liàng hái kě zào chéng guān zhuàng dòng mài jìng luán hé 'ā - sī zōng hé zhēng。 yī wèi jīng lǐ， nán xìng， 50 suì， zài yàn huì shàng yǔ péng yǒu yǐn bái jiǔ 3 píng， 3 xiǎo shí hòu tū gǎn xiōng gǔ hòu yā pò、 biē mèn bù shì， dào yī yuàn jí zhěn shì yǐ bùxǐng rén shì。 zhè jiù shì fā shēng liǎo 'ā - sī zōng hé zhēng。 qiǎng jiù guò lái xīn diàn tú chū xiàn jí xìng xīn jī quē xuè gǎi biàn。 zài jiǔ jīng zhòngdú sǐ wáng zhě shī jiǎn zhōng， kě yǐ jiàn dào fèi bù、 xīn jī、 yí xiàn、 wèi nián mó yòu duō chù chū xuè diǎn， nǎo mó xuè guǎn gāo dù kuò zhāng chōng xuè， qiē miàn nǎo shí zhì yòu sàn zài xìng chū xuè。 　　 wǔ、 sì dà jī shí zhī xīn lǐ píng héng 　　 jiàn kāng de dì sì dà jī shí héng héng xīn lǐ píng héng。 tā shì wǒ men jiàn kāng zuì zhòng yào de fāng miàn。 rén yào jiàn kāng， zuì wéi guān jiàn de shì xīn lǐ jiàn kāng， xīn tài hǎo。 　　 rén men yào xiǎng jiàn kāng 100 suì， sì dà jī shí zhōng de dì sì tiáo， xīn lǐ píng héng de zuò yòng zhàn 50 ％ yǐ shàng， hé lǐ shàn shí zhàn 25％， qí tā zhàn 25％。 xīn lǐ píng héng duì shēn tǐ jiàn kāng shì zuì zhòng yào de。 shuí néng bǎo chí xīn tài píng héng jiù děng yú zhǎng wò liǎo shēn tǐ jiàn kāng de jīn yàoshì。 dé liǎo bìng méi guān xì， xiàn zài de kē jì fā zhǎn shuǐ píng， shénme táng niào bìng、 gāo xuè yā、 xīn zàng bìng děngdōu yòu hěn hǎo de yù fáng fāng fǎ huòyào wù。 dàn shì， rú guǒ xīn tài bù hǎo， ài zhe jí、 ài shēng qì、 méi shì zhǎo shì、 méi qì zhǎo qì， zhěng tiān gēn zì jǐ guò bù qù， zhè yàng de rén sǐde zuì kuài。 　　 rén shēng zài shì， shuídōu huì yù dào wú shù de kùn nán、 yā lì， qián miàn wǒ men yǐ jīng jiǎng guò yào xué huì zì wǒ jiě yā。 zài zhè lǐ， wǒ zhù yào jiǎng de shì rú hé bǎo chí yī kē píng cháng xīn， rú hé dá dào xīn lǐ píng héng， shǐ zì jǐ de xīn tài gèng jiā píng wěn。 　　 xiàn zài shì yī gè jìng zhēng shí fēn jī liè de shí dài， yī gè rén cóng gū gū zhuì dì de nà tiān qǐ， jiù yào bù duàn dì xué xí shì yìng huán jìng de wú shù běn lǐng： shàng xiǎo xué， yào miàn lín kǎo zhōng xué， guāng kǎo shàng bù xíng， hái dé kǎo zhòng diǎn zhōng xué ; shàng liǎo zhōng xué hái méi wán shì， hái dé jì xù nǔ lì kǎo dà xué， dāng rán liǎo， zuì hǎo shì zhòng diǎn dà xué。 wǒ mendōu shì cóng xué shēng shí dài guò lái de rén， xué shēng shí dài de yā lì dōubù yòng xì shuō。 hǎo bù róng yì shàng liǎo dà xué liǎo， kě miàn duì zhe xiàn zài jiù yè xíng shì de yán jùn， zhǎo gè gōng zuò tài kùn nán liǎo。 suàn liǎo， yǎo yǎo yá， zài kǎo gè shuò shì bā， zhè jiù yòu dé zài zhòng duō de“ gāo rén” zhōng bǎo chí“ píng héng”， jǐ guò nà zuò yòu zhǎi yòu màn cháng de dú mù qiáo。 zhè shí， rú guǒ zài xiǎng jiù yè kě néng yā lì jiù huì xiǎo yī xiē liǎo。 kě shì zhēn zhèng gōng zuò liǎo yòu huì fā xiàn néng rén zhè me duō， xiǎng yào lì yú bù bài zhī dì jiù dé fù chū gèng duō de jiān xīn。 màn màn dì， gōng zuò zǒu shàng liǎo zhèng guǐ， cái yòu fā xiàn zhōu wéi de rén yòu fáng yòu chē， zì jǐ què shénme yě méi yòu， xīn lǐ yòu bù píng héng liǎo。 zěn me bàn？ dāng rán shì yào gèng jiā nǔ lì liǎo。 yú shì， rén shēng lù jiù zhè me màn cháng …… 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (1) dì 2 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (2) dì 3 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (3) dì 4 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (4) dì 5 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (5) dì 6 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (6) dì 7 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (7) dì 8 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (8) dì 9 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (9) dì 10 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (10) dì 11 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (11) dì 12 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (12) dì 13 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (13) dì 14 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (14) dì 15 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (15) dì 16 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (16) dì 17 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (17) dì 18 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (18) dì 19 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (1) dì 20 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (2) dì 21 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (3) dì 22 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (4) dì 23 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (5) dì 24 jié： zhōng nián rén jiàn kāng fāng 'àn (1)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)