|
|
shīrén: gēqǔ zuò zhě Ge Quzuozhe
|
|
qīng chūn dòu yòu chēng fěn cì , yī xué shàng chēng wéi cuó chuāng。 100 ％ de nán hái hé 90％ de nǚ hái zài qīng chūn qī huì fā shēng bù tóng chéng dù de quán chuāng， yīn cǐ wèn tí bù zài yú yòu duō cháng jiàn 'ér zài yú yòu duō yán zhòng。
pǔ tōng pí fū ruǎn gāo kě yòu xiào zhì liáo qīng chūn dòu
yīng guó kē yán rén yuán fā xiàn pǔ tōng de guò yǎng běn jiá xiān pí fū ruǎn gāo zài zhì liáo cuó chuāng（ qīng chūn dòu） fāng miàn liáo xiào bù yà yú kàng shēng sù。
yīng guó nuò dīng hàn hé lì cí dà xué de yán jiū rén yuán zài yī xué zá zhì《 liǔ yè dāo》 shàng fā biǎo bào gào shuō， tā men bǐ jiào liǎo mù qián yīng guó zhì liáo cuó chuāng de 5 zhǒng liáo fǎ， jiēguǒ fā xiàn pǔ tōng de guò yǎng běn jiá xiān pí fū ruǎn gāo kàng shēng sù yī yàng yòu xiào。
yán jiū rén yuán zhǐ chū， zhè gè fā xiàn yì wèi zhe huàn yòu yán zhòng cuó chuāng de bìng rén bù bì chī yào yě kě néng qū zǒu bìng mó。
jīhū suǒ yòu de réndōu zài shēng mìng zhōng de mǒu yī gè jiē duàn shōu dào cuó chuāng de kùn rǎo， yóu yú hé 'ěr méng de biàn huà wǎng wǎng zào chéng cuó chuāng de 'è huà， yīn cǐ zhè zhǒng bìng yòu bèi jiào zuò qīng chūn dòu。
guò qù 40 nián lái， yī xué jiè pǔ biàn rèn wéi zhì liáo cuó chuāng zuì wéi yòu xiào de fāng fǎ jiù shì kàng shēng sù， dàn shì kàng shēng sù jià gé piān gāo， ér qiě yuè lái yuè duō de zhuān jiā yě kāi shǐ dān xīn bìng dú yǐ jīng chǎn shēng kàng yào xìng。
yīng guó yán jiū rén yuán duì 650 míng píng jūn nián líng 19 suì de zhì yuàn zhě jìn xíng liǎo yán jiū， tā men fēn bié jiē shòu liǎo 5 zhǒng bù tóng de zhì liáo， bìng fā xiàn suǒ yòu de bìng rén bìng qíng huī fù qíng kuàng qí shí xiāng dāng lèi sì。
yán jiū rén yuán zhǐ chū， hěn duō shí hòu rén men bù yuàn yì shǐ yòng guò yǎng běn jiá xiān pí fū ruǎn gāo shì yīn wéi ruǎn gāo ràng tā men de pí fū biàn dé guò yú gān zào， rú guǒ yī shēng kě yǐ shì fàn rú hé zhèng què shǐ yòng ruǎn gāo bìng pèi hé zhèng què de hù fū pǐn， huì yòu gèng duō de rén shǐ yòng ruǎn gāo。
qīng chūn qī shàonǚ rú hé fáng zhì miàn bù cuó chuāng ?
cuó chuāng， sú chēng fěn cì huò qīng chūn dòu， shì qīng chūn qī cháng jiàn de pí fū bìng。 yóu yú qīng chūn fā yù qī luǎn cháo hé shèn shàng xiàn de jī néng huó yuè， tǐ nèi xióng jī sù jí jù zēng jiā， shǐ pí zhī xiàn guò dù fā yù， guò dù fēn mì。 yóu yú pí zhī nóng 'ér duō， pái chū bù chàng， jù jī zài máo náng nèi。 zhè shí， máo náng yě yòu guò dù jiǎo huà， tuō luò de shàng pí xì bāo zēng duō， yǔ nóng chóu de pí zhī hùn zài yī qǐ， xíng chéng gān lào yàng wù， dǔsè zài máo náng nèi， rú yù xì jūn rù qīn， biàn huì yǐn qǐ máo náng jí máo náng kǒu zhōu wéi pí fū fā yán， zài pí fū shàng xíng chéng yī kē kē mǐ lì、 huáng dòu dà de gē dá， qí dǐng duān yòu yī hēi diǎn， jǐ yā shí kě yòu rǔ bái sè dòu fǔ zhā yàng wù zhì pái chū， zhè jiù shì cuó chuāng。 cǐ wài， xiāo huà bù liáng、 biàn mì、 shí yòng guò duō gāo zhī jí shí wù hé tián shí、 yìng yòng yóu zhī lèi huà zhuāng pǐn、 jiē chù kuàng wù yóu、 yí chuán yīn sù、 jīng shén jǐn zhāng děng děng， jūn kě yòu fā cuó chuāng huò shǐ bìng qíng jiā zhòng。 yóu yú miàn bù、 shàng xiōng bù jí bèi bù de pí zhī xiàn fēng fù， suǒ yǐ， zhè xiē bù wèi róng yì fā shēng cuó chuāng。 cuó chuāng shì qīng chūn fā yù qī de zàn shí xiàn xiàng， suí zhe qīng chūn fā yù de wán chéng， cháng huì zì rán jiǎn qīng hé xiāo tuì， cháng dào 35 suì zuǒ yòu biàn zì yù。 yīn cǐ， shàonǚ bù bì wèicǐ jiāo lǜ。 cuó chuāng yī bān bù xū yào zhì liáo。 rú guǒ zhèng zhuàng jiào yán zhòng， jiù yào yǐn qǐ zhòng shì。 chǔlǐ bù dāng biàn huì liú xià hòu huàn， zào chéng miàn bù má diǎn huò bā hén 'ér yǐng xiǎng měi róng。 wèile jiǎn shǎo hé jiǎn qīng cuó chuāng de fā shēng， yìng jī jí fáng zhì， cuò shī rú xià：
(1) shàonǚ yào zhù yì bǎo hù zì jǐ de pí fū， shǒu xiān shì zhù yì pí fū de qīng jié， jīng cháng qīng xǐ， xǐ zǎo xǐ liǎn jìn liàng bù yào yòng guò tàng de shuǐ， yě bù yào yòng cì jī xìng tài qiáng de xiāng zào huò féi zào； bù yòng yóu xìng huà zhuāng pǐn； chū xiàn cuó chuāng shí bù yào yòng shǒu qù jǐ yā， yǐ miǎn fā yán， liú xià bān hén。 píng shí yìng zhù yì bǎo chí xīn qíng shū chàng， xiāo chú jīng shén jǐn zhāng、 jiāo lǜ、 fán nǎo， bǎo zhèng chōng fēn de xiū xī hé shuì mián。
(2) hé lǐ de yǐn shí kě yù fáng cuó chuāng de fā shēng hé fā zhǎn。 yǐn shí shàng yí duō chī qīng dàn de shí pǐn， rú shòu zhū ròu、 zhū fèi、 tù ròu、 yā ròu、 jì yú、 mó gū、 yín 'ěr、 hēi mù 'ěr、 yóu cài、 huáng guā、 xī hóng shì、 huáng dòu、 xī guā、 píng guǒ、 kǔ guā、 xiàn cài děng。 shǎo chī zhī fáng hé tián shí， rú dòng wù féi ròu、 yú yóu、 dòng wù nǎo、 dàn huáng、 zhī má、 huā shēng jí gè zhǒng táng、 táng guǒ hé hán gāo táng de tián guā、 xiāng jiāo、 hóng shǔ、 zǎo lèi děng。 shǎo chī huò bù chī xīn là shí pǐn， rú yān、 jiǔ、 nóng chá、 kā fēi、 là jiāo、 dà suàn、 jiǔ cài、 gǒu ròu、 xiā mǐ jūn bù yí shí yòng。 yáng ròu、 jī ròu、 lóng yǎn、 lì zǐ、 lǐ yú děng yě yìng shǎo chī。 yìng duō chī jiǎn xìng de shū cài hé shuǐ guǒ。 lìng wài yìng chī hán xīn hé wéi shēng sù a jí hú luóbo sù de shí pǐn。 zǎo cān yìng duō chī xiē hán diàn fěn lèi、 wéi shēng sù b hé wú jī yán de shí wù。 wǎn cān yìng duō chī xiē zhí wù dàn bái jí zhī fáng hán liàng shǎo de shí wù。 tóng shí duō chī xiē shū cài shuǐ guǒ。
(3) bǎo chí lè guān de qíng xù， shì yī zhǒng jī jí de xīn lǐ liáo fǎ。 jù bào dào， měi guó xīn lǐ xué jiā huò huá dé . xiū sī tí chū liǎo yī zhǒng bù yòng yào wù lái zhì liáo cuó chuāng de xīn lǐ liáo fǎ。 ràng rén zài qīng sōng yú kuài de qì fēn zhōng shēng huó、 zuò cāo、 sàn bù、 tīng yīnyuè， zuì hòu zài měi hǎo de xiǎng xiàng zhōng gǎn shòu dào zì jǐ liǎn shàng de cuó chuāng zhú jiàn xiāo shī liǎo。 tā de 'ài nǚ de qīn shēn shí jiàn hé tǐ yàn yǐ chéng wéi qí xīn lǐ liáo fǎ de yòu xiào shí lì。 qīng chūn shàonǚ， rú guǒ nǐ de liǎn shàng cháng liǎo “ qīng chūn měi lì dòu ”， bù fáng zài tiáojié yǐn shí hé xiāo chú yòu yīn de jī chǔ shàng， yě cǎi yòng yī xià xīn lǐ liáo fǎ， xiāng xìn nǐ yě huì shōu dào shén qí de xiào guǒ。
(4) yào wù zhì liáo cuó chuāng
(1) mù qián zhì liáo cuó chuāng de nèi fú yào yòu： wéi shēng sù b2、 b6， xū lián fú 6 gè yuè。 yán zhòng zhě kě nèi fú wéi jiá suān。 yòu yán zhèng zhě， kě jiā fú hóng méi sù。 huà nóng shí kě jiā fú sì huán sù； rú guǒ fú sì huán sù xiào guǒ bù jiā shí， kě gǎi fú fù fāng xīn nuò míng huò lǜ lín kě méi sù。 fú yòng yào wù xū zài yī shēng zhǐ dǎo xià jìn xíng。
(2) jú bù tú chá jì yòu： zhāng liú shuāng、 hé méi sù liǔ suān dǐng、 wéi shēng sù jiá suān dǐng děng， shì chǎng shàng yòu chéng yào chū shòu， kě yòng。 bù yào tú hán pí zhì lèi gù chún jī sù de fū qīng sōng ruǎn gāo。
(3) nèi fēn mì zhì jì liáo fǎ： kě fú yòng yǐ xī cí fēn， měi rì 1 cì， měi cì 1 háo kè， 3 zhōu yī liáo chéng。 shàonǚ huàn zhě fú cǐ yào， yìng yú yuè jīng jié shù hòu dì 3 tiān qǐ kāi shǐ fú yòng。
zhōng yào zhì liáo： kě yòng pí bà qīng fèi yǐn ( pí bà yè 12 kè， sāng bái pí 15 kè， huáng qín、 xià kū cǎo、 lián qiáo gè 9 kè， yín huā 15 kè， hǎi fú shí 30 kè， gān cǎo 3 kè， shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì )， yě kě yòng diān dǎo sàn ( dà huáng、 liú huáng gè děng liàng， yán chéng xì mò， shuǐ diào ) wài tú。 hái kě yòng huáng qín qīng fèi yǐn ( chuān xiōng 9 kè， dāng guī 6 kè， chì sháo 9 kè， shēng dì 9 kè， gé gēn 9 kè， huā fěn 9 kè， hóng huā 6 kè， huáng qín 9 kè， bòhé 1 kè， shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì )。
【 qīng chūn dòu wèi zhì】
cóng zhōng yī lǐ lùn lái kàn， bù tóng bù wèi de cuó chuāng， shì rén tǐ bù tóng zàng fǔ gōng néng shī diào de wài zài biǎo xiàn。 rén tǐ shì yī gè yòu jī zhěng tǐ， rén tǐ nèi bù zàng fǔ de gè zhǒng bìng lǐ biàn huà huì yǐ bù tóng de fāng shì biǎo xiàn yú wài。 miàn bù de bù tóng bù wèi yǔ bù tóng de zàng fǔ yòu zhe mìqiè de guān xì， rén tǐ zàng fǔ gōng néng shī diào shí jiù huì yǐn qǐ miàn bù xiāng yìng bù wèi de cuó chuāng。
rú guǒ cháng qī sī lǜ guò dù、 láo xīn shāng shén， cháng kě yǐn qǐ xīn huǒ wàng shèng、 xīn huǒ shàng yán， zhè shí 'é tóu shàng cháng cháng huì cháng chū cuó chuāng lái， tí xǐng rén gāi zhù yì láo yì jié hé， shìdàng xiū xī liǎo； rú guǒ cháng qī shì shí xīn là、 yóu nì、 shì jiǔ， jiù huì pí wèi yùn rè， bù jǐn xiāo huà bù liáng、 kǒu gān、 kǒu chòu， biàn mì děng wèn tí yě huì zhǎo shàng mén lái， bí zǐ shàng yě cháng cháng huì mào chū yī xiē“ fěn cì” lái tí xǐng nín， xū yào gǎi biàn yī xià yǐn shí xí guàn liǎo； rú guǒ píng shí yā lì guò dà， yòu méi yòu xué huì shìdàng tiáojié， gěi zì jǐ“ jiě yā”， gān yù qì zhì de gè zhǒng zhèng zhuàng biàn huì suí zhe yā lì zēng dà 'ér rì yì míng xiǎn， rén cháng cháng huì gǎn dào mò míng qí miào dì xīn fán yì luàn， shèn zhì wéi yī diǎn diǎn xiǎo shì 'ér bào tiào rú léi， shuāng jiá róng yì cháng chū“ qīng chūn dòu”， zhè jiù tí xǐng nín， gāi zhù yì tiáojié、 fàng sōng yī xià xīn qíng liǎo； yòu xiē nǚ xìng xià bā shàng de cuó chuāng cǐ qǐ bǐ fú， měi cì yuè jīng lái cháo qián jǐ tiān yóu wéi míng xiǎn， zhè tōng cháng yǔ yuè jīng shī diào jí jīng qián qī zōng hé zhēng yòu zhe mìqiè lián xì， bì xū duì zhèng zhì liáo。
lìng wài， nǚ shì rú guǒ miàn bù cuó chuāng jiǔ jiǔ bù qù， chú liǎo yào zhù yì shì fǒu cún zài shàng shù xiāng yìng zàng fǔ de gōng néng shī diào wài， hái yìng zhù yì shì bù shì huà zhuāng pǐn shǐ yòng bù dāng yǐn qǐ de。 tóu fā liú hǎi guò cháng、 cháng yòng tài yóu de fā jiāo， huì yǐn qǐ 'é tóu jú bù cuó chuāng， zhè jiù xū yào gǎi biàn fàxíng huò gēnghuàn fā jiāo， huò bì miǎn pēn dào 'é tóu shàng； rú guǒ shǐ yòng de rǔ yè、 fěn dǐ bù hé shì， huò shàng zhuāng tài hòu， yě cháng huì yīn dǔsè máo kǒng 'ér shǐ shuāng jiá chū xiàn cuó chuāng， yīn cǐ， yīnggāi jìn kě néng dì jiǎn shǎo huà zhuāng cì shù， xuǎn yòng gèng shì hé zì jǐ de huà zhuāng pǐn； cǐ wài， shuà yá shí cán liú zài zuǐ chún zhōu wéi de hán fú yá gāo yě kě cì jī pí fū yǐn qǐ jú bù cuó chuāng， shuà yá hòu yī dìng yào jì dé jiāng zuǐ bā qīng xǐ gān jìng。
chú liǎo wèi zhì wài， cuó chuāng de yán sè yě huì tòu lù chū jí bìng xìn xī， rú guǒ cuó chuāng de yán sè xiān hóng， shuō míng tǐ nèi yòu rè； rú guǒ cuó chuāng de yán sè jiào 'àn， zé tí shì yòu gān yù、 shèn xū huò xuè yū de cún zài。
wú lùn shēn tǐ nǎ gè bù wèi cháng liǎo cuó chuāng， dū yìng zhù yì tiáojié hǎo xīn qíng hé yǐn shí， zhè xiē cháng bèi dà jiā hū shì， dàn zhè shì cuó chuāng fā shēng hé jiā zhòng de“ dǎo huǒ suǒ”。 hái yào zhù yì qín qīng liǎn， qièwù yòng shǒu jǐ yā huàn chù， yǐ miǎn yǐn qǐ gǎn rǎn hé máo náng kǒng dǔsè， jiā zhòng bìng qíng shèn zhì liú xià bā hén。 bìng qíng jiào zhòng zhě， xū qǐng yī shēng zhěn zhì。 |
qīng chūn dòu（ cuó chuāng） jiǎn jiè |
cuó chuāng (cuochuang)， sú chēng qīng chūn dòu、 fěn cì、 àn chuāng， zhōng yī gǔ dài chēng miàn chuāng， jiǔ cì。 shì pí fū kē cháng jiàn bìng， duō fā bìng。 jù xué zhě men tǒng jì， zài qīng chūn qī nán xìng yòu 95%, nǚ xìng yòu 85% huàn guò bù tóng chéng dù de cuó chuāng。 suǒ yǐ dà jiā chēng qí wéi“ qīng chūn dòu” shì hěn tiē qiē de。 cuó chuāng（ qīng chūn dòu） shì yī zhǒng fā shēng yú máo náng pí zhī xiàn de màn xìng pí fū bìng , duō fā yú tóu miàn bù， jǐng bù、 qián xiōng hòu bèi děng pí zhī xiàn fēng fù de bù wèi。 cuó chuāng（ qīng chūn dòu） de zhù yào lín chuáng biǎo xiàn wéi hēi tóu fěn cì、 bái tóu fěn cì、 yán xìng qiū zhěn、 nóng pào、 jié jié、 náng zhǒng， yì xíng chéng sè sù chén zhe、 máo kǒng cū dà shèn zhì bā hén yàng sǔn hài。 yǐng xiǎng měi róng， yán zhòng zhě kě dǎo zhì huǐ róng， gěi nián qīng rén zào chéng jí dà de xīn lǐ yā lì hé jīng shén tòng kǔ。 běn bìng de zǎo qī fā xiàn、 zǎo qī zhì liáo hěn zhòng yào。 jí shí guī fàn de zhěn zhì， kě yǐ bì miǎn huò jiǎn shǎo pí fū de sǔn hài。
bìng míng。 yì míng jiǔ cì huò fèi fēng fěn cì。 zhǐ shēng yú miàn bù de yī zhǒng pí fū jí huàn， shí jì shǔ yú cuó chuāng zhī yī zhǒng biǎo xiàn。 chū《 wài kē zhèng zōng》 juàn sì。 gāi bìng duō yóu fèi wèi yùn rè， shàng xūn yán miàn， zhì shǐ xuè rè yù zhì 'ér chéng。 yì yǔ guò shí gāo liáng hòu wèi yòu guān。 zhèng jiàn pí zhěn rú sù， yòu shí yīn qí suǒ shēng qiū zhěn dǐng duān chéng hēi sè， gù yòu chēng hēi tóu fěn cì。 shèn zé sè chì zhǒng tòng， jǐ pò chū bái fěn zhī， kōu hòu gǎn rǎn nóng pào， kě xíng chéng jiē zhǒng huò pí zhī liú。 zhì yí xuān fèi qīng rè。 |
qīng chūn dòu（ cuó chuāng） bìng yīn |
cuó chuāng（ qīng chūn dòu） de bìng yīn míng què， shì yóu yàn yǎng xìng cuó chuāng bǐng suān gǎnjūn gǎn rǎn yǐn qǐ， dàn tā shì duō yīn sù de jí bìng。 zhōng yī rèn wéi： miàn bí jí xiōng bèi bù shǔ fèi， běn bìng cháng yóu fèi jīng fēng rè zǔ yú jī fū suǒ zhì； huò yīn guò shí féi gān、 yóu nì、 xīn là shí wù， pí wèi yùn rè， shī rè nèi shēng， xūn zhēng yú miàn 'ér chéng； huò yīn qīng chūn zhī tǐ， xuè qì fāng gāng， yáng rè shàng shēng， yǔ fēng hán xiāng bó， yù zǔ jī fū suǒ zhì。 cǐ wài， wài tú huà zhuāng pǐn cì jī yǐn qǐ máo náng kǒu dǔsè shì běn bìng de zhòng yào yòu yīn。 xiàn dài yī xué rèn wéi： běn bìng wéi duō yīn sù zōng hé zuò yòng de jiēguǒ。 shǒu xiān， tǐ nèi nèi fēn mì： zhù yào shì xióng jī sù fēn bìshuǐ píng zēng gāo、 cù shǐ pí zhī fēn mì huó yuè、 zēng duō。 máo náng pí zhī xiàn kāi kǒu bèi zǔsè shì fā bìng jī zhì zhōng de zhòng yào yīn sù。 zài máo náng bìsè de qíng kuàng xià， cuó chuāng bǐng suān gǎnjūn dà liàng fán zhí， dǎo zhì yán zhèng， xíng chéng cuó chuāng（ qīng chūn dòu） zuì jī běn de sǔn hài yán xìng qiū zhěn。 zài bìsè de máo náng pí zhī xiàn nèi bù， dà liàng pí zhī、 dà liàng nóng xì bāo bǎ máo náng pí zhī xiàn jié gòu pò huài， xíng chéng jié jié、 náng zhǒng hé fěn liú， zuì hòu pò huài pí fū shèn zhì xíng chéng bā hén。 cuó chuāng hǎo fā nián líng zài 12 ～ 25 suì zhī jiān， dàn yě yòu 10～ 13 suì huò 30 suì cái chū fā de。 lìng wài， jīng cháng cháng qīng chūn dòu yě yòu yí chuán fāng miàn de yīn sù， ruò shuāng qīn yòu zhè lèi fán nǎo， ér nǚ yě kě huì jì chéng zhè zhǒng tǐ zhì。 cuó chuāng cháng fā shēng yú liǎn bù、 qián xiōng、 bèi bù děng pí zhī xiàn fēn bù duō de dì qū。
yī bān qíng kuàng xià， cuó chuāng duō fā shēng yú yán rè de xià tiān， zhè shì yóu yú suí zhe tiān qì wēn dù de shēng gāo， pí zhī xiàn de fēn mì yě huì zēng jiā， yīn 'ér， dào liǎo yán rè de xià tiān， xǔ duō rén jí biàn bù mǒ yóu yě huì yóu nì nì hàn zì zì de， cuó chuāng fā shēng de jī huì zì rán yě jiù zēng duō liǎo。 ér jìn rù qiū dōng jì jié， tiān qì biàn dé gān zào 'ér hán lěng， pí zhī xiàn fēn mì gōng néng jiàng dī， pí fū duì yóu zhī de xū qiú yě zēng jiā， yīn 'ér yě jiù bù huì yòu guò duō de pí zhī dǔ zài máo kǒng。 zhè jiù shì cuó chuāng xià tiān jiā zhòng qiū dōng jiǎn qīng de chéng yīn。
rán 'ér， pí zhī xiàn fēn mì de duō shǎo， jǐn shì cuó chuāng xíng chéng de yuán yīn zhī yī。 tǐ zhì piān suān、 tǐ nèi quē fá wēi liàng yuán sù“ xīn”， pí wèi yòu shī rè、 dà cháng yòu zào rè děng děng yīn sù， dōukě yòu fā cuó chuāng。
qiū dōng jì 'ài cháng cuó chuāng de rén， jiù kě néng shì yóu yú pí wèi de rè dú yòu fā de。 zài tiān qì hán lěng gān zào de qiū dōng jì jié， wǒ guó běi fāng rén mín yòu“ qiū jì tiē qiū biāo”、“ dōng jì jìn bǔ” de shēng huó xí guàn， shí yòng guò duō de féi nì zhī wù， dà bǔ zhī yào， duì yú tǐ zhì piān rè、 yīn xū yòu rè de rén， yīn jìn shí bǔ pǐn， yǐn fā tǐ nèi xū huǒ， shǐ xuè zhōng yòu rè dú bìng fā sàn yú pí biǎo， xíng chéng náng zhǒng cuó chuāng。 yīn 'ér zài qiū dōng jì jìn bǔ de tóng shí hái yìng shìdàng zēng jiā zī yīn rùn zào de yào wù jí shí wù， cháng yòng de zī yīn rùn zào de shí wù yòu zhī má， fēng mì， yín 'ěr， bǎi hé děng。 zǒng zhī， zhǐ yòu shǐ tǐ nèi de yīn yáng dá dào píng héng， gè zàng fǔ de gōng néng cái huì zhèng cháng， fāng kě gēn chú wàn bìng zhī yuán。
dāng rán yǐ shàng zhǐ shì cóng yǐn shí shàng zhù yì， xiǎng yào zài dōng jì zhēn zhèng dì yù fáng hé zhì liáo cuó chuāng hái yìng gāi yòng yào wù cóng nèi 'ér wài dì jìn xíng tiáojié， zhè jiù kě yǐ xuǎn zé gōng tíng zhōng yī cuó chuāng zǔ hé pèi fāng liǎo。 kě yǐ qīng chú xuè yè dú sù， gǎi shàn xuè yè xún huán， tí gāo xuè yè xié yǎng gòngyǎng néng lì， yǐ gǎi shàn tǐ nèi gè zàng fǔ jī néng，。 wài yòng de miàn mó， kě yǐ qīng jié pí fū wū gòu， zhōng hé yóu zhī fēn mì， xiāo yán shā jūn， kě yù fáng gè zhǒng miàn bù pí fū jí bìng， duì cuó chuāng yòu hěn hǎo de yù fáng hé zhì liáo zuò yòng。 |
qīng chūn dòu（ cuó chuāng） lín chuáng biǎo xiàn |
jī běn sǔn hài wéi máo náng xìng qiū zhěn， zhōng yāng yòu yī hēi diǎn， chēng hēi tóu fěn cì； zhōu wéi sè hóng， jǐ yā yòu mǐ lì yàng bái sè zhī shuān pái chū， lìng yòu wú hēi tóu、 chéng huī bái sè de xiǎo qiū zhěn， chēng bái tóu fěn cì。 ruò fā shēng yán zhèng， fěn cì fā hóng， dǐng bù fā shēng xiǎo nóng pào， cǐ shí kě yǐng xiǎng róng mào。 pò kuì quán yù hòu， kě yí liú zàn shí sè sù chén zhe huò yòu qīng dù 'āo xiàn de bā hén， yòu de xíng chéng jié jié、 nóng zhǒng、 náng zhǒng jí bā hén děng duō zhǒng xíng tài de shāng hài， shèn zhì pò kuì hòu xíng chéng duō gè dòu dào hé bā hén， yán zhòng zhě chéng jú pí liǎn。 lín chuáng shàng cháng yǐ yī、 èr zhǒng sǔn hài jiào wéi míng xiǎn， wǎng wǎng tóng shí cún zài yóu xìng pí zhī yì chū 'ér bìng fā tóu miàn bù zhī yì xìng pí yán， cǐ shí miàn bù yóu nì fā liàng， hái kě fā shēng chéng piàn de hóng bān， qiě fù gài shàng yóu xìng jiā pí， cháng nián bù yù。
fā bìng bù wèi yǐ yán miàn wéi duō， yì kě jiàn yú xiōng bèi shàng bù jí jiān jiǎ chù， xiōng qián、 jǐng hòu、 tún bù děng chù。 zì jué kě shāo yòu sào yǎng huò téng tòng， bìng chéng chán mián， wǎng wǎng cǐ qǐ bǐ fú， xīn zhěn bù duàn jì fā， yòu de kě qiān yán shù nián huò shí yú nián。
jù hé xìng cuó chuāng bìng chéng cháng， duō fā yú nán xìng， cháng jiàn qiū zhěn、 jié jié、 náng zhǒng、 nóng zhǒng、 dòu dào、 bān hén děng duō zhǒng sǔn hài hùn hé zài yī qǐ。 cǐ cuó chuāng fēn bù guǎng fàn。 |
qīng chūn dòu shì zěn yàng xíng chéng de？ |
shǒu xiān， jī fū shòu tǐ nèi hé 'ěr méng de yǐng xiǎng 'ér guò dù chū yóu， róng yì zào chéng máo kǒng dǔsè。 ér jī fū jiǎo zhì céng yīn wéi nèi fēn mì de yuán yīn méi yòu zhèng cháng dài xiè 'ér biàn dé hòu zhòng shí， yóu zhī jiù wú fǎ zhèng cháng pái chū。 ér máo náng zhōng de cuó chuāng bàng zhuàng gǎnjūn、 pú táo qiú jūn děng wēi shēng wù yě zài cǐ shí huì zī shēng， qīng chūn dòu jiù kāi shǐ xíng chéng liǎo， dāng qīng chūn dòu shòu dào wēi shēng wù de cì jī， jiù huì yǐn qǐ yán zhèng， cóng 'ér chū xiàn hóng zhǒng děng xiàn xiàng。
nǎ xiē rén róng yì cháng qīng chūn dòu？
1、 30 suì yǐ xià de nián qīng rén（ xìng jī sù zēng duō， cì jī pí zhī fēn mì wàng shèng）；
2、 yóu xìng pí fū de rén， hùn hé xìng pí fū de miàn bù T zì bù wèi；
3、 xǐ huān chī tián shí jí yóu nì、 cì jī xìng shí wù de rén（ yì chǎn shēng yóu lí zhī fáng suān， shǐ pí fū jiǎo zhì céng biàn hòu）；
4、 biàn mì de rén（ pí fū pái xiè fù dān jiā zhòng）；
5、 áo yè de rén（ xīn chén dài xiè chí huǎn， xì bāo zài shēng néng lì ruò）；
6、 jǐn zhāng、 qíng xù bù hǎo hé shī mián de rén（ yǐn qǐ zì zhù shén jīng de jǐn zhāng， xīn chén dài xiè bù shùn， shǐ rén tǐ jī sù fēn mì bù zhèng cháng， pí fū biàn cū cāo）。
cháng qīng chūn dòu de pí fū yìng zhù yì shénme？
1、 rì cháng shēng huó zhōng yìng zhù yì shǎo chī xīn là shí wù jí cì jī xìng shí wù。
2、 bǎo chí pí fū qīng jié。 měi wǎn yī dìng yào yòng xǐ miàn nǎi xǐ liǎn。 rán hòu tú bǎo shī shuǐ。
3、 bǎo chí xīn qíng yú kuài， xué huì zì wǒ tiáojié， kuài lè shēng huó。
4、 jiè diào bù liáng xí guàn， rú chōu yān、 hē jiǔ、 áo yè děng。
5、 duō hē shuǐ、 duō chī shū cài hé shuǐ guǒ， yǎng chéng měi tiān pái dà biàn de xí guàn。 |
qīng chūn dòu sì jiē duàn |
dì yī jiē duàn： fěn cì。 yóu yú pí zhī fēn mì yì cháng， bìng bù néng zhèng cháng pái chū pí zhī xiàn dǎo guǎn wài， ér yū jī zài pí zhī xiàn zhōng。 pí fū shàng jiù huì chū xiàn bái sè bāo bāo， ruò bèi jǐ pò， huì yòu bái sè fěn zhuàng wù zhì， zhè jiù shì rén men cháng shuō de fěn cì； lìng wài， yě yòu máo náng pí zhī xiàn kāi kǒu chù chū xiàn yán zhòng de jiǎo zhì huà， ér dǔsè de kāi kǒu chù chū xiàn bèi yǎng huà xiàn xiàng huò huī chén wū rǎn， zhè shí bái tóu fěn cì biàn chéng hēi tóu fěn cì。
dì 'èr jiē duàn： qiū zhěn、 nóng pào。 dǔsè zài pí zhī xiàn zhōng de pí zhī bèi fēn jiě wéi zhī fáng suān、 gān yóu sān zhǐ， zài quē yǎng de zhuàng kuàng xià 'ér bèi xì jūn（ rú cuó chuāng bǐng suān gǎnjūn） gǎn rǎn， ér pí fū zì shēn de miǎn yì fǎn yìng bèi jī huó， cóng 'ér chū xiàn qiū zhěn、 nóng pào děng wèn tí。
dì sān jiē duàn： jié jié、 náng zhǒng。 yóu yú xì jūn gǎn rǎn yǔ pí fū zì shēn miǎn yì gōng néng de gòng tóng zuò yòng xià， yán zhèng fǎn yìng zhú jiàn xiàng máo náng pí zhī xiàn gèng dà gēngshēn de chéng dù kuò dà， zhè shí huì chū xiàn gāo chū pí fū biǎo miàn， chéng xiàn hóng sè、 àn hóng sè de jié jié huò nóng zhǒng（ jié jié chù mō huì shāo yìng xiē， náng zhǒng róu ruǎn）。
dì sì jiē duàn： sè sù chén zhe、 dòu bā。 zài zhè yī jiē duàn pí fū xì bāo huì chū xiàn nèi pí sù、 bái sān xī、 qián liè xiàn sù děng yán zhèng yīn zǐ， ér zài zhè xiē yīn zǐ de zuò yòng xià， cù jìn liǎo hēi sè sù de shēng chéng， pí fū sè sù zhú jiàn chén jī。 tóng shí， náng zhǒng hé jié jié xiān wéi huà cóng 'ér dǎo zhì dòu bā de shēng chéng。 |
qīng chūn dòu（ cuó chuāng） fēn qī tè zhēng |
【 qīng dù qīng chūn dòu】
85% àn chuāng wéi qīng dù 'àn chuāng， tǐ jī xiǎo shù liàng shǎo， rú hù lǐ hǎo， àn chuāng bù huì chí xù hěn cháng shí jiān， yán zhèng xiāo tuì hòu， yī bān bù huì liú bā hén děng hòu yí zhèng。
【 zhōng dù qīng chūn dòu】
10% àn chuāng bìng rén shǔ yú zhōng dù 'àn chuāng， tǐ jī dà shù liàng duō， róng yì xíng chéng nóng chuāng， shǐ 'àn chuāng dǐng bù chū xiàn nóng diǎn， jīng wēi chù tòng， rú hù lǐ hǎo， děng gǎn rǎn xiāo tuì hòu， yī bān bù huì liú xià bā hén。
【 zhòng gāo dù qīng chūn dòu】
2～ 3% àn chuāng bìng rén shǔ zhòng gāo dù 'àn chuāng， tǐ jī dà shù liàng duō， fēn bù guǎng， bìng chéng chí jiǔ， jù liè chù tòng， rú hù lǐ bù hǎo hěn róng yì liú xià bā hén、 āo dòng děng hòu yí zhèng。
qīng chūn dòu yòu bèi chēng wéi cuó chuāng， hěn duō réndōu rèn wéi， zhǐ yào qīng chūn qī guò liǎo， qīng chūn dòu huì zì yù， zhè shì gè fēi cháng cuò wù de guān niàn。 shì shí shàng， zhǐ yòu 12% de qīng chūn dòu huàn zhě kě yǐ zì yù， shèng xià de 88%， cuó chuāng dà duō huì fǎn fù fā zuò， jí shǐ yù hé liǎo， pí fū yě huì liú xià nán kàn de bā hén。 ér zhēn zhèng de zhàn“ dòu” shèng lì， zhǐ yòu děng dào liǎn shàng de bā hén yě bù jiàn liǎo， sè sù wán quán dàn huà diào liǎo， wǒ men cái kě yǐ shuō zhěng gè kàng“ dòu” guò chéng shèng lì liǎo。
xǔ duō zhàn“ dòu” qīng nián， wèihé huì bǎi zhàn bù shèng？ jiù shì zhè xiē wù qū chéng wéi zhàn“ dòu” guò chéng zhōng de lán lù hǔ。
mǎn liǎn qīng chūn dòu shí zài ràng rén zhǎo bù dào zì xìn， mǎn bèi de qīng chūn dòu gèng shì bǎ 'ài piào liàng de nǚ shēng zhēténg dé bù xíng， zhǐ néng yǎn bā bā dì kàn zhe bié rén chuān piào liàng xìng gǎn de lù bèi zhuāng。 hěn duō nǚ xìng， yī yòu qīng chūn dòu jiù qù tiǎo“ dòu”。 qí shí， wǒ men de shǒu shàng yòu hěn duō xì jūn， jiā lǐ de tiǎo“ dòu” gōng jù xiāo dú yě bù yán gé， chú liǎo róng yì jiā zhòng gǎn rǎn zhī wài， hái róng yì zào chéng liú bā de fēng xiǎn。
bié xiǎo kàn qīng chūn dòu， yào kàng dòu chéng gōng hái shì yào huā yī fān xīn sī de。 xǔ duō cuó chuāng huàn zhě， xū yào fú yòng xiāng guān yào wù zhì liáo。 dàn shì， yī bān dān fú yī zhǒng yào wù huò shǐ yòng yī zhǒng zhì dòu yào pǐn， zhǐ néng zhì biāo， bù néng zhì běn， nán yǐ gēn zhì。 qù dòu yào yòu zhēn duì xìng， yào gēn jù yǐn qǐ qīng chūn dòu de yuán yīn dā pèi bù tóng de qū dòu chǎn pǐn， zhè yàng cái néng biāo běn jiān zhì， ān quán chè dǐ。
cǐ wài， qīng chūn dòu hǎo liǎo yě huì yí liú xià yī xiē sè sù hé bā hén。 wǒ jiàn yì， qīng chūn dòu xiāo liǎo zhī hòu kě yǐ yùn yòng miàn bù mái xiàn hé huǒ zhēn de fāng fǎ lái dàn huà sè sù。 yīn wéi miàn bù mái xiàn hé huǒ zhēn de fāng fǎ dōushì cì jī pí xià jiāo yuán， ràng chéng xiān wéi xì bāo zēng duō， cóng 'ér yòu xiào dì jiě jué qīng chūn dòu yí liú xià lái de hòu xù wèn tí。
hěn duō rén jué dé， huā liǎo qián kàn yī shēng， yòu mǎi liǎo guì de hù fū pǐn， qīng chūn dòu jiù néng zhì hǎo liǎo。 shì shí shàng， shēng huó xí guàn bù hǎo， zhè xiē zuò yòng dū huì pào tānɡ。 zài qīng chūn dòu yán zhòng qī jiān， dà jiā qiān wàn bù néng pèng nà xiē gāo zhī、 xīng fā lèi shí wù， xiàng féi ròu、 zhū gān、 jī dàn、 hǎi xiè、 dài yú děng yī dìng yào jì shí。 tè bié shì qīng chūn dòu kuài hǎo jiē duàn， yī chī xiā xiè jiù huì lì kè fā yán biàn dé yán zhòng。
ér táng、 qiǎo kè lì、 bīng qí lín děng gāo táng lèi de shí wù yě bù néng chī， tā men huì shǐ jī tǐ xīn chén dài xiè wàng shèng， pí zhī xiàn fēn mì zēng duō， cóng 'ér shǐ cuó chuāng lián xù bù duàn dì chū xiàn。 hái yòu xīn là shí wù gèng shì pèng dōubù néng pèng， shí hòu róng yì shēng huǒ， cuó chuāng zhě běn shǔ nèi rè， fú shí zhè lèi shí pǐn wú yí shì huǒ shàng jiā yóu。
pǔ tōng pí fū ruǎn gāo kě yòu xiào zhì liáo qīng chūn dòu
yīng guó kē yán rén yuán fā xiàn pǔ tōng de guò yǎng běn jiá xiān pí fū ruǎn gāo zài zhì liáo cuó chuāng（ qīng chūn dòu） fāng miàn liáo xiào bù yà yú kàng shēng sù。
yīng guó nuò dīng hàn hé lì cí dà xué de yán jiū rén yuán zài yī xué zá zhì《 liǔ yè dāo》 shàng fā biǎo bào gào shuō， tā men bǐ jiào liǎo mù qián yīng guó zhì liáo cuó chuāng de 5 zhǒng liáo fǎ， jiēguǒ fā xiàn pǔ tōng de guò yǎng běn jiá xiān pí fū ruǎn gāo kàng shēng sù yī yàng yòu xiào。
yán jiū rén yuán zhǐ chū， zhè gè fā xiàn yì wèi zhe huàn yòu yán zhòng cuó chuāng de bìng rén bù bì chī yào yě kě néng qū zǒu bìng mó。
jīhū suǒ yòu de réndōu zài shēng mìng zhōng de mǒu yī gè jiē duàn shōu dào cuó chuāng de kùn rǎo， yóu yú hé 'ěr méng de biàn huà wǎng wǎng zào chéng cuó chuāng de 'è huà， yīn cǐ zhè zhǒng bìng yòu bèi jiào zuò qīng chūn dòu。
guò qù 40 nián lái， yī xué jiè pǔ biàn rèn wéi zhì liáo cuó chuāng zuì wéi yòu xiào de fāng fǎ jiù shì kàng shēng sù， dàn shì kàng shēng sù jià gé piān gāo， ér qiě yuè lái yuè duō de zhuān jiā yě kāi shǐ dān xīn bìng dú yǐ jīng chǎn shēng kàng yào xìng。
yīng guó yán jiū rén yuán duì 650 míng píng jūn nián líng 19 suì de zhì yuàn zhě jìn xíng liǎo yán jiū， tā men fēn bié jiē shòu liǎo 5 zhǒng bù tóng de zhì liáo， bìng fā xiàn suǒ yòu de bìng rén bìng qíng huī fù qíng kuàng qí shí xiāng dāng lèi sì。
yán jiū rén yuán zhǐ chū， hěn duō shí hòu rén men bù yuàn yì shǐ yòng guò yǎng běn jiá xiān pí fū ruǎn gāo shì yīn wéi ruǎn gāo ràng tā men de pí fū biàn dé guò yú gān zào， rú guǒ yī shēng kě yǐ shì fàn rú hé zhèng què shǐ yòng ruǎn gāo bìng pèi hé zhèng què de hù fū pǐn， huì yòu gèng duō de rén shǐ yòng ruǎn gāo。
qīng chūn qī shàonǚ rú hé fáng zhì miàn bù cuó chuāng ?
cuó chuāng， sú chēng fěn cì huò qīng chūn dòu， shì qīng chūn qī cháng jiàn de pí fū bìng。 yóu yú qīng chūn fā yù qī luǎn cháo hé shèn shàng xiàn de jī néng huó yuè， tǐ nèi xióng jī sù jí jù zēng jiā， shǐ pí zhī xiàn guò dù fā yù， guò dù fēn mì。 yóu yú pí zhī nóng 'ér duō， pái chū bù chàng， jù jī zài máo náng nèi。 zhè shí， máo náng yě yòu guò dù jiǎo huà， tuō luò de shàng pí xì bāo zēng duō， yǔ nóng chóu de pí zhī hùn zài yī qǐ， xíng chéng gān lào yàng wù， dǔsè zài máo náng nèi， rú yù xì jūn rù qīn， biàn huì yǐn qǐ máo náng jí máo náng kǒu zhōu wéi pí fū fā yán， zài pí fū shàng xíng chéng yī kē kē mǐ lì、 huáng dòu dà de gē dá， qí dǐng duān yòu yī hēi diǎn， jǐ yā shí kě yòu rǔ bái sè dòu fǔ zhā yàng wù zhì pái chū， zhè jiù shì cuó chuāng。 cǐ wài， xiāo huà bù liáng、 biàn mì、 shí yòng guò duō gāo zhī jí shí wù hé tián shí、 yìng yòng yóu zhī lèi huà zhuāng pǐn、 jiē chù kuàng wù yóu、 yí chuán yīn sù、 jīng shén jǐn zhāng děng děng， jūn kě yòu fā cuó chuāng huò shǐ bìng qíng jiā zhòng。 yóu yú miàn bù、 shàng xiōng bù jí bèi bù de pí zhī xiàn fēng fù， suǒ yǐ， zhè xiē bù wèi róng yì fā shēng cuó chuāng。 cuó chuāng shì qīng chūn fā yù qī de zàn shí xiàn xiàng， suí zhe qīng chūn fā yù de wán chéng， cháng huì zì rán jiǎn qīng hé xiāo tuì， cháng dào 35 suì zuǒ yòu biàn zì yù。 yīn cǐ， shàonǚ bù bì wèicǐ jiāo lǜ。 cuó chuāng yī bān bù xū yào zhì liáo。 rú guǒ zhèng zhuàng jiào yán zhòng， jiù yào yǐn qǐ zhòng shì。 chǔlǐ bù dāng biàn huì liú xià hòu huàn， zào chéng miàn bù má diǎn huò bā hén 'ér yǐng xiǎng měi róng。 wèile jiǎn shǎo hé jiǎn qīng cuó chuāng de fā shēng， yìng jī jí fáng zhì， cuò shī rú xià：
(1) shàonǚ yào zhù yì bǎo hù zì jǐ de pí fū， shǒu xiān shì zhù yì pí fū de qīng jié， jīng cháng qīng xǐ， xǐ zǎo xǐ liǎn jìn liàng bù yào yòng guò tàng de shuǐ， yě bù yào yòng cì jī xìng tài qiáng de xiāng zào huò féi zào； bù yòng yóu xìng huà zhuāng pǐn； chū xiàn cuó chuāng shí bù yào yòng shǒu qù jǐ yā， yǐ miǎn fā yán， liú xià bān hén。 píng shí yìng zhù yì bǎo chí xīn qíng shū chàng， xiāo chú jīng shén jǐn zhāng、 jiāo lǜ、 fán nǎo， bǎo zhèng chōng fēn de xiū xī hé shuì mián。
(2) hé lǐ de yǐn shí kě yù fáng cuó chuāng de fā shēng hé fā zhǎn。 yǐn shí shàng yí duō chī qīng dàn de shí pǐn， rú shòu zhū ròu、 zhū fèi、 tù ròu、 yā ròu、 jì yú、 mó gū、 yín 'ěr、 hēi mù 'ěr、 yóu cài、 huáng guā、 xī hóng shì、 huáng dòu、 xī guā、 píng guǒ、 kǔ guā、 xiàn cài děng。 shǎo chī zhī fáng hé tián shí， rú dòng wù féi ròu、 yú yóu、 dòng wù nǎo、 dàn huáng、 zhī má、 huā shēng jí gè zhǒng táng、 táng guǒ hé hán gāo táng de tián guā、 xiāng jiāo、 hóng shǔ、 zǎo lèi děng。 shǎo chī huò bù chī xīn là shí pǐn， rú yān、 jiǔ、 nóng chá、 kā fēi、 là jiāo、 dà suàn、 jiǔ cài、 gǒu ròu、 xiā mǐ jūn bù yí shí yòng。 yáng ròu、 jī ròu、 lóng yǎn、 lì zǐ、 lǐ yú děng yě yìng shǎo chī。 yìng duō chī jiǎn xìng de shū cài hé shuǐ guǒ。 lìng wài yìng chī hán xīn hé wéi shēng sù A jí hú luóbo sù de shí pǐn。 zǎo cān yìng duō chī xiē hán diàn fěn lèi、 wéi shēng sù B hé wú jī yán de shí wù。 wǎn cān yìng duō chī xiē zhí wù dàn bái jí zhī fáng hán liàng shǎo de shí wù。 tóng shí duō chī xiē shū cài shuǐ guǒ。
(3) bǎo chí lè guān de qíng xù， shì yī zhǒng jī jí de xīn lǐ liáo fǎ。 jù bào dào， měi guó xīn lǐ xué jiā huò huá dé . xiū sī tí chū liǎo yī zhǒng bù yòng yào wù lái zhì liáo cuó chuāng de xīn lǐ liáo fǎ。 ràng rén zài qīng sōng yú kuài de qì fēn zhōng shēng huó、 zuò cāo、 sàn bù、 tīng yīnyuè， zuì hòu zài měi hǎo de xiǎng xiàng zhōng gǎn shòu dào zì jǐ liǎn shàng de cuó chuāng zhú jiàn xiāo shī liǎo。 tā de 'ài nǚ de qīn shēn shí jiàn hé tǐ yàn yǐ chéng wéi qí xīn lǐ liáo fǎ de yòu xiào shí lì。 qīng chūn shàonǚ， rú guǒ nǐ de liǎn shàng cháng liǎo“ qīng chūn měi lì dòu”， bù fáng zài tiáojié yǐn shí hé xiāo chú yòu yīn de jī chǔ shàng， yě cǎi yòng yī xià xīn lǐ liáo fǎ， xiāng xìn nǐ yě huì shōu dào shén qí de xiào guǒ。
(4) yào wù zhì liáo cuó chuāng
(1) mù qián zhì liáo cuó chuāng de nèi fú yào yòu： wéi shēng sù B2、 B6， xū lián fú 6 gè yuè。 yán zhòng zhě kě nèi fú wéi jiá suān。 yòu yán zhèng zhě， kě jiā fú hóng méi sù。 huà nóng shí kě jiā fú sì huán sù； rú guǒ fú sì huán sù xiào guǒ bù jiā shí， kě gǎi fú fù fāng xīn nuò míng huò lǜ lín kě méi sù。 fú yòng yào wù xū zài yī shēng zhǐ dǎo xià jìn xíng。
(2) jú bù tú chá jì yòu： zhāng liú shuāng、 hé méi sù liǔ suān dǐng、 wéi shēng sù jiá suān dǐng děng， shì chǎng shàng yòu chéng yào chū shòu， kě yòng。 bù yào tú hán pí zhì lèi gù chún jī sù de fū qīng sōng ruǎn gāo。
(3) nèi fēn mì zhì jì liáo fǎ： kě fú yòng yǐ xī cí fēn， měi rì 1 cì， měi cì 1 háo kè， 3 zhōu yī liáo chéng。 shàonǚ huàn zhě fú cǐ yào， yìng yú yuè jīng jié shù hòu dì 3 tiān qǐ kāi shǐ fú yòng。
zhōng yào zhì liáo： kě yòng pí bà qīng fèi yǐn ( pí bà yè 12 kè， sāng bái pí 15 kè， huáng qín、 xià kū cǎo、 lián qiáo gè 9 kè， yín huā 15 kè， hǎi fú shí 30 kè， gān cǎo 3 kè， shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì )， yě kě yòng diān dǎo sàn ( dà huáng、 liú huáng gè děng liàng， yán chéng xì mò， shuǐ diào ) wài tú。 hái kě yòng huáng qín qīng fèi yǐn ( chuān xiōng 9 kè， dāng guī 6 kè， chì sháo 9 kè， shēng dì 9 kè， gé gēn 9 kè， huā fěn 9 kè， hóng huā 6 kè， huáng qín 9 kè， bòhé 1 kè， shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì )。
【 qīng chūn dòu wèi zhì】
cóng zhōng yī lǐ lùn lái kàn， bù tóng bù wèi de cuó chuāng， shì rén tǐ bù tóng zàng fǔ gōng néng shī diào de wài zài biǎo xiàn。 rén tǐ shì yī gè yòu jī zhěng tǐ， rén tǐ nèi bù zàng fǔ de gè zhǒng bìng lǐ biàn huà huì yǐ bù tóng de fāng shì biǎo xiàn yú wài。 miàn bù de bù tóng bù wèi yǔ bù tóng de zàng fǔ yòu zhe mìqiè de guān xì， rén tǐ zàng fǔ gōng néng shī diào shí jiù huì yǐn qǐ miàn bù xiāng yìng bù wèi de cuó chuāng。
rú guǒ cháng qī sī lǜ guò dù、 láo xīn shāng shén， cháng kě yǐn qǐ xīn huǒ wàng shèng、 xīn huǒ shàng yán， zhè shí 'é tóu shàng cháng cháng huì cháng chū cuó chuāng lái， tí xǐng rén gāi zhù yì láo yì jié hé， shìdàng xiū xī liǎo； rú guǒ cháng qī shì shí xīn là、 yóu nì、 shì jiǔ， jiù huì pí wèi yùn rè， bù jǐn xiāo huà bù liáng、 kǒu gān、 kǒu chòu， biàn mì děng wèn tí yě huì zhǎo shàng mén lái， bí zǐ shàng yě cháng cháng huì mào chū yī xiē“ fěn cì” lái tí xǐng nín， xū yào gǎi biàn yī xià yǐn shí xí guàn liǎo； rú guǒ píng shí yā lì guò dà， yòu méi yòu xué huì shìdàng tiáojié， gěi zì jǐ“ jiě yā”， gān yù qì zhì de gè zhǒng zhèng zhuàng biàn huì suí zhe yā lì zēng dà 'ér rì yì míng xiǎn， rén cháng cháng huì gǎn dào mò míng qí miào dì xīn fán yì luàn， shèn zhì wéi yī diǎn diǎn xiǎo shì 'ér bào tiào rú léi， shuāng jiá róng yì cháng chū“ qīng chūn dòu”， zhè jiù tí xǐng nín， gāi zhù yì tiáojié、 fàng sōng yī xià xīn qíng liǎo； yòu xiē nǚ xìng xià bā shàng de cuó chuāng cǐ qǐ bǐ fú， měi cì yuè jīng lái cháo qián jǐ tiān yóu wéi míng xiǎn， zhè tōng cháng yǔ yuè jīng shī diào jí jīng qián qī zōng hé zhēng yòu zhe mìqiè lián xì， bì xū duì zhèng zhì liáo。
lìng wài， nǚ shì rú guǒ miàn bù cuó chuāng jiǔ jiǔ bù qù， chú liǎo yào zhù yì shì fǒu cún zài shàng shù xiāng yìng zàng fǔ de gōng néng shī diào wài， hái yìng zhù yì shì bù shì huà zhuāng pǐn shǐ yòng bù dāng yǐn qǐ de。 tóu fā liú hǎi guò cháng、 cháng yòng tài yóu de fā jiāo， huì yǐn qǐ 'é tóu jú bù cuó chuāng， zhè jiù xū yào gǎi biàn fàxíng huò gēnghuàn fā jiāo， huò bì miǎn pēn dào 'é tóu shàng； rú guǒ shǐ yòng de rǔ yè、 fěn dǐ bù hé shì， huò shàng zhuāng tài hòu， yě cháng huì yīn dǔsè máo kǒng 'ér shǐ shuāng jiá chū xiàn cuó chuāng， yīn cǐ， yīnggāi jìn kě néng dì jiǎn shǎo huà zhuāng cì shù， xuǎn yòng gèng shì hé zì jǐ de huà zhuāng pǐn； cǐ wài， shuà yá shí cán liú zài zuǐ chún zhōu wéi de hán fú yá gāo yě kě cì jī pí fū yǐn qǐ jú bù cuó chuāng， shuà yá hòu yī dìng yào jì dé jiāng zuǐ bā qīng xǐ gān jìng。
chú liǎo wèi zhì wài， cuó chuāng de yán sè yě huì tòu lù chū jí bìng xìn xī， rú guǒ cuó chuāng de yán sè xiān hóng， shuō míng tǐ nèi yòu rè； rú guǒ cuó chuāng de yán sè jiào 'àn， zé tí shì yòu gān yù、 shèn xū huò xuè yū de cún zài。
wú lùn shēn tǐ nǎ gè bù wèi cháng liǎo cuó chuāng， dū yìng zhù yì tiáojié hǎo xīn qíng hé yǐn shí， zhè xiē cháng bèi dà jiā hū shì， dàn zhè shì cuó chuāng fā shēng hé jiā zhòng de“ dǎo huǒ suǒ”。 hái yào zhù yì qín qīng liǎn， qièwù yòng shǒu jǐ yā huàn chù， yǐ miǎn yǐn qǐ gǎn rǎn hé máo náng kǒng dǔsè， jiā zhòng bìng qíng shèn zhì liú xià bā hén。 bìng qíng jiào zhòng zhě， xū qǐng yī shēng zhěn zhì。 |
zhōng yī biàn zhèng zhì liáo |
yě jiào fěn cì， duō fā yú miàn jiá、 qián 'é， yì kě jiàn xiōng bèi。 chū qǐ pí zhěn wéi zhī má dào lǜ dòu dà xiǎo， yǔ fū sè xiāng tóng huò hóng sè， dǐng duān rì jiàn chéng xiàn hēi tóu， kě jǐ yā chū huáng bái sè fěn zhā， yì yí liú 'āo xiàn bā hén。 pí zhěn sàn zài fēn bù， bù fēn huàn zhě pí zhěn kuò dà chéng huáng dòu huò cán dòu dà xiǎo， chéng 'àn hóng sè， xiāo tuì hòu xíng chéng bān hén gē dá。 zhì liáo shí yìng gēn jù zhèng hòu lèi xíng cǎi yòng bù tóng de fāng fǎ。
yī、 fèi jīng fēng rè
zhèng zhuàng qiū zhěn sè hóng， huò yòu yǎng tòng。 shé hóng， tái bó huáng， mài fú shù。
zhì zé qīng fèi sàn rè
1. nèi zhì fǎ
(1) yào wù： pí bà qīng fèi yǐn jiā jiǎn
pí bà yè l0 kè sāng bái pí l0 kè huáng qín 10 kè zhī zǐ l0 kè yě jú huā l0 kè huáng lián 6 kè chì sháo 10 kè bái máo gēn 30 kè shēng huái mǐ 15 kè kǔshēn 10 kè
yòu nóng pào jiā gōng yīng、 dì dīng； kǒu kě jiā mài dōng、 yù zhú、 shēng shí gāo、 zhī mǔ； biàn gān jiā dà qīng yè huò shēng dà huáng。 1 rì 1 jì， rì fú 2 cì。
(2) shí shàn： pí bà yì mǐ yù
shēng yì mǐ 100 kè， xiān pí bà 60 kè ( qù pí hé )， pí bà yè l0 kè。
xiān jiāng pí bǎ yè xǐ jìng qiē suì， zhǔ fèi l0～ 15 fēn zhōng， lāo qù zhā hòu， nà rù yì mǐ zhǔ yù， yù shú hòu qiē suì pí bà guǒ ròu， fàng rù qí zhōng jiǎo yún。
2. wài zhì fǎ
(1) yào wù： diān dǎo sàn (《 yī zōng jīn jiàn》 )
dà huáng、 liú huáng děng fēn。 yán mò， yòng liáng kāi shuǐ huò chá shuǐ diào fū， rì 1～ 2 cì； huò pèi chéng 30% de xǐ jì wài cā， měi rì wǎn shàng tú chá， cì chén xǐ diào。
(2) tuī ná 'àn mó： ruò qiū zhěn sàn zài bù duō， qiě wú nóng chuāng zhě， kě xíng miàn bù měi róng jīng xué 'àn mó cháng guī shǒu fǎ quán
tào dòng zuò。 ruò qiū zhěn jiào mì jí yòu nóng pào zhě， jǐn xíng cháng guī shǒu fǎ dì 4 bù， diǎn 'àn miàn bù xué wèi， dì 8 bù kòu jī tóu bù bìng diǎn 'àn bǎi huì xué。 ěr xué jiā róu xīn、 fèi、 nèi fēn mì、 gān、 jiāo gǎn、 miàn jiá děng jú bù xué。 tǐ bù diǎn 'àn hé gǔ xué、 yáng líng quán、 zú sān lǐ； yóu zhǐ duān dào shàng bì， nì xiàng kòu jī shǒu tài yīn fèi jīng 3 biàn； yóu xià 'ér shàng ná zú yáng míng wèi jīng 3 cì， kòu jī 3 cì。
(3) zhōng yào miàn mó： jiā wèi diān dǎo sàn
dà huáng、 liú huáng、 dānshēn、 bīng piàn gè děng liàng。 yán jí xì mò， yǔ shì liàng dà dòu fěn hùn hé， jiā jī zhì diào chéng xī gāo。
xiān xíng měi róng cháng guī bù zhòu， jìng miàn、 zhēng miàn、 zhēn qīng fěn cì， jīng luò 'àn mó， rán hòu tú shàng yào gāo， yǐ chāo shēng bō dǎo rén 10～ l5 fēn zhōng， qiáng dù 0.5w/cm2， yóu qīng zhú jiàn jiā zhòng， lián xù bō。 zhī hòu yào gāo liú miàn shàng， yǐ yìng mó fěn huò yōu zhì yī yòng shí gāo diào chéng hú， fū yú miàn shàng， 15～ 20 fēn zhōng hòu jiē qù， qīng xǐ miàn bù， tú shōu suō shuǐ。 7～ l0 tiān 1 cì， 3 cì 1 liáo chéng。 yī bān yìng pèi hé nèi fú zhōng yào huò zhēn jiǔ fāng fǎ。
(4) zhēn jiǔ
① háo zhēn cì
zhù xué： bǎi huì， chǐ zé、 qū chí、 dà chuí、 hé gǔ、 fèi yú、 wěi zhōng。
pèi xué： sì bái、 quán liáo、 xià guān、 jiá chē děng bìng biàn jú bù sì zhōu xué。 biàn mì pèi tiān shū、 zhī gōu。
xiè fǎ， zhōng děng cì jī， liú zhēn bàn xiǎo shí， měi rì zhēn 1 cì， 10 cì 1 liáo chéng， zhèng zhuàng hǎo zhuǎn hòu gǎi wéi gé rì 1
cì。
② ěr zhēn
zhù xué： ěr jiān、 fèi、 pí zhì xià、 qiū nǎo、 shén mén、 nèi fēn mì、 shèn shàng xiàn、 jú bù xué。
pèi xué： pí、 dà cháng、 xiǎo cháng、 gān。 biàn mì jiā dà cháng、 zhí cháng xià duàn； nóng pào jiā xīn； yuè jīng bù diào jiā nèi shēng zhí qì、 luǎn cháo。
měi cì jūn 'ěr jiān fàng xuè， shèn zhě kě jú bù xué cì xuè， qí yú zhù xué xuǎn 2～ 3 gè， pèi xué xuǎn 2～ 3 gè。 háo zhēn
cì， liú zhēn 15～ 20 fēn zhōng， gé rì 1 cì， 10 cì 1 liáo chéng。 huò 'ěr zhēn mái zhēn huò 'ěr xué yā dòu， èr 'ěr lún huàn， 3 rì 1 cì， 5 cì l liáo chéng。
② cì luò bá guàn。
qǔ dà chuí xué。 cháng guī xiāo dú hòu， sān lēng zhēn huò méi huā zhēn diǎn cì chū xuè， rán hòu bá huǒ guàn， 10～ 15 fēn zhōng， chū xuè 1～ 3 háo shēng。 3 rì 1 cì， 10 cì l liáo chéng。
(5) qì gōng fǎ
① zī shì zhàn、 zuò、 wò jūn kě， shuāng yǎn wēi bì， shé dǐ shàng 'ě， cóng tóu miàn、 shàng zhī、 xiōng、 bèi、 yāo、 fù、 dà xiǎo tuǐ、 zú bù quán fàng sōng。
② hū xī wéi bí xī bí hū， huǎn、 xì、 yún、 jìng、 mián、 shēn、 cháng。
③ yì niàn xiān yì tóu bù， rán hòu yì niàn liǎn miàn shí fēn guāng huá， cuó chuāng yǐ jīng xiāo shī。 fǎn fù mò niàn 10～ l5 fēn zhōng。
④ měi rì zǎo、 wǔ、 wǎn gè liàn 1 cì， měi cì liàn 10～ 15 fēn zhōng。 rú cuó chuāng bù yán zhòng， kě yú shōu gōng hòu gān yù miàn 36～ 100 cì。 liàn gōng 1 yuè， cuó chuāng zhuàng kuàng kě dé dào gǎi shàn。
èr、 shī rè yùn jié
zhèng zhuàng pí zhěn hóng zhǒng téng tòng， huò yòu nóng bā， kǒu chòu， biàn mì， niào huáng。 shé hóng， tái huáng nì， mài huá shù。
zhì zé qīng rè huà shī tōng fǔ
zhì fǎ
1. nèi zhì fǎ
(1) yào wù： yīn chén gāo tānɡ jiā jiǎn
yīn chén 30 kè， zhī zǐ、 huáng qín、 yì mǔ cǎo、 dà qīng yè、 bái xiān pí gè 20 kè， dà huáng、 gān cǎo gè 6 kè
měi rì l jì， rì fú 2 cì， shuǐ jiān fú。
(2) shí shàn： liáng bàn sān xiàn (《 zhōng huá lín chuáng yào shàn shí liáo xué》 )
xiān xiàn cài 100 kè xiān dōng xiàn cài 100 kè xiān mǎ chǐ xiàn 100 kè tiáoliào shì liàng
jiāng sān wù fēn bié yòng kāi shuǐ chāo zhì bā chéng shú， lāo chū hòu jìn rù lěng shuǐ zhōng 5～ 10 fēn zhōng， qǔ chū kòng qù shuǐ， qiē duàn， rù diào liào hòu bàn yún jí kě。
2. wài zhì fǎ cān jiàn fèi jīng fēng rè xíng。
(1) zhēn jiǔ
① háo zhēn cì
zhù xué： bǎi huì、 dà tuī、 qū chí、 hé gǔ、 fèi yú、 wěi zhōng。
pèi xué： nèi tíng、 zú sān lǐ、 pí yú， bìng biàn jú bù zhōu wéi xué。 biàn mì pèi tiān kōu、 zhī gōu。
chú pí yú yòng bǔ fǎ wài， yú jūn yòng xiè fǎ。 liú zhēn 30 fēn zhōng， měi rì 1 cì。 zhèng zhuàng hǎo zhuǎn hòu gǎi wéi gé rì 1 cì。 10 cì 1 liáo chéng。
ěr zhēn、 cì luò bá guàn、 qì gōng fǎ cān jiàn fèi jīng fēng rè xíng。
yī zhǔ
1 shǎo chī hán zhī fáng duō de shí wù， táng lèi， cì jī xìng shí wù， kě lè、 chá、 kā fēi、 hán jiǔ jīng yǐn liào， shuǐ shēng bèi ké lèi。 zhì liáo qī jìn shí sān gè yuè， zhì liáo hǎo zhuǎn hòu shǎo liàng shí yòng， guān chá fǎn yìng。
2. cháng yòng wēn rè shuǐ hé péng suān zào huò liú huáng zào xǐ huàn chù huómiàn bù yóu nì duō de bù wèi。 gēn jù miàn bù chū yóu zhī de duō shǎo， yī rì xǐ 2～ 3 cì。
3. bù yào yòng shǒu jǐ niē fěn cì， kě shǐ yòng cuó chuāng zhēn yā chū。 zuì hǎo shàng yī yuàn měi róng kē huò zhì liáo měi róng yuàn， yóu měi róng yī shī cāo zuò。
4. bù yào shàn zì shǐ yòng wài yòng yào wù， yóu qí shì bù yào yòng pí zhì lèi gù chún jī sù děng yào wù。
5. zhì liáo qī bù yào yòng yóu xìng huà zhuāng pǐn， jí hán yòu fěn zhì de huà zhuāng pǐn rú fěn dǐ shuāng děng， yǐ miǎn dǔsè máo kǒng。 |
|
| qīng chūn dòu dòu | qīng chūn dòu dòu tānɡ | qīng chūn dòu zhèng zhōng jī & lín zǐ cōng | | qīng chūn dòu zhèng zhōng jī lín zǐ cōng | |
|