健康 : 体育 > 陈氏太极拳小架一路



陈氏太极拳小架一路以柔为主，柔中有刚，以腰为主宰，用螺旋缠丝劲。它是：“以意行气”，“以气摧形”，一静百静，一动则四肢百骸相随。腰是发动之源，在练习时，运行须柔缓，圆弧，缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随。还要呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸松胯，塌腰泛臀，快慢相间，蓄发兼备。